Kaoyai Selection by Mama Nid

06/11/2022

Day 6: เมื่อคืนลงมือทำเค็กกล้วยหอมข้าวโอ๊ค ปราศจากแป้งและน้ำตาล มีแค่กล้วยหอมบดละเอียด
ใส่ผงโกโก้และข้าวโอ๊ค( คั่วให้สุกก่อน) เสริมงาขี้ม่อน แฟร๊กซีด
ถั่วอัลมอนด์ทุบหยาบๆ แคนเบอรี่
ลูกเกด อัดใส่พิมพ์ แช่เย็น
เช้าทานได้เลย. ไม่ต้องอบ
เป็นอาหารที่ อิ่มนาน. สารอาหาร
ดีๆ ทั้งนั้น ทุกคนทำได้คะ
อาหารทุกเมนู แม่นิดลงมือทำเองทั้งหมด เน้นสุขภาพเป็นหลักคะ
อาศัยดู ยูธูป ทั้งนั้น
*ต้องขอบคุณ "กิ๋มอุ๊" ที่มี
โครงการณ์นี้ ทำให้สนใจเรื่อง
อาหารการกิน. การนอน
และการออกกำลังกายมากขึ้น
แบบมีวินัยและเป้าหมาย

Day 6/21 # SharishmaPareto
Challenge #
Sharishma #คนรักสุขภาพ

07/03/2022

07/06/2021

น้ำเต้าหู้: น้ำเต้าหู้นี้ทำมาจากถั่วอัลมอนด์
ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันตัวดี เสริมการแต่งสี
จากน้ำดอกอัญชันสดๆ มีสารแอนโทแสนิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เลือดไหล
เวียนได้ดีในหลอดเลือดเล็กๆ เท่านั้นยัง
ไม่พอ เติมเม็ดแมงลัก ช่วยให้ท้องไม่ผูก
ทานกับคุกกี้ธัญพืช เป็นเครื่องดื่มใน
ยามเช้า เพื่อสุขภาพได้ค่ะ

06/05/2021

ถั่วแระ: -ปัจจุบันเริ่มหาทานยาก คนขายน้อยลง อยากมีทานตลอดปี ต้องปลูกเอง
ดังนั้น จึงทดลองปลูกเป็นครั้งแรก ไม่มี
ความรู้เกี่ยวกับถั่วแระ ไม่เคยรู้ลักษณะของ
ต้นจะสูง ใหญ่แค่ไหน
- พอเห็นต้นเตี้ยมาก สูงประมาณ
10-12 นิ้ว มันออกผลผลิตแล้ว ตื่นเต้นจัง
วันนี้ 6/5/64 ไปดูมันแก่พอจะเก็บได้
จึงเก็บมาต้ม 1 หม้อใหญ่ (ช่วงโควิดระบาดหนัก ต้องอยู่บ้าน เพื่อช่วยชาติ)

21/04/2021

คุกกี้งาขี้ม่อน: ทำแบบโฮมเมท งาขี้ม่อน
มีโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบของเซลส์
หอม อร่อยค่ะ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล ผู้เป็น
เบาหวาน ทานได้จ้า

21/04/2021

เค็กใบเตยมะพร้าวอ่อน: -บลูเบอรี่พายขีส
ซึ่งห่างเหินเป็นระยะนานแรมปี เพราะมีปัญหาเรื่องขนส่งจาก เขาใหญ่
ปัจจุบัน มีขนส่งแบบห้องเย็น เพิ่งมาเปิด
บริการที่ ปากช่อง ดังนั้น สามารถส่งให้ลูกค้าได้แล้วค่ะ