14/03/2022
🇬🇷 O olivovom oleji sa už veľa rokov vie, že je zdravý. Spolu s touto informáciou koluje aj mýtus, že extra panenský olej sa nesmie používať na varenie a pečenie. V milovanom Grécku, sme si osvojili nové kulinárske praktiky a e.v.o.o. sa stal súčasťou, aj našej teplej kuchyne. 😋
👉 Kyselina olejová, mononenasýtená kyselina stojí za jeho tepelnou stabilitou. Mononenasýtené mastné kyseliny ako aj kvalitné olivové oleje majú tepelnú odolnosť cca 210°C. V porovnaní s nimi sa polynenasýtené rozpadajú už pri zahriatí niečo nad 50°C, pričom oxidujú, znehodnocujú sa a vznikajú z nich škodlivé tuky.☝️
⚖ Všimnite si pomer polynenasýtených mastných kyselín v olejoch, ktoré sa bežne tepelne upravujú. Tieto tuky nie sú dostatočne tepelne stabilné, neodporúčajú sa na varenie a pečenie. Zaujímavá je situácia pri repkovom a slnečnicovom oleji, ktoré sa u nás bežne používajú ako modly pečenia a vysmážania.🤔
♨️ Mnoho ľudí, ktorí holdujú olivovému oleju, volí na varenie zmes rafinovaného olivového oleja. Chceme, ale takýto používať?🤷🏻♀️
🆘 Hlavným zámerom rafinácie je zvýšenie stability, pričom vedľajším efektom je čiastočné alebo úplné znehodnotenie priaznivých účinkov mastných kyselín. Tento proces sa deje za prítomnosti veľmi vysokej teploty, ktorá degraduje samotné mastné kyseliny už pri výrobe. Používanie rôznych chemických látok, napr. hydroxidu sodného, kyseliny fosforečnej atď., spôsobuje zatuchnutie olejov, čo si vyžaduje použitie ďalších chemických prostriedkov na deodorizáciu. 🧬
👌 Podľa mnohých štúdií je vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín a antioxidantov prítomných v najkvalitnejších extra panenských olivových olejoch to, čo ich robí tepelne stabilnými a robí z nich ideálnu voľbu na varenie a pečenie.
👨🍳 Medzinárodná rada pre olivový olej (IOOC) poskytuje informácie o maximálnych teplotách, ktoré môžu byť použité pri varení s extra panenským olivovým olejom. Pri zahriatí je olivový olej veľmi stabilný, čo znamená, že dobre odoláva vysokým teplotám. Jeho bod dymenia (210ºC) je vysoko nad ideálnou teplotou pre pečenie potravín (180°C). 🔥🔥
💯 Tieto vlastnosti spĺňajú vysokokvalitné extra panenské oleje, ktoré sú získané skúsenosťami a špičkovými technológiami pestovateľov. Odrážajú ♥️ k prírode, krajine, vášeň pre olivovník, olivový olej, zdravie a gastronómiu.🌳Ťažko ich nájdete v o.r., kde sú falošne označované ako extra panenské.🤞
https://infogram.com/pomer-mastnych-kyselin-v-jedlych-olejoch-1gx3pw47dy40mgr?fbclid=IwAR25356Q6H_-O2l9gXhKM2LyWQGwoibL9FS94oanApoJMQF7xt21wTyCAMs