29/04/2016
Иногда может быть трудно расслабиться, когда вы, наконец, получаете отпуск. Поэтому, маленькая подготовка к отдыху гарантровано поможет вам наслаждаться свободным временем :)
Существует 8 правил для тех, кто хочет отдыхать эффективно и продуктивно:
1. Сойти с карусели
Осознайте, что отдых - это необходимо. Очень необходимо. После длительной или трудоемкой работы нужен не менее длительный и глубокий отдых. Не забывайте притормаживать. Соотношения работы к отдыху должно быть правильным.
2. Отдыхая, вы не делаете ничего плохого
Отдых - не преступление. Не чувствуйте себя виноватым за то, что просто позволяете себе расслабиться - это не только ваше право, но и необходимость.
3. Выделите время для себя
Балуйте себя. Думайте только о себе. Это не эгоизм, просто за вас этого никто не сделает. Всегда будут те, кто будут покушаться на ваше время. И только ваше решение - на что его отдавать.
4. Играйте
Участвуйте в активном отдыхе, спортивных играх и не корите себя за то, что даром тратите время - для серьезных дел пусть остается офис. Будьте иногда беззаботным ребенком!
5. Не будьте трудоголиком
В том, чтобы быть трудоголиком, нет ничего хорошего - это самая настоящая болезнь, которая может привести к депрессии, чрезмерному физическому и эмоциональному напряжению, нехватке физической энергии. Не впадайте в зависимость от работы - это всего лишь часть вашей жизни, но не вся жизнь.
6. Учитесь останавливаться
То, что вы и после работы не можете настроиться на отдых, может привести к перенапряжению, бессоннице, повышенной утомляемости и нервному срыву. Просто заставьте себя 30 минут не делать абсолютно ничего. Вообще ни-че-го. Полежите, помечтайте.
7. Правильно планируйте отпуск
Отпуск придуман не для того, чтобы во время него вы разрабатывали новые проекты или летали в командировки. Распланируйте свой отдых до самого последнего дня и не оглядывайтесь на тех, кто раньше выходит из отпуска или вообще не был в нем несколько лет: в отличие от них вы бережете свое здоровье, и оно вам платит сполна вашей энергичностью и производительностью.
8. Не путайте рабочий отпуск с отдыхом
То, что вас отправили на конференцию не значит, что это можно считать за отдых. Конечно, это не работа в офисе, но и там вам приходится учиться, общаться, перенимать опыт, отчитываться. Это не отпуск, это тоже работа. Отпуск - это когда вы оставили свой мобильный, смартфон и ноутбук дома.
Есть такое выражение: "Чтобы хорошо отдохнуть, нужно хорошо поработать". Хорошо поработали - хорошо отдохните, ведь наоборот это выражение тоже имеет смысл - "Чтобы хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть".
