Cocovan.kitchen

18/12/2025

Em lại lên Bánh mì heo thì nha!

🍞BM nguyên cám

🍞BM đen (ăn chay, ăn kiêng nha)

16/11/2025

Bánh mì trắng không làm bạn tăng cân!
Nhưng bánh mì nguyên cám, bánh mì đen thì no lâu, ít đường, ít mập.
→ Ăn sáng 1 ổ nguyên cám là đỡ thèm vặt cả ngày.

⸻

2️⃣ Muốn giảm mỡ, phải ăn protein (đạm)

Đạm giúp giữ cơ – đốt mỡ.
Ai ăn kiêng mà ăn toàn rau với trái cây thì càng dễ mệt, dễ tăng lại.
→ Đơn giản: trứng, sữa chua, thịt nạc – ăn chút là được.

⸻

3️⃣ Dầu mỡ không xấu – chọn đúng dầu là được

Không phải “ăn không dầu” mới là healthy.
Dầu ôliu, dầu hạt, các loại hạt đều là dầu tốt cho tim và da.
→ Chiên ngập dầu thì không tốt, nhưng 1–2 thìa dầu tốt mỗi ngày là bình thường.

⸻

4️⃣ Nhịn đói không làm mình gầy

Nhịn sáng → trưa đói quá → ăn nhiều hơn.
Cơ thể mệt, dễ chóng mặt.
→ Chia nhỏ bữa, ăn đúng giờ tốt hơn.

⸻

5️⃣ Cơ thể đẹp nhờ ăn đủ – không phải ăn thiếu

Ăn thiếu → tụt cơ → người xệ, yếu.
Ăn đủ chất → da đẹp, dáng gọn, khỏe từ bên trong.

⸻

🌾 Ở Bếp nhà Vân

Bếp làm bánh mì nguyên cám – bánh mì đen – bánh mì hạt mỗi ngày,
cho chị em nào muốn giảm cân nhẹ nhàng,
vừa giữ dáng, vừa có sức lo cho gia đình, đi chợ, bán hàng, chăm con.

02/10/2024

Bánh mì cho mùng 1, ngày rằm…
Rất healthy!

18/12/2022

18/12/2022

Bếp Nhà Vân chiều nay ra nhiều mẻ bánh mì healthy cho khách dùng tuần mới giá lạnh nè!

🍞 BM hoa cúc làm bột nguyên cám, mật ong: 60k
🍞 BM đen nguyên cám yến mạch vị mặn: 85k
🍞 BM nguyên cám hạt chia: 70k
🍔 Vỏ bánh HAMBURGER yến mạch: 50k/4 cái
☘️ Bánh chuối sữa chua yến mạch: 25k/cái
☘️ Bánh bao nguyên cám ức gà nấm: 65k/2 cái

Thương mời cả nhà ib Bếp nha!
☎️ 0935 760 987