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�Lic. en nutrición
�Nutrición deportiva y clínica
� Postres saludables | recetas | tips de nutrición
Paraguarí

Mi misión es darte las herramientas necesarias para lograr un bienestar nutricional a través de la educación alimentaria con contenido de valor y estrategias nutricionales en consultorio.

31/08/2026

Este sábado estoy haciendo consultas en Paraguari. https://wa.me/59572940688/

15/05/2026

Felicidades a todas las mamis en su día 💖✨️👌🎁

21/04/2026

Errores técnicos 🤣😅

31/03/2026

❌️Aviso importante ❌️
🤣🤣

18/03/2026

Agenda de marzo abierta 😊
Si necesitas mejorarbtus hábitos nutricionales escribime. 🥗
Ciudad de Paraguari y en Lambaré.
Agendamiento en link de bio.

05/03/2026

Tepache o CHICHA🍍🍍
El proceso de fermentación ayuda a que los alimentos se vuelvan más digeribles y nutritivos. Además, los alimentos vivos fermentados (no pasteurizados) transportan bacterias beneficiosas que ayudan a la microbiota para evitar problemas digestivos y mejorando la digestión.

🍍Tepache (México) o CHICHA (guaraníes)
Es un fermento súper fácil de hacer.
Es muy conocido por su sabor ácido y dulce.
Ingredientes: Cáscara de piña (donde están las bacterias buenas por eso hay que lavar súper bien)
Azúcar 1cdita pequeña. A mayor cantidad de azúcar produce más alcohol (no mayor al 1%)
Opcional : clavo de olor y canela que ayudan a la microbiota.
Agua temperatura ambiente cantidad necesaria aprox 1 litro.

Colocar todas los ingredientes en un recipiente (mejor si la tapa no es hermética o se puede usar tela con goma para tapar)
Dejar reposar el fermento 48hrs en ambiente oscuro y seco.
Estará listo cuando tenga burbujas. Guardar en la heladera por máximo de 6 días

❌️No dejar afuera luego de ese tiempo porque continua su fermentación haciendo que sea más ácido y luego se pudra la cáscara.
✔️Y listo ! Podes disfrutar de esta bebida económica y muy nutritiva.
Anímate a preparar y etiquetame !

16/02/2026

El medicamento te compra tiempo.
Si tú no cambias hábitos, ese tiempo se acaba.
¿Qué vas a cambiar esta semana?

11/02/2026

No sabes qué comer al empezar tu tratamiento nutricional con tirzepatida o semaglutida?
Punto de Apoyo: Guía nutricional para iniciar tu tratamiento farmacológico.

Es un material de apoyo educativo donde vas a encontrar todo lo necesario para llevar con éxito tu tratamiento.

BONUS:🎁 Tracker médico para tener todo tu tratamiento anotado. Peso, dosis, etc.
Disponibles en formato digital.

Compra al link de la bio.

11/02/2026

Jengibre 🫚
Es una raíz muy valorada por sus mutilples beneficios.
✅️Beneficios Principales
* 🫚Adiós a las náuseas: Es famoso por calmar mareos y molestias estomacales.
* 🫚Antiinflamatorio natural: Contiene gingerol, un compuesto que ayuda a reducir el dolor muscular y articular.
*🫚 Refuerzo inmunológico: Ideal para combatir resfriados por sus propiedades diaforéticas (ayuda a calentar el cuerpo desde adentro).
*🫚 Digestión estrella: Estimula las enzimas digestivas para que esa comida pesada no se quede "viviendo" en tu estómago.

⚠️ ¿Cuándo tener precaución?
No todo es color de rosa; aunque es natural, es potente:
🫚Anticoagulantes: Si tomas aspirina o warfarina, el jengibre puede aumentar el riesgo de hematomas.
🫚Cálculos biliares: Al estimular la producción de bilis, puede causar molestias si tienes piedras en la vesícula.
🫚Dosis: No se recomienda exceder los 4 gramos diarios (la raíz fresca es potente).

Tips de consumo✅️

No lo peles con cuchillo: Usa una cuchara. La piel es tan fina que la cuchara la retira sin desperdiciar nada de la pulpa.
Congélalo: Si no lo usas seguido, mételo al congelador entero. Cuando lo necesites, rállalo directamente estando congelado; es mucho más fácil.

Espero esta info te sea de ayuda.🙌🏻 no olvides darle like ✔️

10/02/2026

Para eso existe la técnica del 80/20.
Ya conocías?

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