22/03/2023
💤Dacă ești unul dintre acei oameni care dorm câte opt ore în fiecare noapte și nici nu au de gând să reducă din orele de somn, atunci poți sări liniștit la următorul capitol!
🚨Există însă probabilitatea ca două din trei persoane să nu facă parte din acea categorie. Mai exact, aproximativ doi din trei oameni care locuiesc în țările industrializate nu dorm suficient, motiv pentru care Organizația Mondială a Sănătății a declarat încă din 2012 că ne aflăm în mijlocul unei adevărate „epidemii de nesomn”. Dar asta nu este de mirare, medicina și știința au eșuat de atâta amar de vreme să ne explice motivul pentru care dormim și la ce este bun somnul, încât foarte mulți oameni au considerat util să schimbe câteva ore de somn cu ceva ce au crezut a fi mai productiv sau mai distractiv: petreceri în zile lucrătoare, filme sau chiar muncă, crezând uneori că somnul este „pentru cei slabi”.
🔥Mă vei întreba, desigur: „Mare lucru... ce se poate întâmpla când nu dorm?” Ei bine, tocmai din acest motiv, voi începe prin a da câteva exemple foarte grăitoare. Dezastre industriale majore, cm ar fi cele de la Cernobîl și Three Mile Island, și accidente grave, precum cele în care au fost implicate petrolierul Exxon Valdez și naveta spațială Challenger, au fost atribuite unor erori de judecată legate, cel puțin parțial, de somnolența la locul de muncă. Consecințele mai puțin vizibile ale condițiilor de somn sunt mult mai răspândite și afectează aproape fiecare indicator-cheie al sănătății publice: mortalitatea, morbiditatea, performanța, accidentele și rănile, funcționarea și calitatea vieții, bunăstarea familiei și utilizarea asistenței medicale. Și, dacă stăm și ne gândim, nici nu putea fi altfel, luând în considerare perioada pe care ne-o petrecem dormind. Adică aproximativ 25-30 de ani.
Vestea bună e că, între timp, am găsit rețeta perfectă pentru această problemă: este gratuită, nu doare, procesul este cât se poate de plăcut și rezolvă atât de multe chestiuni de sănătate printr-o singură prescripție 😊. => trimite-o fiecarui prieten!
Extras din cartea: "Alegerile care iti pot salva viata"
