Diet Love Togo

24/02/2014

เช้านี้ กาแฟร้อนใส่นม 0% ไขมันกับน้ำตาลเทียม ไม่อ้วนแน่นอนจ้า

23/02/2014

มื้อเย็น ตำแตงปลาร้าไข่เค็ม

22/02/2014

อาหารเช้านี้ ไก่นึ้ง น้ำจิ้ม กับเส้นบุก

17/02/2014

ท่าออกกำลังกายง่ายๆทำกันได้ที่บ้านนะคะ

17/02/2014

ข้อคิดดีๆ วันนี้นะคะ

16/02/2014

วิธีทำ
1.โขลกกระเทียมกับขมิ้นให้ละเอียด
2.ตั้งน้ำให้เดือดพล่านใส่เกลือแกง ส้มแขก-ส้มแขกนี้ให้ใส่ลงไปก่อนค่ะ เพื่อให้ความเปรี้ยวออกรสเลย แต่ว่าให้ใส่แค่ 3-4 ชิ้นก่อน เพราะถ้าใส่มากไป เปรี้ยวจัดจะแก้ยาก ถ้าเปรี้ยวน้อยเราก็ยังพอเติมได้อีก และใส่ตะไคร้ลงไป
3.ใส่กระเทียมกับขมิ้นที่โขลกในน้ำแกงที่เดือด
4.ใส่หอมแดง ในน้ำเดือดๆ เติมน้ำปลานิดหน่อย รสน้ำแกงนี้เราปรุงได้ตามใจชอบค่ะ หนักเปรี้ยวหรือเค็มก็ตามใจคนชิม จากนั้นก็ใส่ไก่ที่สับลงไปในน้ำเดือดๆ คะเนว่าไก่เริ่มสุกแล้ว ก็ปรับจากๆไฟแรงเป็นไฟกลางๆ ต้มไปให้ไก่นุ่ม ก่อนเสิร์ฟโรยใบมะกรูดฉีก ต้องเสิร์ฟตอนที่น้ำแกงร้อนๆ จะยิ่งอร่อยค่ะ

15/02/2014

Link นี้เป็นการเต้นอารบิคง่าย ๆ ที่บ้านนะคะ เต้นแล้วเผาพลาญได้ดีมากค่ะแค่วันละ 30 นาที ไขมันส่วนเกินก็ออกไปหมดแล้วค่ะ ท่าง่ายมากค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

Get started walking at home with this complete workout by Leslie Sansone. Warm up followed by workout then cool down recovery ending with stretching.