28/05/2025
Iată o rețetă simplă și delicioasă de brownie vegan cu cartof dulce, unt de caju și migdale măcinate, perfectă pentru un desert sănătos și decadent:
🍫 Brownie Vegan cu Cartof Dulce, Unt de Caju și Migdale
📝 Ingrediente:
1 cartof dulce mare (aprox. 300g), copt și pasat
3 linguri unt de caju (sau alt unt de nuci, dacă preferi)
100g migdale măcinate fin (făină de migdale)
3 linguri miere (sau sirop de arțar)
3 linguri cacao pudră (ideal, neîndulcită)
1/4 linguriță sare
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu, stins cu 1 lingură de zeamă de lămâie
2 linguri ulei extravirgin de măsline
3-4 linguri ciocolată chips vegană, pentru topping
🍴 Instrucțiuni:
Preîncălzește cuptorul la 180°C și tapetează o tavă mică pătrată (aprox. 20x20 cm) cu hârtie de copt.
Într-un bol mare, amestecă:
piureul de cartof dulce,
untul de caju,
mierea,
uleiul de măsline și
zeama de lămâie.
Încorporează apoi ingredientele uscate:
migdalele măcinate,
cacao,
sarea,
și bicarbonatul stins (adaugă-l la final).
Amestecă totul bine până obții o compoziție groasă, dar cremoasă. Dacă e prea densă, poți adăuga 1-2 linguri de lapte vegetal (opțional).
Toarnă aluatul în tavă și nivelează cu o spatulă.
Presară chocolate chips deasupra.
Coace 20-25 de minute sau până când trece testul scobitorii (cu o firimitură-două umede, dar nu lichide).
Lasă să se răcească complet înainte de a tăia – se întăresc pe măsură ce se răcesc.
✅ Tips:
Pentru un gust mai intens de ciocolată, poți adăuga și o linguriță de extract de vanilie.
Se păstrează bine la frigider 3-4 zile, iar textura devine chiar mai faină a doua zi.