ReFerm, Lund (2026)

20/02/2025

💚 Ett enkelt sätt att stötta hela familjens immunförsvar!

Vår 240 g-påse är perfekt för dig som vill ha flexibilitet – anpassa mängden efter behov och blanda enkelt i gröt, yoghurt eller smoothie för en smidig start på dagen. Perfekt för kräsna barn (och vuxna 😉).

💡 Rekommenderad mängd är 1 msk per dag, men prova dig fram för att hitta det som passar dig och dina kära bäst!

Enklare än så blir det inte – ge din tarmflora rätt förutsättningar varje dag! 🌱✨

👉 Hur tar du din ReFerm? Dela dina bästa tips i kommentarerna! 💬👇

18/02/2025

För hela familjens immunförsvar! 🦠

Nu står vi mitt i Vabruari – med alla virus och bakterier det innebär. 🤧

Visste du att vid obalans i tarmen och långvariga tarmproblem ökar dessutom risken för att kroppens immunförsvar blir kroniskt aktiverat? Därmed är immunförsvaret delvis upptaget vilket kan göra det lättare för nya virus och sjukdomsframkallande bakterier att få fäste. När tarmbarriären är robust och tarmfloran i balans så är kroppens immunförsvar bättre rustad att hantera virus och bakterier.

👉 ReFerm kan vara ett enkelt sätt att stötta tarmen och immunförsvaret – det innehåller fermenteringsämnen som ger din unika tarmflora rätt näring. Perfekt att ta förebyggande, och passar hela familjen!

💡 För de små och lite kräsna? Blanda i gröt, yoghurt eller smoothie – enkelt och effektivt!

📍 240g-påsen ger dig flexibel dosering – anpassa efter behov!

Hur tar du hand om ditt immunförsvar i vinter? Dela gärna dina bästa tips i kommentarerna! 💬👇

24/12/2024

🎅 God Jul alla Refermare och övriga följare! Den sista luckan i vår kalender och idag har du chans att VINNA en 240 g påse med ReFerm. 👇

Låt julen bli en tid för återhämtning, harmoni och tacksamhet.
Hjärnan och magen kommunicerar med varandra. Så låt därför dessa helger bli en tidpunkt för att varva ner, tänka goda tankar, andas lugnt och ge din tarm näring och kärlek för ett bättre välmående både mentalt och fysiskt.

GOD JUL! ❤️

TÄVLING!
Idag lottar vi ut en 240 g påse ReFerm till två glada vinnare! (ord pris 475 SEK/st).

Så här gör du för att delta:

1. Följ .se på Instagram

2. Gilla denna posten

3. Tagga en eller flera vänner som du tror hade mått bra av att ta lite extra hand om sin mage.

Vinnaren blir utsedd den 2 januari och blir kontaktad via meddelande här på Instagram.

*Tävlingen är ej ett samarbete med Meta och eventuell vinstskatt betalas av vinnaren

23/12/2024

Enligt tradition har vi fokus på tacksamhet denna dag innan julafton 🌟

Vad passar bättre idag än att utöva tacksamhet för allt det vi har. När vi tar oss tid att reflektera kring allt vi är tacksamma för, även de små sakerna, sprider sig en känsla av lycka och ro i kroppen. Denna ro når även vår kära mage 💚

Prova du med!

💚Gör en lista över 10 saker du är tacksam för just idag. Läs igenom listan och säg tack inom dig för varje sak. Kanske kan du inspirera fler i din närhet att göra detsamma?

22/12/2024

🎄Fjärde advent är här och dagens lucka bjuder på ännu en överraskning.

📣 Endast idag får du 20% rabatt på ReFerm 240 g påse.* NU: 380 kr (ord pris 475 kr). Ange koden 4ADVENT i kassan.

*gäller en påse per kund

21/12/2024

Idag delar vi med oss av ett av våra favoritrecept. Vardagsfavoriten havregrynsgröten i julig tappning full med fiber, antioxidanter och inte minst boostad med ReFerm.

