02/21/2024
🚨🚨¿Qué es y qué propiedades tiene el acai berry?
🌻 Es una pequeña fruta cuyo origen está en las palmeras de Açaí que crecen en Brasil. De tamaño inferior a una uva y de color oscuro, este fruto ya es un viejo conocido de los indígenas que lo utilizan por sus preciados beneficios.
🌱 Sus nutrientes se encuentran en la cáscara y en la pulpa y son los siguientes:
🌸 Antioxidantes (tiene un 300% mas que una uva).
🌼 Ácidos grasos omega 9 y omega 6 que protegen la salud cardiovascular.
🌺 Fibra que ayuda a la digestión y al correcto funcionamiento del tránsito intestinal.
🌸 Vitamina B1, C y E (45 mg. Por cada 100 gramos), que refuerzan el sistema inmunológico.
🌼 Contiene 16 aminoácidos y minerales como calcio, zinc, hierro, magnesio y potasio.
🌱 Beneficios del Açaí
🌻 Es antioxidante
Debido a estas propiedades antioxidantes previene el envejecimiento celular.
🌻 Diurético
Funciona como un excelente diurético. Es por ello que se convierte en aliado perfecto de las dietas de adelgazamiento.
🌻 Ayuda a controlar el colesterol
Regula el colesterol malo (LDL), por lo que puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
🌻 Ayuda contra el estreñimiento
Su alto contenido en fibra hacen que el Acai sea un remedio infalible contra el estreñimiento.
🌻 Aliado para perder peso
Ayuda a perder peso porque aumenta la sensación de saciedad gracias a la fibra que contiene. Además, al ser depurativo ayuda a eliminar grasas y a deshinchar el cuerpo (sobre todo si se consume en ayunas).
🌻 Refuerza el sistema inmunológico
Gracias a su contenido en ácido elágico, un polifenol que ayuda a combatir bacterias e infecciones por virus.
🚨¿Cómo se consume?
🌻 Se puede consumir de forma natural como fruto para ensaladas, batidos y recetas variadas. En este caso no tiene efectos secundarios negativos para la salud.
🌻 También puede tomarse en polvo, en cápsulas o como suplemento alimenticio. Aquí si que hay que tener en cuenta que si se trata de niños pequeños o embarazadas hay que consultar previamente al médico para evitar contraindicaciones o alergias.
