Healthy Eats

17/11/2016

เบอร์เกอร์อกไก่ บิ๊กเบิ้มม 89.-
จัดส่งฟรี ในตัวเมือง ขอนแก่น ใครขี้เกียดออกไปไหน สั่งเลยคะ ก่อนบ่ายสอง ส่งรอบเย็น นาจาาา😋

13/11/2016

น่า แบบเบิกและบานเว่อ เบอรเกอรอกไก่คลีน 89.-

ขอบคุณคุณบอมค่า

02/11/2016

เบอเกอร์ ชาร์โคล อกไก่ 89.- สั่งเล๊ย ..สั่งวันนี้ส่งพรุ่งนี้จ้า 😋 #คลีนฟู๊ด

30/10/2016

ประโยชน์ของกราโนลา ?
1. ลดคลอเรสเตอรอล ไขมันในเส้นเลือด และช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจได้ดี
2. ลดความรู้สึกโหยน้ำตาล หรืออยากแป้ง เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และรักษารูปร่าง
3. ช่วยการปรับสมดุลระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ป้องกันอาการท้องผูก เหมาะสำหรับผู้ที่ขับถ่ายยาก ดีต่อระบบย่อยอาหาร

29/10/2016

กินอย่างอื่นแล้วไม่อร่อย ..หันมากินคลีนกับเราหน่อยอร่อยกว่านะ 😋

Cr. Tuynuy

29/10/2016

กินคลีน แล้วมาออกกำลังกายกันด้วยน้า 🏃🏻‍♀️

29/10/2016

สเต็กปลาดอลลี่ (230 cal.) 79.- เท่านั้น !!
สั่ง 3 กล่องส่งฟรี!ในตัวเมืองขอนแก่น
สั่งวันนี้ส่ง 2 รอบพรุ่งนี้จ้าาา 😋 กินคลีน กินเฮลฟ์ตี้อี๊ทท

29/10/2016

วันนี้ สั่งก่อน 14.00 ส่งรอบเย็นนะคะ!

28/10/2016

เมนู มาแล้วๆ กินคลีน กินเฮลฟ์ตี้อีท อร่อย สะอาด รักษาหุ่น 😋 สั่งได้เลยนะคะ (สั่งล่วงหน้า 1 วัน) ส่งฟรี 3 กล่องขึ้นไป ! (ในตัวเมืองขอนแก่น) หรือนัดรับได้ค่า ..😍

27/10/2016

ลูกค้ายังน่ารักขนาดนี้ ..อาหารจะอร่อยขนาดไหน. กินคลีน กินเฮลฟ์ตี้อีท อร่อย รักษาหุ่น ไม่ผิดหวัง 😋

เจอกันเร็วๆ นี้คะ

26/10/2016

กินลีน หรือ กินคลีน

#กินลีนหรือกินคลีน(Eat Lean Eat Clean)

#กินอย่างไรดี ??!

ปัจจุบันกระแสเรื่องการดูแลสุขภาพกำลังเป็นที่นิยมกันในกลุ่มคนทั่วไป และมีคนที่สงสัย ว่าการกินคลีนหรือกินลีน ควรกินแบบไหนดี?

#กินลีนคือการกินเยอะขึ้นแต่ทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้น กินอาหารที่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตน้อย #โปรตีนสูง ไขมันลดไปเลยหรือน้อยที่สุด (Low carb – Hi Protein) เหมาะกับนักกีฬา #คนที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หรือคนที่ใช้กำลังเยอะๆ การกินโปรตีนที่เยอะขึ้นแต่ลดพวกคาร์โบไฮเดรตก็ไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นนั่นเอง แต่การกินลีน ก็ควรเว้นระยะกลับไปกินตามปกติด้วย เพราะการกินโปรตีนเยอะๆ เป็นเวลานาน ทำให้ไตทำงานหนักมากจนเกินไปด้วย

#กินคลีนคือเน้นทานอาหารให้หลากหลาย ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน(ดี) ดูแลเรื่องส่วนผสมที่สะอาดทั้งที่มาและวิธีการทำ #ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด หลักการกินคลีนนี้ #จึงเหมาะกับคนทั่วไปคนลดน้ำหนักคนสูงอายุ นอกจากนี้ยังต้องควบคุมพลังงานและสารอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไปด้วย

อย่าลืมว่าทั้งการกินลีนและการกินคลีน ก็ควรทานให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณพลังงานที่ร่างกายควรได้รับ กินลีนก็เพิ่มขึ้นมาหน่อยจากกินคลีน เพราะร่างกายต้องการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ดังนั้นทั้งการกินลีนและการกินคลีน ข้อดีคือ ช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย เพราะเราทานคาร์โบไฮเดรตและไขมันน้อยลง ร่างกายก็จะดึงไขมันสะสมในร่างกายมาใช้แทน ทำให้หุ่นเฟิร์มขึ้น

🤓

24/10/2016