Kommer du testa? 🎅

Ingredienser (1 portion):

1 dl havregryn
2,5 dl vatten, mjölk eller växtbaserad dryck
1 krm kanel
1 krm malen ingefära
1 krm malen kardemumma
1 msk ReFerm (pulverform)
1 msk hackade valnötter
1 msk granatäppelkärnor eller lingon
1-2 msk naturell yoghurt
Honung eller lönnsirap för sötning (valfritt)
Salt

Gör så här:

- Koka havregrynen med vatten eller mjölk på medelvärme. Tillsätt salt, kanel, ingefära och kardemumma för en julig smak.

- När gröten är klar, rör i ReFerm-pulvret.

- Toppa med naturell yoghurt, hackade valnötter och granatäppelkärnor eller lingon

- Ringla över en liten mängd honung eller lönnsirap för en naturlig sötma om du vill.

Njut i lugn och ro med tända ljus! 🕯️

20/12/2024

När mörkret faller och stressen smyger sig på är det lätt att glömma bort naturens helande krafter. Men just nu, mitt i vinterns stillhet, behöver vi naturen som mest – för att ge både kroppen och själen den återhämtning de behöver.

🌞 Fånga ljuset:
En stund i dagsljus hjälper kroppen att producera serotonin, hormonet som främjar lugn och balans. Det stärker inte bara din sömn, utan kan påverkar hela ditt mående positivt.

🌱 Hitta rytmen i naturen:
Precis som de gamla filosoferna sa, är vi en del av naturen. En promenad bland träden eller några djupa andetag av frisk luft kan hjälpa oss att hitta tillbaka till vår naturliga rytm och minska stressen som ofta påverkar magen.

💚 Enkelt, men kraftfullt:
En kort stund utomhus kan vara allt som behövs för att skapa en liten förändring. Nästa gång du känner stress eller magbesvär – prova att bege dig ut, om så bara för en kort promenad.

💬 Vad är ditt favoritställe i naturen? Dela det i kommentarerna och inspirera andra att ge sig ut! 👇

19/12/2024

📣 Idag dyker vi in i något mycket viktigt! Nämligen hur ditt nervsystem påverkar dig och din mage.

🧠Vårt autonoma nervsystem, det system som styr våra automatiska funktioner som andning och hjärtslag, kan delas in i två olika lägen.

🏃Det ena är det sympatiska nervsystemet, som också kallas för ”kamp och flykt” eller på engelska ”fight and flight” Det sympatiska nervsystemet aktiveras när du behöver anstränga dig. Kroppen koncentrerar sig på att samla kraft; blodtrycket ökar och blodet leds företrädelsevis till musklerna som ska utföra kraftansträngningen. Blodsockret ökar så att du får extra energi.

Detta system aktiveras när vi stressar och om det sympatiska nervsystemet aktiveras för länge kan stressen bli skadlig.

💆‍♀️ Det andra nervsystemet är det parasympatiska, som är aktivt vid vila och lugna situationer och då kroppens reserver byggs upp. På engelska kallas det för ”rest and digest”.

När det parasympatiska nervsystemet aktiveras sjunker pulsen och blodtrycket och hela matsmältningssystemet främjas: mängden saliv i munnen ökar, tarmrörelserna och matsmältningen ökar och du har lättare för att kissa och bajsa. Som du hör har du allt att vinna på att ha en balas mellan dessa system så att kroppen får chans att återhämta sig.

Optimalt är att respektive system får 12 timmar vardera om dagen. Om du sover 8 timmar är det 4 timmar kvar att aktivera det parasympatiska nervsystemet.

Enkla tips i vardagen 💁‍♀️:
-Ät din frukost i lugn och ro innan du aktiverar mobilen.
-Sitt ner och ät alla dina måltider.
-Tugga ordentligt.
-Gå en promenad och bara lyssna på naturens ljud.
-Ta en paus och ta 3 djupa andetag.
-Lägg ifrån dig mobilen (i ett annat rum än där du sover) en timme innan läggdags.

18/12/2024

📈 Att ta steget till en förändring är oftast inte lätt. Det krävs motivation och uthållighet. När det gäller mag- och tarmhälsa så är den enas resan inte den andra lik. Det kan vara frustrerande om man har besvär och bara vill hitta en lösning.

