Salato

Salato 🥗Saladas 🥪Sandes 🍹Sumos Naturais 🥣Sopa 🥭Fruta

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𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲, é o nosso desejo para este natal.𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹 🎄❤️Equipa Saláto
18/12/2023

𝗦𝗮𝘂́𝗱𝗲, é o nosso desejo para este natal.
𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹 🎄❤️

Equipa Saláto

1,2,3,4,5...nasceu uma salada maravilhosa!🤩🥗 💚
12/12/2023

1,2,3,4,5...nasceu uma salada maravilhosa!🤩🥗 💚

Prontos para um almoço cheio de energia? 💪😊Até já! 💚
06/12/2023

Prontos para um almoço cheio de energia? 💪😊
Até já! 💚

💪Ganhar peso de forma saudável também é um desafio para algumas pessoas. Aqui estão algumas dicas para ajudar a ganhar p...
04/12/2023

💪Ganhar peso de forma saudável também é um desafio para algumas pessoas. Aqui estão algumas dicas para ajudar a ganhar peso de maneira saudável:

📍𝟭. 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗜𝗻𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼 𝗖𝗮𝗹𝗼́𝗿𝗶𝗰𝗮:
Consuma mais calorias do que seu corpo queima. Adicione alimentos calóricos e densos em nutrientes à sua dieta, como nozes, sementes, abacate, azeite, frutas secas e grãos integrais.

📍𝟮. 𝗙𝗮𝗰̧𝗮 𝗥𝗲𝗳𝗲𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗠𝗮𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲 𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗙𝗿𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀:
Aumente o tamanho das porções e adicione lanches entre as refeições principais para aumentar a ingestão calórica diária.

📍𝟯. 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀:
Priorize alimentos ricos em nutrientes, como proteínas magras (frango, peixe, ovos), carboidratos complexos (arroz integral, aveia, batata-doce) e gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeite).

Quem disse que 3 ingredientes não fariam uma bela refeição?🥗Monte a sua 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝘁𝗿𝗲̂𝘀 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮. 🥰
29/11/2023

Quem disse que 3 ingredientes não fariam uma bela refeição?🥗
Monte a sua 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝘁𝗿𝗲̂𝘀 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮. 🥰

🥗Tentar perder peso pode ser desafiador, e algumas pessoas podem cometer erros comuns ao tentar alcançar esse objetivo. ...
27/11/2023

🥗Tentar perder peso pode ser desafiador, e algumas pessoas podem cometer erros comuns ao tentar alcançar esse objetivo. Aqui estão alguns dos erros mais frequentes:
📍𝟭. 𝗖𝗼𝗿𝘁𝗮𝗿 𝗖𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗗𝗿𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲:
Reduzir drasticamente a ingestão de calorias pode parecer uma maneira rápida de perder peso, mas isso muitas vezes leva a uma diminuição do metabolismo e perda de massa muscular. Em vez disso, é melhor focar em uma redução moderada e sustentável de calorias.
📍𝟮. 𝗜𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹:
Concentrar-se apenas na contagem de calorias sem considerar a qualidade dos alimentos pode resultar em deficiências nutricionais. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes como proteínas magras, vegetais, frutas e gorduras saudáveis, é crucial para a saúde e perda de peso sustentável.
📍𝟯. 𝗣𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗥𝗲𝗳𝗲𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀:
Pular refeições pode levar a picos de fome e a compulsão alimentar mais tarde no dia. O ideal é fazer refeições menores e mais frequentes para manter o metabolismo ativo e controlar o apetite.

Uma 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗰𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮 pode ser uma opção deliciosa e versátil!🥗Aqui f**a a nossa sugestão!🤔Quais ...
24/11/2023

Uma 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺 𝗰𝗶𝗻𝗰𝗼 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗮̀ 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗮 pode ser uma opção deliciosa e versátil!🥗
Aqui f**a a nossa sugestão!
🤔Quais os seus ingredientes de eleição?

Leve o seu almoço para qualquer lugar. 🥗
02/11/2023

Leve o seu almoço para qualquer lugar. 🥗

Vamos almoçar? Estamos na Glovo!Peça já a sua refeição.🥗
30/10/2023

Vamos almoçar? Estamos na Glovo!
Peça já a sua refeição.🥗

🍤🥚🥗 Massa + camarão + ovo + salmão e o que mais? Estamos a preparar o seu 𝘁𝗮𝗸𝗲-𝗮𝘄𝗮𝘆! 😁
27/10/2023

🍤🥚🥗 Massa + camarão + ovo + salmão e o que mais?
Estamos a preparar o seu 𝘁𝗮𝗸𝗲-𝗮𝘄𝗮𝘆! 😁

Pós-treino saudável? 🏋️🏋️‍♀️Temos sim! Mantenha-se em forma.💪
24/10/2023

Pós-treino saudável? 🏋️🏋️‍♀️
Temos sim! Mantenha-se em forma.💪

Na nossa cozinha confecionamos frango todos os dias. 🤩Uma proteína excelente para as suas saladas e sandes.
20/10/2023

Na nossa cozinha confecionamos frango todos os dias. 🤩
Uma proteína excelente para as suas saladas e sandes.

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