26/10/2026
ทำไมนักวิ่งถึงควรฝึก Pilates?
เพราะการวิ่งที่ดีไม่ได้ขึ้นอยู่กับ
#ความแข็งแรงของขาเพียงอย่างเดียว
แต่ยังรวมถึงการควบคุมลำตัว สะโพก เชิงกราน
การทรงตัว
Pilates 》
ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
ฝึกการควบคุมสะโพกและเชิงกราน
พัฒนาการรับรู้ร่างกาย
การประสานงาน และความสมดุล
ความยืดหยุ่นของร่างกาย
การเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว
Mobility - Contrology
2 จุดนี้หากเสริมเข้าไปในโปรแกรมการฝึก
จะทำให้ครบองค์ประกอบการเคลื่อนไหวที่ดี
ของร่างกายค่ะ เเละ #ลดการบาดเจ็บ
จากการที่ร่างกายคล่องตัวและยืดหยุ่นอีกด้วย
