20/06/2026
Mentă creață – răcoarea blândă a unei plante vechi și bune
Sunt plante care nu au nevoie de prezentări pompoase. Le știm din grădini, din copilărie, din ceaiurile bunicilor și din zilele de vară când o frunză de mentă schimba toată limonada.
Una dintre ele este menta creață, cunoscută botanic sub numele de Mentha spicata și, internațional, ca Spearmint.
Spre deosebire de menta piperată, care are o răceală mai puternică și mai tăioasă, menta creață este mai blândă, mai dulce, mai rotundă. Are prospețime, dar nu te ia cu asalt. Este genul de infuzie pe care o bei cu plăcere după masă, seara sau într-o zi călduroasă, când vrei ceva curat, simplu și reconfortant.
De ce este apreciată menta creață?
Susține digestia
Tradițional, menta creață este folosită după masă pentru senzația de ușurare, prospețime și confort digestiv. Este una dintre acele plante pe care omul le-a păstrat aproape nu din modă, ci pentru că și-a făcut treaba de-a lungul timpului.
Ajută la reducerea senzației de balonare
O infuzie caldă de mentă creață poate fi o alegere bună după mesele mai grele, când stomacul cere puțină pace. Nu face minuni peste noapte, dar uneori simplitatea este exact ce trebuie.
Are un gust proaspăt, dulceag și curat
Nu este agresivă, nu este amară, nu este complicată. Are un profil aromatic luminos: vegetal, mentolat delicat, ușor dulce și foarte plăcut.
Este natural fără teină
Fiind o infuzie herbal, poate fi savurată și seara, fără grija teinei din ceaiul verde sau negru.
Poate fi băută caldă sau rece
Caldă, este liniștitoare. Rece, cu puțină miere și lămâie, devine o băutură de vară excelentă. Bătrânii știau ei ceva: unele lucruri simple rezistă pentru că sunt bune.
Interesantă și pentru echilibrul feminin
Unele studii au analizat consumul de ceai de spearmint în legătură cu nivelul androgenilor la femei, în special în contextul sindromului ovarelor polichistice. Nu vorbim despre tratament medical, ci despre o plantă interesantă, cu potențial, care merită cunoscută cu măsură și bun-simț.
Cum se prepară?
Pentru o cană de 250 ml:
1–2 măsuri de plantă
Apă la 90–100°C
Infuzare: 5–7 minute
Se poate bea simplă, cu miere, cu lămâie sau ca bază pentru o infuzie rece de vară.
Mentha spicata – menta creață – este dovada că uneori cele mai bune plante sunt cele pe care le credeam prea obișnuite.
O găsești aici:
https://ceaisicafea.ro/ceai-spearmint-menta-creata-mentha-spicata
