17/09/2022
Los 15 mitos más comunes sobre alimentación saludable
Compartimos los mitos más populares sobre la alimentación y hablamos de cada uno de ellos.
Hoy compartimos el MITO 1:
Los alimentos naturales y saludables se pueden comer en cantidad porque no hacen mal
El hecho de que un alimento sea saludable no implica que no engorde o no aporte calorías.
Todos los alimentos aportan calorías. Si se consumen cantidades mayores a lo que se gasta, el exceso se acumula en forma de grasa. No es lo mismo consumir dos o tres frutas que ocho o nueve, como tampoco lo es consumir una taza de arroz integral que una olla completa.
Por más beneficiosos o naturales que sean los alimentos, no significan que sean inocuos y que puedan comerse libremente.
Cuando hablamos de perder peso debe tenerse en claro que de lo que se trata es de ingerir menos cantidad de calorías de la que gastan.
# #
