Shiroyama Japanese Restaurant

30/01/2023

21/09/2020

健康良好的睡眠是 11.00pm ~ 7.00am.
肝经排毒 11.00pm ~ 1.00am
胆经排毒 1.00am ~ 3.00am
但是必须在熟睡之下才能有效的排毒。

如果你睡眠 3.00am ~ 11.00am 同样是 8 小时，健康就不一样了，因为你已算熬夜伤了肝。

经常熬夜的人，这些要命的疾病在等你！
经常熬夜会得什么病?不知道喜欢熬夜的您是否考虑过这一问题。我们都知道睡眠对我们健康是有影响的，缺乏睡眠或睡眠质量差都有可能生病。经常熬夜会得什么病呢，现在我们就来具体的介绍一下：

一、造成疲劳，免疫力下降，人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

二、头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

三、黑眼圈、眼袋，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

四、皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在 皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

经常熬夜会得什么病?现在您该知道了吧!而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的女性而言，经常熬夜伴随而来的是各种妇科疾病……

　　一、月经不调

　　初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

　　持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起的，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受治疗。

　　二、妇科炎症

　　工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。

　　患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。

　　三、乳腺疾病

　　工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。

　　乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。

建议女性朋友每半年检查一次。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。

　　四、子宫肌瘤

　　极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。

　　女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。

中医上说人身体每个器官都有它休息和工作的时间，因此掌握好睡眠的时间：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;

1-3点，胆的排毒，亦同;凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作 已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除;

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;

早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;疗病者最好 早吃，

在6点半前，养生者在7点半前;不吃早餐者应改变习惯，
即使拖到9、10点吃都比不吃好;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

