03/01/2020
สายๆแบบนี้ ..เอาเรื่องราวดีดีมาฝากกันค่ะ ☺️
ไม่ว่าจะผู้ชาย หรือ ผู้หญิง ก้อกินกาแฟ ใช่ไหมหละค่ะ ..
แต่จะกินยังไงให้ ‘น้ำหนักลด และ ‘ผิวพรรณดี
. วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝาก ..
บางคนอ่านเจอประโยคนี้อาจจะตาโตเลย เพราะสงสัยว่าเราก็กินกาแฟทุกวัน วันละ 2 แก้วด้วย ทำไมถึงไม่เห็นผอม แถมน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก อันที่จริงแล้วกาแฟที่กินแล้วช่วยให้ลดน้ำหนักได้ นั่นก็คือ "กาแฟดำ" นั่นเอง มาดูกันว่าประโยชน์ของมันมีอะไรบ้าง ถึงช่วยให้คนดื่มผอมลงได้ ..
☕️ กาแฟดำกับ "การลดน้ำหนัก" ☕️
อย่างที่ได้กล่าวไปแล้ว ว่าคาเฟอีนจะเข้าไปกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย จนทำให้สลายไขมันไปบางส่วนได้ แต่หากพูดในทางวิทยาศาสตร์ จะเรียกกระบวนการเผาผลาญนี้ว่า "เทอร์โมเจนีซีส" เพราะไขมันถูกสลายด้วยความร้อนที่มีผลต่อเนื่องมาจากการรับคาเฟอีน ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีบริษัทผลิตกาแฟเอาไปโฆษณาว่า "เป็นกาแฟที่ช่วยในการลดความอ้วนได้" ซึ่งเป็นเรื่องจริงเพียงส่วนเดียวเท่านั้น เพราะต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอยู่ดี ..
☕️ วิธีลดน้ำหนักด้วยกาแฟดำ ☕️
การดื่มกาแฟดำเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก อันดับแรกคือกาแฟที่ดื่มนั้น ต้องไม่ผสมอะไรเลย หากครั้งแรก ๆ ยังทานยากก็อนุญาตให้เติมน้ำตาลลงไปก่อนได้ แล้วค่อย ๆ ลดจำนวนลงมา ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายและการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 12%
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
“ใครที่ยังชอบทานกาแฟใส่นมใส่น้ำตาลอยู่ ก็อยากให้ลองเปลี่ยนมาทานกาแฟดำดูบ้าง เพราะมีประโยชน์ที่หลากหลายกว่า แต่ถ้าต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจัง ก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่ควรพึ่งพากาแฟดำอย่างเดียว เพราะอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีในอนาคต”
. สิคะ 😘
