22/08/2022
Можно ли заменить сладкое фруктами?
Да. Но есть нюансы👇🏻
Фрукты — источник витаминов и минералов. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой
Есть и обратная сторона. Плоды содержат фруктозу. Большое количество съеденных фруктов может привести к перееданию и набору лишнего веса. Употребление фруктов важно ограничить при заболеваниях пищеварительной системы, инсулинорезистентности и ожирении
В день рекомендуется съедать не более 200 грамм 🍐
Фрукты и ягоды, содержащие минимальное количество фруктового сахара:
✅ клубника;
✅ персик;
✅ ежевика;
✅ малина;
✅ дыня;
✅ черника.
Наши рационы содержат оптимальное количество фруктов, что позволит наслаждаться блюдами с пользой для здоровья🤗
Для заказа рациона переходите по ссылке, указанной в шапке профиля
