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01/11/2026

Olvídate del tráfico y reconecta con tu cuerpo

En Complexion Las Mercedes te ofrecemos una experiencia premium desde el primer momento: olvídate del caos de buscar puesto con nuestro servicio de VALET PARKING GRATUITO directo en la entrada.
Olvídate del tráfico y reconecta con tu cuerpo! 🚙✨ En Complexion Las Mercedes te ofrecemos una experiencia premium desde el primer momento: olvídate del caos de buscar puesto con nuestro servicio de VALET PARKING GRATUITO directo en la entrada.
Aquí entrenas de forma inteligente, segura y adaptada a ti:
Grupos pequeños (de 6 a 10 personas) para garantizar una atención real.
Clases dirigidas exclusivamente por fisioterapeutas e instructores certificados.
Un salón especializado para cada equipo: Reformer, Tower, Mat, Ladder Barrel, Springboard, Align Core y zona de pesas.

Al terminar, relájate en nuestra increíble terraza ideal para tu pre o post entrenamiento.

¿Vives o trabajas hacia el otro extremo de la ciudad? ¡También te esperamos en nuestra sede de El Marqués! 📍

Comenta “PILATES” aquí abajo y te enviamos toda la información de nuestros planes y horarios por DM.

28/10/2026

En pilates no se trata solo de meter y sacar aire; la respiración costal o lateral es la clave para activar tu core de forma profunda y segura. Si eres de los que aguanta la respiración cuando el ejercicio se pone difícil, ¡este video es para ti!

Aquí te dejamos la regla de oro que aplicamos en nuestras clases:

INHALAR al preparar el movimiento. El aire se dirige hacia los lados y la parte posterior de tus costillas, manteniendo el abdomen conectado.

EXHALAR durante la fase de mayor esfuerzo o ejecución. Al soltar el aire por la boca, facilitamos la contracción profunda del transverso del abdomen y el suelo pélvico.

❌ El error más común: Retener el aire (Apnea).
Cuando aguantas la respiración en pleno esfuerzo, generas un aumento drástico de la presión intraabdominal. Esta presión empuja tus órganos y debilita el suelo pélvico, perdiendo la estabilidad que buscamos y aumentando el riesgo de lesiones. ¡El aire siempre debe fluir!

En Complexion, cada uno de nuestros instructores está certificado, lo que significa que no solo te guiamos en el movimiento, sino que cuidamos la biomecánica y la salud de tu cuerpo en cada repetición.

¡El reto definitivo del Mat Pilates! Hoy te muestro la famosa Serie de 34 ejercicios originales diseñados por Joseph Pil...
25/10/2026

¡El reto definitivo del Mat Pilates!

Hoy te muestro la famosa Serie de 34 ejercicios originales diseñados por Joseph Pilates para transformar tu cuerpo y mente desde la raíz.
No necesitas máquinas, solo tu mat, concentración y mucha constancia. ¿Te atreves a dominarlos todos?

Desliza para ver la secuencia completa paso a paso 👉

22/10/2026

Cada cuerpo que entra a nuestro estudio tiene una historia, un reto y una meta diferente. Nuestra razón de ser no son las máquinas ni el espacio físico: son ustedes y su evolución.
Escuchar sus testimonios nos llena de orgullo y nos recuerda el verdadero propósito del método: conectar cuerpo, mente y espíritu para vivir mejor.
Gracias a cada uno de nuestros alumnos por elegirnos como sus compañeros en este camino hacia una vida más fuerte, flexible y consciente.
¿Listo para empezar tu propio camino? Escríbenos un mensaje directo y agenda tu clase de prueba hoy mismo.

18/10/2026

Tal vez se nos escapó alguno de los derechos.

Cuál es el tuyo ?

14/10/2026

Sabías que un ajuste de 2 centímetros puede cambiar todo tu entrenamiento?

En Pilates, la precisión es uno de nuestros pilares fundamentales. No se trata de cuántas repeticiones haces, sino de cómo las haces.

Con pequeños ajustes logramos:

• Mayor activación muscular.
• Cero tensión o dolor en zonas incorrectas.
• Máxima eficiencia en cada repetición.

El ojo clínico de un buen instructor es lo que marca la diferencia entre un ejercicio común y un movimiento verdaderamente sanador.

¡Ven a experimentar el poder de los detalles en nuestra próxima clase!

Escríbenos por DM para agendar

11/10/2026

El sábado 7 de noviembre, de 11 a 1, entrenemos con propósito a beneficio de Cumis Ucv para llevar salud a las comunidades más apartadas.

Sólo 6 participantes por sala y todo el entusiasmo de Complexion para regalarte un sábado de mucho movimiento, reserva tu cupo

07/10/2026

Ahora te toca opinar, qué harías si ellos te hacen lo que tú haces siempre ?

03/10/2026

En pilates menos es más.

Domina estos movimientos básicos de Pilates y empieza a sentir la diferencia en tu cuerpo hoy mismo. Nuestra instructora te muestra el paso a paso para activar tu core y ganar flexibilidad con total control.

Comenta PILATES aquí abajo y te enviamos toda la información de nuestros planes y horarios por mensaje privado.

30/09/2026

El Teaser es uno de los ejercicios más desafiantes y emblemáticos de Pilates, pero a veces el cuerpo o la mente necesitan un estímulo diferente para activar nuevas conexiones musculares.

¿Por qué hacemos variaciones creativas en Pilates?

No se trata solo de hacer que el ejercicio se vea “bonito” o coreografiado. Introducir variaciones nos permite:

• Romper mesetas: Desafiar el control y la estabilidad desde ángulos diferentes.

• Profundizar la conciencia corporal: Al cambiar los puntos de apoyo o la resistencia, obligamos al core a reaccionar de formas nuevas.

• Mantener la motivación: La variedad mantiene las clases dinámicas, divertidas y mentalmente estimulantes.

¿Quiénes pueden practicar estas variaciones?

¡La respuesta corta es casi todos! Lo mejor del Pilates es su capacidad de adaptación:

• Alumnos avanzados: Para desafiar sus propios límites y evitar que el cuerpo se acostumbre al movimiento mecánico.

• Alumnos en progresión: Con la guía y la modificación adecuada, una variación puede ser el puente perfecto para dominar la versión clásica del ejercicio.

• Instructores: Para expandir su repertorio de herramientas de enseñanza y enriquecer la experiencia de sus clientes.

Nota importante: Innovar es genial, pero la seguridad va primero. Realiza siempre estas variaciones bajo la supervisión de un instructor certificado que entienda la biomecánica del Reformer.
Y tú, ¿ya habías probado esta versión del Teaser? ¡Pruébala en tu próxima sesión y cuéntame en los comentarios cómo la sintió tu cuerpo!

Dirección

Avenida La Trinidad Con Calle Orinoco, Edificio Cuyuní-yuruani, PB, Local 1-2, Las Mercedes
Caracas
1060

Horario de apertura

Lunes 07:00 - 04:00
Martes 07:00 - 04:00
Miércoles 07:00 - 04:00
Jueves 07:00 - 04:00
Viernes 07:00 - 04:00
Sábado 07:00 - 04:00

Teléfono

+584123114046

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