16/07/2021
นม🥛 นั้น…สำคัญไฉน❓❓
เราทุกคนต่างรู้กันอยู่แล้วว่านมมีประโยชน์ต่อร่างกาย
แต่ประโยชน์อะไรบ้างน๊อออ….เรามาดูกัน😉
📌นมมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ครบ 5️⃣ หมู่📌 จึงช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค💪🏻💪🏻❌🤒🩺💊❌💪🏻💪🏻 และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
สารอาหารในนม ได้แก่ แคลเซียม, โปรตีน, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส,ไวตามินเอ, ไวตามินบี(1, 2, 5, 12), ไวตามินดี และไวตามินเค
🔸แคลเซียม🔸 ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง🦷
🔸โปรตีน🔸 ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ💪🏻💪🏻💪🏻 และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
🔸ไวตามินเอ🔸 ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสายตา👁👀
🔸ไวตามินบี1🔸ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ💪🏻 หัวใจ❤️🫀❤️ และระบบขับถ่าย
🔸ไวตามินบี2 และ บี5🔸 ช่วยให้ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ได้ดีขึ้น
🔸ไวตามินบี12🔸 ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาทและสมอง
🔸ไวตามินดี🔸 ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
🔸ไวตามินเค🔸 ช่วยลดการสูญเสียแคลเซียม
🔸ธาตุเหล็ก🔸 ช่วยเสริมสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง
🔸ฟอสฟอรัส🔸 เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูกและฟัน🦷
🔸ไอโอดีน🔸 เป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการเจริญเติบโตของร่างกาย รวมถึงพัฒนาการของสมอง🧠
รู้แบบนี้แล้ว…จะรออะไร…มาดื่มนมกันนนน…
✅ช่วง lock down แบบนี้…สั่งติดตู้เย็นไว้เลยค่าาาา✅
#ที่สุดของนมฮอกไกโด
#ไม่ลองไม่รู้
#ลองแล้วจะรัก
