04/11/2026
Quantas vezes chegamos ao fim do dia com a sensação de que fizemos tudo o que era preciso, mas até nos esquecemos de nós?
Neste Dia de Consciencialização do Stress, vale a pena parar para pensar no ritmo a que vivemos e naquilo que vamos deixando para depois.
Entre o trabalho, a família, as tarefas e as expectativas que colocamos sobre nós próprias, podemos habituar-nos a viver num ritmo constante de "apagar fogos", onde tudo parece urgente e tem de ser resolvido rapidamente. Passamos de uma tarefa para outra e adiamos o descanso para quando houver tempo. Mas será que esse momento chega mesmo?
O stress pode manifestar-se de diferentes formas, incluindo irritabilidade, tensão muscular, dificuldade em relaxar ou alterações do sono. Estes sinais não são exclusivos do stress, mas podem ser um motivo para prestarmos mais atenção ao que estamos a sentir, sobretudo quando persistem ou começam a interferir com o nosso quotidiano.
Escutar o corpo não signif**a interpretar cada desconforto como um problema de saúde, nem tentar resolver tudo sozinhas. Signif**a reconhecer os nossos sinais, olhar para a nossa rotina e para os nossos hábitos e perceber quando precisamos de ajustar o ritmo em que vivemos, criando espaço para recuperar, descansar ou procurar apoio.
Porque cuidar de nós também passa por não normalizarmos tudo aquilo que sentimos só porque conseguimos continuar a "funcionar".
Partilha este carrossel com aquela amiga que parece "dar conta de tudo" sozinha, mas que, no meio de tantas responsabilidades, se esquece de si própria.
