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01/04/2019

https://www.elespectador.com/noticias/salud/que-ha-hecho-america-latina-contra-las-bebidas-azucaradas-articulo-823381
¿Qué ha hecho América Latina contra las bebidas azucaradas?
En 15 años, 14 países de la región impulsaron casi 40 medidas contra bebidas azucaradas. México es el país con la estrategia más exitosa de reducción de estos productos y mejoras en la salud.
En particular, la obesidad afecta a 140 millones de personas en la región, lo que representa a 23 por ciento de la población total. La modificación de los hábitos alimenticios registrada en los últimos años es clave para esta situación sanitaria, indican los expertos.

Para más información acerca de alimentos saludables, comuníquese a los teléfonos 497-2535 / 934155924 / 934151756. En http://clubgourmet.com.pe/ encontrarás todos los servicios de alimentación que estás buscando. ¡Visitanos!

25/03/2019

https://www.hola.com/cocina/noticiaslibros/20190314138602/reducir-consumo-carne-beneficios-salud-medio-ambiente/
Reducir el consumo de carne puede ser saludable para ti y el medio ambiente
Muchas agencias de salud recomiendan reducir la ingesta de carne roja o procesada. Si eres de las que quieres hacerlo, ¿sabrías decirnos cuáles son?
Para más tips de alimentación comuníquese a los teléfonos 497-2535 / 934155924 / 934151756. En http://clubgourmet.com.pe/ encontrarás todos los servicios de alimentación que estás buscando. ¡Visitanos!

18/03/2019

https://gestion.pe/peru/alimentacion-saludable-semana-fijaran-lineamientos-quioscos-colegios-255418

Alimentación Saludable: Se fijarán lineamientos para quioscos en colegios

En el caso de los quioscos saludables, el gobierno mencionó que dichos establecimientos deberán contar con alimentos ricos en hierros y proteínas, que asegure el buen crecimiento de los niños en edad escolar.

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16/03/2019

https://elcomercio.pe/viu/5-habitos-alimenticios-mantener-vida-sana-noticia-nndc-566840

5 hábitos alimenticios para mantener una vida sana
Evita comer alimentos muy grasosos, con mucha azúcar como chocolates y los snacks en bolsas.

El mismo ritmo de trabajo a veces nos obliga a tener una vida con una actividad física menor de la que quisiéramos, por ello es necesario cuidar al máximo nuestra alimentación para llevar una vida saludable y estar menos propensos a sufrir enfermedades.

1. Hora de comer. Una alimentación saludable está constituida por cinco comidas al día, (tres principales y dos refrigerios). Establece horarios para hacerlo, lo ideal es tomar desayuno antes de las 7:30 de la mañana, almorzar entre el mediodía y antes de las 2 de la tarde, y cenar a las 6 o 7 de la noche.

2. Mastica bien. Cuando consumas tus alimentos trata de masticar durante unos 2 minutos, lo que permitirá triturar de 30 a 50 veces los alimentos.

3. Bebe agua. Lo sugerido para adultos que pasan tiempo en oficinas es de 12 tazas y media para mujeres y 16 tazas para varones.

4. Cuida el azúcar. Consumirla con moderación en la medida justa y necesaria.

5. Incluye en tus comidas verduras y carnes magras. Carnes como pollo o pavo, y al menos tres veces por semana pescados azules.

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16/03/2019

https://elcomercio.pe/viu/estar-bien/alimentacion-saludable-tres-consejos-verano-noticia-nndc-596213

El verano es una temporada en la que provoca comer alimentos más ligeros, pero sobre todo es la temporada para hacer cambios en la alimentación que serán de gran beneficio para la salud a largo plazo.

Consume más pescado: Sobre todo los azules como el bonito, caballa, jurel y atún.
Fibra todos los días.
Incluir ‘grasas buenas’. Es decir, palta, aceite de coco, frutos secos, pescados de carne oscura, aceituna y aceite de oliva extra virgen.

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16/03/2019

https://www.elle.com/es/belleza/salud-fitness/a25652748/compra-alimentacion-saludable/

La cesta de la compra saludable: lo que nunca debe faltar
Frutas y verduras
“De temporada y proximidad. Además de variadas. Es decir, de distintos colores para obtener el aporte de diferentes vitaminas y minerales”.
Además deberíamos consumirlas enteras, no en zumos, “para mantener intacta la cantidad de fibra, que es lo que nos mantiene saciadas y nos ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre”.
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16/03/2019

https://www.hola.com/estar-bien/20180524124306/sustituir-huevo-recetas-gt/?fbclid=IwAR1W71dWoTOP4t1bLSWQd2Ezm--NFvyND7U2YVS-DCHpQhl5Pb1R2J6Od2M
El huevo es un producto básico dentro de la dieta mediterránea y su consumo imprescindible para seguir una alimentación saludable y equilibrada. Sus proteínas tienen un alto valor biológico (contienen los 9 aminoácidos esenciales) y ofrece interesantes nutrientes -como colina, luteína y zeaxantina- que colaboran con diferentes funciones a nivel celular.

En clubgourmet nos preocupamos por la alimentación saludable. Cualquier consulta escríbenos a [email protected] o visita nuestra página web http://clubgourmet.com.pe/. ¡Te esperamos!

16/03/2019

https://peru.com/estilo-de-vida/gastronomia/pollo-cerveza-descubre-su-receta-este-delicioso-platillo-noticia-562258?fbclid=IwAR0sVshL_agkIxxhJnjIB0WbtORBuS5oSoowMSpOWpdQrSvnIvFsjQcuftA

El pollo a la cerveza es una de las recetas más fáciles y rápidas de preparar a la hora del almuerzo. Y es que su sabor hace que sea uno de los platillos favoritos de la gastronomía.
Si eres de las personas que no sabe prepararlo, a continuación, te compartimos el paso a paso de su elaboración.

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16/03/2019

https://larepublica.pe/reportero-ciudadano/1236297-90-peruanos-consume-fruta-verduras-diaria?fbclid=IwAR2RKVbtU4f7PJSK1sFL4ASXO06a8g1x2UDJm6Ijt5FC_jbCxCtzF7VRA0M
Más del 90% de peruanos poseen deficiencias de salud por falta de consumo de frutsa y verduras. Solo el 9.3% de la población peruana cumple con las recomendaciones de la OMS. La ingesta insuficiente de frutas y verduras contribuyen al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes u obesidad, entre otras. Por el contrario, el consumo adecuado de frutas y verduras podría salvar hasta 1,7 millones de vidas cada año.

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28/01/2019

https://wapa.pe/…/1242030-dieta-tips-seguir-alimentacion-ba…

¿Quién dijo que las personas que sufren de diabetes no pueden seguir una dieta sana para perder peso?. Si pensabas que las personas que padecen de diabetes no pueden seguir un régimen alimenticio para perder peso, te equivocaste. Ellos necesitan cuidar su alimentación con mayor detalle que el resto de nosotros.
En esta nota, te dejamos algunos tips para que lleves una dieta saludable y balanceada, de esta manera podrás reducir los riesgos de padecer un desbalance en tus niveles de azúcar.

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