Vi tror att nyckeln ligger i att lyssna inåt, ta till sig ny kunskap och våga lita på sin egen magkänsla 😉

Här är några tips som kan hjälpa dig på vägen:

💚 Ta små steg: Det är lättare att hålla fast vid en förändring om du gör det gradvis. Om du till exempel vill börja äta mer fiber och grönsaker, börja med att lägga till en frukt eller grönsak till varje måltid. När du har vant dig vid det kan du sedan öka mängden.

💚 Skriv ner: Genom att notera vad du gör och hur du mår kan du lättare se även de små framstegen.

💚 Få stöd från andra: Det kan vara lättare att hålla fast vid en förändring om du har stöd från andra. Prata med vänner, familj eller en hälso- och sjukvårdspersonal om dina mål. De kan ge dig stöd och motivation.

💚 Ha tålamod: Det tar tid att förändra sina beteenden och det tar framförallt tid att skapa balans i tarmen igen efter många års besvär. Var inte besviken om du inte ser resultat direkt. Fortsätt att kämpa och du kommer att se resultat med tiden.

💚 Fira även de små framgångarna: Märker du en liten förändring åt rätt håll? Var stolt över dig själv och fira på något sätt som känns bra för dig.

👉 Vad är ditt mål för att förbättra din hälsa? Dela det i kommentarerna nedan.

17/12/2024

Som vi tidigare varit inne på så påverkas vår hälsa av det skick vår tarmvägg är i. Har du hört talas om begreppet läckande tarm?

👉 Med läckande tarm menas ökad genomsläpplighet i tarmen vilket innebär att man har en tarm vars barriärfunktion är försvagad. Ny forskning visar att även patienter med IBS kan ha en ökad genomsläpplighet i tarmen. När bakterier tränger ut i kroppen kan kroppen reagera genom en låggradig aktivering av immunförsvaret. Det kan leda till en rad olika symtom.

Symtomen kan bland annat vara:

- uppsvälld mage
- diarré eller förstoppning
- ökad trötthet
- hudproblem
- ledvärk
- depression

💚 Du som lider av IBS upplever säkert att magen styr livet. Vi vill förmedla att om vi börjar förstå orsakerna bakom besvären så finns det hjälp att få. Vi vill hjälpa dig att flytta fokus från att bara minska symtomen.

Följ för mer kunskap eller besök: https://referm.se/maghjalpen/tarmhalsa/lackande-tarm-symptom-och-behandling/

16/12/2024

Klimakteriet kan vara en utmanande tid för magen. Många kvinnor upplever symtom som svullen mage, gaser, förstoppning eller diarré – ofta på grund av hormonella förändringar och ökad stress. Men det finns sätt att stötta din tarm och må bättre!

💡 Så kan du lindra magbesvär:
✔️ Motion: Regelbunden rörelse stödjer matsmältningen.
✔️ Stresshantering: Testa yoga eller meditation för att lugna magen.
✔️ Kostanpassning: Ät mer fiber och fermenterad mat, och undvik raffinerade livsmedel. Läs på och lär dig hur du kan anpassa kosten utifrån dina behov.
✔️ Stärk tarmen: Postbiotika, som i ReFerm, kan hjälpa till att balansera tarmfloran och stärka tarmslemhinnan.

Att ta hand om din tarm är nyckeln till att lindra besvären under klimakteriet och skapa långsiktig hälsa. 💚

Lär dig mer här:

https://referm.se/maghjalpen/tarmhalsa/magbesvar-under-klimakteriet/

15/12/2024

Tredje advent är här och dagens lucka bjuder på en julig överraskning.

📣 Endast idag får du 20% rabatt på ReFerm Kapslar.* NU: 340 kr (ord pris 425 kr).

💚Ange koden 3ADVENT i kassan 💚

*gäller en burk per kund

ReFerm

20/02/2025

18/02/2025

24/12/2024

23/12/2024

22/12/2024

21/12/2024

20/12/2024

19/12/2024

18/12/2024

17/12/2024

16/12/2024

15/12/2024

Adress

Webbplats

Aviseringar

Kontakta Affären

Genvägar

Dela