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讀旅 Do Read 忙裡偷讀，閱讀越靠近自己。
為生活標上書籤，作為迷失方向時的指引。

職場的自由之道就是：「第一天，就做好離職準備。」乍聽有點刺耳，其實卻很清醒。這不是要你不負責任，而是從第一天起就想清楚：自己來這裡是為了學到什麼？學完了，就自然往下一步走。許多人上班的目標是「選對邊，往上爬」；但真正懂得成長的人，從不緊抓特...
26/07/2026

職場的自由之道就是：
「第一天，就做好離職準備。」

乍聽有點刺耳，其實卻很清醒。

這不是要你不負責任，
而是從第一天起就想清楚：
自己來這裡是為了學到什麼？
學完了，就自然往下一步走。

許多人上班的目標是「選對邊，往上爬」；
但真正懂得成長的人，從不緊抓特定公司不放。
他們把力氣放在真正該累積的地方：
專業判斷、做事方法、解決問題的能力。

這些，才是誰也搶不走的籌碼。

有人說，職場和情場很像。
當你越患得患失、越依賴對方，
關係反而越容易失衡；
相反地，心裡有退路的人，
在當下反而更敢於投入。

因為知道不會做一輩子，
才更清楚現在該達成什麼里程碑；
因為明白「時間比薪水更珍貴」，
才不會拿福利當作留在舒適圈的藉口。

把每份工作都當作一次難得的相遇，
全力以赴，珍惜，但不執著。
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書名｜3年後,你的工作還在嗎?
作者｜姚詩豪、張國洋 大人學
出版｜時報出版 時報文化出版｜閱讀•生活•Reading
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圖&文:讀旅
#大人學 #職場 #職涯規劃 #成長型思維

《在回憶消逝之前》的後記，作者分享了自己的經歷，比起故事本身，作者的經歷讓我更有共鳴-他原本想成為漫畫家。
於是學會了構思故事。後來加入戲劇社。
開始理解人物、情感與對話。四十歲以前，他幾乎沒寫過小說。
直到開始動筆，才一路成為現在的小說家...
19/07/2026

《在回憶消逝之前》的後記，
作者分享了自己的經歷，
比起故事本身，作者的經歷讓我更有共鳴
-
他原本想成為漫畫家。
於是學會了構思故事。

後來加入戲劇社。
開始理解人物、情感與對話。

四十歲以前，他幾乎沒寫過小說。
直到開始動筆，才一路成為現在的小說家。
-
他說：
「人生正是如此，一個漫不經心的選擇，
就可能成為重大的分歧點。」
-
回頭看才發現，
那些以為走遠了、繞路了、甚至白費力氣的經歷，
原來都沒有浪費。
每一段經歷，都在默默替下一個自己鋪路。
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所以當自己遇到卡關時，
可以換一個方式問自己：
如果未來的我想成為那樣的人，
現在這個課題，能帶給我什麼養分？

也許答案不會立刻出現。
但至少開始相信：
現在走的每一步，都可能在未來的某一天，
突然串成一條路。
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書名｜《在回憶消逝之前》
作者｜川口俊和
出版｜悅知文化 悅知文化 Delight Press
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圖&文:讀旅
#在回憶消逝之前 #川口俊和 #悅知文化 #人生卡關

有些人，好像總會把好事搞砸。眼看關係越來越好，卻突然把對方推開；明明機會就在眼前，卻總在最後一刻親手毀掉。彷彿人生早已知道，故事會如何收場。蒼鷺心理師告訴蛤蟆：我們很早就替自己寫好了「人生劇本」。童年的經驗，讓我們相信自己是什麼樣的人，也相...
10/07/2026

有些人，好像總會把好事搞砸。

眼看關係越來越好，
卻突然把對方推開；

明明機會就在眼前，
卻總在最後一刻親手毀掉。

彷彿人生早已知道，故事會如何收場。

蒼鷺心理師告訴蛤蟆：

我們很早就替自己寫好了「人生劇本」。

童年的經驗，
讓我們相信自己是什麼樣的人，
也相信世界會如何對待自己。

如果你始終認為自己不值得被愛，
就可能一次次做出傷害關係的選擇；

如果你相信自己注定失敗，
就可能在重要時刻鬆懈、拖延，

最後再次證明：
「果然，我就是做不到。」

心理學稱之為自我實現的預言。

我們不是被命運困住，
而是在不知不覺中，
活成了自己深信不疑的樣子。

幸運的是，我們是可以停止證明劇本的。

只要你開始覺察，拿回主導權
它就不再能替你做決定。

真正的自由，
是不再被過去寫好的劇本牽著走。
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書名｜蛤蟆先生去看心理師
作者｜Robert de Board
出版｜三采文化 三采文化
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圖&文: 讀旅
#心理學 #閱讀筆記 #自我探索 #情緒覺察

