17/04/2026
9 PK SMØR BORTE I UKE 15!
Det sies at kosthold er kilo og trening er gram, men denne uken har i alle fall treningen hatt en VOLDSOM effekt på meg. 4,5 kg blir jo ikke borte av seg selv!
Det eneste jeg har gjort annerledes denne uken sammenlignet med de tre siste ukene, er at jeg har begynt å jogge etter min daglige topptur. Jogger ned selvsagt, men tar også en ekstra runde i skogsløypene på en halv time, tre kvarter før jeg er hjemme igjen.
Jeg forventer slett ikke en så voldsom vektnedgang neste uke, (det ville vært en medisinsk sensasjon), men planen er å øke joggeøkta ytterligere, slik at jeg først får den halvtimen oppover Komsa, før jeg jogger i alle fall en time nedover og på hjemveien.
På matfronten fortsetter jeg også neste uke som jeg hittil har stevnet:
FROKOST
4 havreknekkebrød, 50 g mager tubeost jalapenos, 2 store egg, 50 g lett hvitost, 50 g agurk og 50 g paprika. Ca 625 kcal
GUILTY PLEASURE
Hemmelig, men har nok økt noe etter at jeg ble singel 🤪
KVELDS/MIDDAG
400 g karbonadedeig, 4-600 g grønnsaker, 100 g Drømmelett
Ca 750 kcal
17. april: 118, 0 kg
10. april: 122,4 kg
02. april: 121,8 kg
27. mars: 125, 0 kg
20. mars: 126,2 kg
13. mars: 128,0 kg
06. mars: 128,2 kg
27. februar: 130,6 kg
20. februar: 133,1 kg
13. februar: 134,5 kg
06. februar:135,0 kg
30. januar: 137,2 kg
23. januar: 139,2 kg
16. januar: 140,2 kg
09. januar: 142,8 kg
02. januar: 148,0 kg
Nedgang denne uken, 4,4 kg
Nedgang totalt: 30 kg
PS! Bildet er tatt litt over seks i morges, og som dere ser hjelper altså vektnedgangen IKKE på morratryner i det hele tatt! 😂
