29/01/2023
ไข่ เป็นหนึ่งในอาหารที่อัดแน่นด้วยประโยชน์ อุดมไปทั้งโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ต่าง ๆ แต่เจ้าไข่นี่ ก็ให้พลังงานสูงพอตัว มีหลายคนถามเเอดบ่อยๆ “กินไข่อะไรดี?” กับข้าวเเกงกะหรี่โกดัง ถ้าถามเเอดแอดคงตอบว่าไข่ต้มเเน่นอน เเต่จะให้กินไข่ต้มอย่างเดียวก็เบื่อนะ
วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ
ไข่ต้ม มีสารอาหารเท่า ๆ กับไข่ดิบ
– ให้พลังงาน 77 kcal
– ไขมัน 5 g
– โซเดียม 62 mg
ไข่ดาว
– ให้พลังงาน 400 kcal
– ไขมัน 42 g
– โซเดียม 62 mg
ไข่เจียว
– ให้พลังงาน 600 kcal
– ไขมัน 70 g
– โซเดียม 960 mg (จากซีอิ๊ว,ซอสหอยนางรม,น้ำปลา)
กินอะไรดีก็ลองเลือกดูนะคะ ^_^
-------------------------------------
𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐂𝐚𝐟𝐞 𝐏𝐡𝐮𝐤𝐞𝐭: สาขาศรีสุชาติ 13
: เปิดบริการทุกวันเวลา 07.00-18.00 น.
: https://bit.ly/343Pbo0
: 081-9683671