08/10/2021
CƠ CHẾ GIẢM CÂN CỦA CAFE
Hợp chất caffeine có trong cafe chính là nhân tố tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân. Caffeine giúp tăng quá trình trao đổi chất lên từ 3 – 11% tùy theo loại, điều này đồng nghĩa với việc lượng chất béo trong cơ thể giảm hơn khi mà caffein có khả năng đốt cháy 100 – 200 calo mỗi ngày. Trong cafe cũng có chứa các thành phần như magie, kali giúp sản sinh ra một lượng insulin vừa đủ để cung cấp cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt – một trong những tác nhân gây béo kinh niên.
Ăn tối trước 19h và uống cà phê sẽ giảm say cafe.
Bổ sung nước sau khi uống cà phê
Dùng cà phê trước khi tập gym, vận động
Nên uống cà phê nóng để tăng hiệu quả, có thể thêm ít sữa để vị đậm đà.
Nên chọn cà phê Robusta và cafe rang xay nguyên chất để uống khi giảm cân.
Uống cafe giảm cân mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người uống cũng như khả năng giảm cân đạt hiệu quả tốt. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống khi giảm cân hoặc không sử dụng thêm các thực phẩm sạch giàu dinh dưỡng và chất xơ để cung cấp cho cơ thể thì sẽ làm cho cơ thể bị mất cân bằng, mệt mỏi, và nhiều triệu chứng khác nữa.