「如果沒有出生，是不是就不用這麼辛苦了？」有沒有一瞬間，你曾經這麼覺得。-《在回憶消逝之前》裡的彌生就是這樣。從小父母車禍雙亡，在親戚間輪流收養，因為生活費而放棄高中，工作後的人生也不順遂。心裡一直有個沒人能回答的問題：如果知道自己會這麼不...
05/07/2026

「如果沒有出生，是不是就不用這麼辛苦了？」
有沒有一瞬間，你曾經這麼覺得。
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《在回憶消逝之前》裡的彌生就是這樣。
從小父母車禍雙亡，在親戚間輪流收養，因為生活費而放棄高中，工作後的人生也不順遂。
心裡一直有個沒人能回答的問題：
如果知道自己會這麼不幸，當初為什麼還要把她生下來？
-
她跑到那間能回到過去的咖啡廳，
想質問父母，然後結束自己的人生。
結果看到的，是抱著剛出生的自己、笑得很幸福的爸媽
那一刻，她的不平衡瞬間湧上來。
-
直到聽見媽媽說的話，她才發現，原來自己的悲劇，媽媽早就經歷過一次。
只是在最後一步即將結束自己時，被咖啡廳的老闆拉住了。
-
「這不是魔法，並不是我那天叫了你，現實就改變了吧？
辛苦的處境完全沒變，但是你決定面對未來、追求幸福，所以才有現在，不是嗎？」
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每個人其實都有跨越困難的力量，
只是很多時候，我們不是被現實困住，
而是被心裡的不安困住了。
而當不安越來越大，我們就越看不見下一步。
而唯一能打開瓶頸的，
是願不願意相信明天還有希望。
-
彌生和媽媽的故事讓我發現，
有些困境，雖然不會一夜之間就消失。
但當我們願意重新相信自己還有未來，
同樣的人生，也會開始有不同的方向。
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希望從來不是等來的，
而是在一次次沒有放棄自己之後，慢慢長出來的。
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書名｜《在回憶消逝之前》
作者｜川口俊和
出版｜悅知文化 悅知文化 Delight Press
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圖&文:讀旅
#在回憶消逝之前 #川口俊和 #在咖啡冷掉之前系列 #人生卡關

「沒有人能讓你生氣。」- 第一次看到這句話時，很不解。明明被別人傷害、羞辱、背叛了，怎說沒有人能讓我生氣？-但心理師蒼鷺對蛤蟆先生提出一個觀點：沒有人能讓我們產生任何感覺。-別人的行為或許會影響你，但最終決定要憤怒、委屈、悲傷，還是釋懷的人...
28/06/2026

「沒有人能讓你生氣。」
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第一次看到這句話時，很不解。
明明被別人傷害、羞辱、背叛了，
怎說沒有人能讓我生氣？
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但心理師蒼鷺對蛤蟆先生提出一個觀點：
沒有人能讓我們產生任何感覺。
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別人的行為或許會影響你，
但最終決定要憤怒、委屈、悲傷，
還是釋懷的人，始終是自己。
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這也是為什麼，同樣一句批評，
有人記一輩子；有人隔天就忘了。
真正折磨我們的，往往不是事情本身，
而是我們賦予它的意義。
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但大多數時候，我們更習慣另一條路：
工作不順，怪主管。
關係受傷，怪對方。
人生卡關，怪環境。
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因為責怪很容易。
只要找到一個該負責的人，
痛苦就有了解釋。
-
可蒼鷺提醒蛤蟆：當你把責任交給別人，
也等於把改變的力量交給別人。
責怪，讓你永遠停在原地。
負責，才能讓你開始前進。
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人生真正的轉捩點，
是擺脫受害者心態。
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明白別人的行為是他的選擇，
我的反應是我的選擇。
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書名｜蛤蟆先生去看心理師
作者｜Robert de Board
出版｜三采文化 三采文化
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圖&文: 讀旅
#心理學 #閱讀筆記 #自我探索 #情緒覺察

#咖啡館讀旅 — SOLE 日出印象咖啡 有些日子，一出門就知道今天可能不是我的日。那天的大稻埕之旅就是這樣。店休、停車場滿位、餐點缺貨、暴雨那瞬間真的很想放棄。想著乾脆回家好了，及時停損這一天。但雨停後，我們還是去了原本安排好的 Caf...
21/06/2026

