21/10/2026
Dawka 2 gramów (2000 mg) witaminy C to ilość, którą rzadko dostarczamy z tradycyjną dietą za to bardzo często stosuje się ją w celach terapeutycznych – np. w postaci wlewów dożylnych (kroplówek)
Dlaczego witamina C jest tak ważna dla organizmu?
Kwas askorbinowy (witamina C) to silny antyoksydant, którego człowiek nie potrafi samodzielnie syntetyzować – musimy dostarczać go z zewnątrz. Pełni kluczowe funkcje w setkach procesów biologicznych:
1. Synteza kolagenu: Jest absolutnie niezbędna do budowy kolagenu – głównego białka tkanki łącznej. Odpowiada za jędrność skóry, zdrowie naczyń krwionośnych, dziąseł, zębów oraz prawidłową regenerację stawów i ścięgien.
2. Potężny antyoksydant: Neutralizuje wolne rodniki, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym, przedwczesnym starzeniem oraz uszkodzeniami DNA.
3. Wzmocnienie odporności: Stymuluje produkcję i aktywację białych krwinek (limfocytów i fagocytów), które walczą z patogenami. Skraca czas trwania infekcji i łagodzi jej objawy.
4. Wchłanianie żelaza: Drastycznie zwiększa przyswajanie żelaza niehemowego (pochodzenia roślinnego), co chroni przed anemią.
5. Układ nerwowy: Bierze udział w syntezie neuroprzekaźników (np. dopaminy i noradrenaliny), wpływając na nastrój, redukcję zmęczenia i prawidłową pracę mózgu.