#咖啡館讀旅 — SOLE 日出印象咖啡
有些日子，一出門就知道
今天可能不是我的日。

那天的大稻埕之旅就是這樣。
店休、停車場滿位、餐點缺貨、暴雨
那瞬間真的很想放棄。
想著乾脆回家好了，及時停損這一天。

但雨停後，我們還是去了原本安排好的
Cafe Sole 日出印象。

老宅空間、自家烘焙、安靜的木質氣味。
原本以為踏進喜歡的咖啡廳，一切就會突然變好。

結果沒有。

那天的情緒像延遲到貨一樣，
前面的不順，早就在心裡堆成一座小山。

原本因為情緒累積，看什麼都覺得不對勁。
直到先生在店裡的角落，
發現了一本《發現城市咖啡館》，
一本用手繪記錄台北和東京 62 間咖啡館的書。

就這樣跟著書頁尋找那些去過或想去的地方，
搭配著特選豆手沖，
煩躁感竟慢慢被撫平了。
甚至意外發現作者嫁到日本後，
在我們今年才去的飛驒高山開了一間咖啡廳。

突然之間，
原本煩躁的一天，好像有了新的故事。

雨還在下，但心已經放晴。

「生活中的 10% 是由發生的事情組成，
而 90% 由你對事情的反應決定。」
感謝這本書和這杯咖啡，
幫我把那 90% 的反應，調頻回溫暖可愛的狀態。
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店名｜Cafe Sole 日出印象 SOLE 日出印象咖啡
地址｜103臺北市大同區朝陽里延平北路二段13號
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圖&文: 讀旅
#日出印象 #大稻埕咖啡廳

「你上一次生氣是什麼時候？」-面對心理師蒼鷺的提問，蛤蟆先生的第一個反應是困惑。-當遭遇不平或悲傷，我們最直覺的反應本該是展現情緒。-但蛤蟆不是。-只要一察覺到憤怒，他便習慣性將怒火吞下，轉化成內疚與焦慮； 只要一掉眼淚，腦海裡就會響起父親...
14/06/2026

「你上一次生氣是什麼時候？」
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面對心理師蒼鷺的提問，
蛤蟆先生的第一個反應是困惑。
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當遭遇不平或悲傷，
我們最直覺的反應本該是展現情緒。
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但蛤蟆不是。
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只要一察覺到憤怒，
他便習慣性將怒火吞下，轉化成內疚與焦慮；
只要一掉眼淚，腦海裡就會響起父親嚴厲的聲音，
要他立刻停止哭泣。
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為什麼會這樣？
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跟著蒼鷺的引導，
蛤蟆回想起了童年。
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為了迎合期待、避免衝突，
我們逐漸學會壓抑自己的感受。
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然而，如果我們無視、否認自己的情緒，
就如同身體某個部位被截肢了，
某種程度上變成了「殘缺的人」。
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情緒從來不是敵人。
憤怒提醒我們界線被侵犯；
悲傷告訴我們正在失去或受傷。
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下次情緒湧上的時候，
別急著把它壓下去。
或許可以先停下來問問自己：

「它想提醒我什麼？」
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書名｜蛤蟆先生去看心理師
作者｜Robert de Board
出版｜三采文化 三采文化
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圖&文: 讀旅
#心理學 #閱讀筆記 #自我探索 #情緒覺察

上一次分享了《刷新你的金錢腦》的心態轉換，這週，我和先生試著照書中的步驟為自己設定財務目標。書裡的步驟很清晰： 1. 隨意發想理想生活的樣貌所需的財務與生活目標2. 依照時間軸分類（1年內、1-5年、5年以上）3. 在每個類別中，排序出 T...
07/06/2026

上一次分享了《刷新你的金錢腦》的心態轉換，
這週，我和先生試著照書中的步驟為自己設定財務目標。

書裡的步驟很清晰：
1. 隨意發想理想生活的樣貌所需的財務與生活目標
2. 依照時間軸分類（1年內、1-5年、5年以上）
3. 在每個類別中，排序出 Top 5 最重要的目標
4. 計算出每個目標需要的「最低」與「最高」金額
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但當我和先生真的把買房、育兒、旅行、退休、財務自由等目標全部列出來，並換算成金額時，
心裡只有一個念頭：「天啊，這也太多了吧。」
接著是不安、焦慮。甚至開始懷疑：「我們真的做得到嗎？」
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但作者在書中後面提到的一個重要觀點：
「問錯了問題，會導出錯誤的答案。」
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「我能不能達成此目標？」
這個提問它只會給你非黑即白的答案
而站在起始點的我們，根本還沒有足夠的知識與信心給出肯定的回答，於是大腦癱瘓只會帶來無力感。
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作者提醒我們，要改變問自己問題的方式，
與其問「能不能」，不如問：「我該如何達成這個目標？如果我嘗試了卻沒成功，事情會比現在更好還是更糟？」

把「能不能」換成「如何」、「為什麼」或「如果」，
這個微小的視角轉換，像是一把鑰匙，讓我們從被動的焦慮，瞬間切換到積極主動的思考模式。

我們不需要一開始就擁有全部的自信，
只要在一次次的提問與行動中，慢慢把自己變成那個有能力靠近目標的人，就足夠了。
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書名｜刷新你的金錢腦
作者｜Jamila Souffrant
出版｜野人文化
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圖&文:
#刷新你的金錢腦 #上班族理財 #財務規劃

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