为生活熬夜逼不得已，没事做早点睡吧朋友 ！！

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29/08/2020

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26/05/2020

05/05/2020

21/02/2020

2883 金光护卫 万邪避让 + 嗣汉天师府
《金光神咒》修练法，此《金光神咒》以修炼道体之心性为主，主张以内炼金光元神护体，降魔卫道！此咒因其用途广泛，法威强大。所以为道门秘咒神咒，其咒暗藏修炼之法，各门派的修法也不尽相同。
一旦金光修成，全身宿病，一概消除，心火下降，肾水上升，头清眼亮，五脏清凉，六腑调泰，浑身舒畅，气力充足，这一功法有利于保护修真者的身心，可驱邪避凶。这就是水火既济的真功，也正是采天地之正气，炼日月之精华。
1 准备工作
每日炼功前先净手洗口，念净口咒，净身咒，上坐或开始炼功时先悔过，自我反省过失，树立大志向。正式修炼的前日，对今生的罪孽忏悔，这样有利于达到身心清静。
而且，修炼之前还需要做好这些准备工作，即进入调身、调心、调息的松、静、自然三阶段。
松，是指思想放松，精神放松，情绪放松，身体皮肉放松，骨骼放松，内脏放松。全身的内外，形体和精神无处不松。松是入静的基础，修习者要认真去体悟。
静，包括三方面的内容，心性清静，形体清静，环境安静。三者缺一不可，不然就难以达到真静，灵静的境界。
自然，是指修炼时由有为阶段进入无为阶段的调整，是指武火炼后的文火阶段，要求呼吸自然，思想自然，形体自然，顺其自然，自然而然，这样才能充分解脱识神的束缚，进入识神和元神同步修炼的佳境。
进行松、静、自然的调整之后，接着修炼金光法，双手抬起在胸前相对，握『金光指诀』：双手中指和无名指屈收于掌心，大指屈压在中指无名指第二节指背，食指和小指自然伸直，双手食指小指尖微微相触，双掌心向上。
2 修持方法
在每天清晨卯时，面向正东站立/端坐亦可，用鼻深深吸入一口气/冬天要慢吸气，冷气入腹会引起不适，将这口气存入下丹田，闭住呼吸，自然灌注于周身。用自己的真神，存想身乘五色祥云，一闪念间来到太阳宫中。
首先给太阳真君行三礼头，跪在太阳真君位前，默念《金光神咒》，同时画『金光符』。在念咒画符时，不必闭气，采用自然呼吸念咒画符，这完全是用真神意默念默画。之后再用鼻息深深吸气，在吸气时，存想太阳真君给你金光，同时意想腹内暖熙熙的金光，是随着你的深深吸气带回的。
你会感觉到你的下丹田和肾宫，以及下身腰腿全都发暖，如同太阳金光照射，全身宿病一概消除，心火下降，肾水上升，头清眼亮，五脏清凉，六腑调泰，浑身舒畅，气力充足。这就是水火即济的真功，也正是采天地之正气，炼日月之精华。
如此用功，其中一吸是性功，自己的心神升入太阳宫中去采取真宝，默念金光神咒，画金光神符。念完画毕，再深吸一口气，这是命功。因为采了太阳真君给的真宝，这岂不是真命宝吗？就这样吸气，念金光神咒，画金光符是一遍，连续做五遍，共是十口深呼吸气。用功完毕，你的周身气血周流，气力充足。天天用功，切莫间断，久而久之，自然身体健康长寿，没有病苦。做人间快乐的活神仙。
3《金光咒》：一卷神光咒，物象空中有，念动金光咒，万神都拱手。
天地玄宗/掐子位 万炁本根/掐丑位 广修亿劫/掐寅位 证吾神通/掐卯位 三界内外/掐辰位 惟道独尊/掐巳位 体有金光/掐午位 覆映吾身/掐子位 视之不见/掐亥位 听之不闻/掐戌位 包罗天地/掐酉位 养育群生/掐申位 受持万遍/掐未位 身有光明/掐午位 三界侍卫/掐子位 五帝司迎/掐午位 万神朝礼/掐丑位 役使雷霆/掐未位 鬼妖丧胆/掐寅位 精怪亡形/掐申位 内有霹雳/掐卯位 雷神隐名/掐酉位 洞慧交彻/掐辰位 五气腾腾/掐戌位 金光速现/掐巳位 覆护真人/掐亥位
天之光，地之光，日月星之光，普通之大光，光光照十方。吾奉太上老君急急如律令。
4 修炼注意事项
咒毕，仍需要继续存想金光罩体片刻。另外，此法阳气颇足，每日修1－2次即可，热力过足时应缩短时间调控好火侯。
修习金光法时，部分人可能发现存想中的自己形体突然扩大、顶天立地，此时不必惊慌失措，这是好现象，说明元神调动，他在变化，应该顺其自然，顺应其扩大趋势，让其继续扩大充满整个宇宙空间，同时仔细、认真地体察其中的微妙变化和现象，发现玄妙的东西，争取达到奇妙的境界。然后缓缓收缩，复归于体。这种变化最小的收获也可获得大量宇宙信息和真气，如里把握得好，获益无穷。
金光法坚持每日修炼，贯穿于任何功法中，持咒万通，日久便可以体生金光，诸邪不侵，甚至防兵器伤害。诸多妙用，修炼日久自知。
（5）《金光神咒》诠解
1《金光神咒》
金光，道之发见。求道者玄功广博，光华外著，足以驱鬼魅、斩妖气，如金器之刚强不屈，灼然赫奕也，是号金光。
2 天地玄宗
天地，一阴一阳；玄宗，玄门宗祖。盖玄理虽云浩眇，莫非阴阳五行，而五行又阴阳所生，此所以为玄宗也。
3 万炁本根
万炁，总括之也，勿泥本根源头也。此承上句，言人之众炁莫非阴阳合散所为，是天地有万气炁之本根也。
4 广修万劫
修，修持，即炼玄之功也。万劫，言其修之多也。盖炼玄之士，时时修奉、其数无穷，如万劫之修累。
5 证吾神通
证，证明。神通，大而化也。盖神通本人所自有，庶民去之，君子存之。求道者能万劫修持，则吾之神通不亦证明而扩充乎！
6 三界内外
三界，天堂、人间、地狱也。人之精气神皆是内外者，内而五脏六腑，外而手足耳目之类也。
7 惟道独尊
惟，独也。道，玄妙大道。独尊，言无有出其右者。盖有道而天地乃立；有道而民物斯顺，故曰独尊。
8 体有金光
体，道体。金光，说见。前道本无形，依人为体至有金光，则充足於内而发乎外也。
9 覆映吾身
覆，覆宥。映，庇映。吾身，求道者之身。盖人能志道则道不远人，而身即是道，道即是身。
10 视之不见
视，望也。天下惟有形者可见，大道本属虚渺，故视而不见。
11 听之不闻
听，以耳去听。天下之有声者可闻，大道湛寂清净，故听而不闻。
12 包罗天地
至大莫如天地，然犹有可穷而道则无穷。包罗者，所谓道通天地有形外也。
13 养育群生
养育，受其裁成也。群生，兼人物言，而人之耳目口体，三元六府亦曰群生。此言道虽无形与声，而涵天盖地，群生莫不赖之也。
14 受持万遍
受持者，于人以物与己受之，而持於心也。万遍，受持不怠也。
15 身有光明
身，受持者之身。光，金光。明，昭著。犹大学所谓德润身也。
16 三界侍卫
三界，解见上。侍卫，尊其道也。
17 五帝司迎
五帝，五方帝君，心肝脾肺肾也。司，司其职。迎者，彼来此受，如主之迎宾也。
18 万神朝礼
万神，尊且多。盖人之全体而言。朝礼，同相集会也。盖胎凝於紫府，百体毕具，如万神朝礼于上帝也。
19 役使雷霆
役使，听其命令，无不达也。雷霆，天之阳气足以威天下者，此言修道者一呼一吸莫非真阳之运动也。
20 鬼妖丧胆
鬼妖，背道之徒。丧胆，不敢肆也。人身亦有鬼妖，道气存则万缘俱息，不啻失其胆也。
21 精怪忘形
精怪，木精土怪。忘形，失其真也。此指声色货利而言也，既入道则诸念不生，不啻忘其形也。
22 内有霹雳
内，道体之内。霹雳，雷声。一震而山河镇动，万物凛威，道之尊严亦犹是也。
23 雷神隐名
雷神，动物。隐名，静象。此言道虽尊严本自宁静，即雷神亦为之摄伏也。
24 洞慧交彻
洞，空也。慧，灵也。交彻，互相萤而无微不照，无幽不烛也。
25 五炁腾腾
五炁，五行之气。腾腾，蔼然发露而其出不穷也。
26 金光速现
速现，现即时发见，犹云而时出之也。金光本不易见，今日速现则其得力于平时者深矣。
27 覆护真人
覆护，金光遍体也。真人，也有叫作“吾身”，是指求道者自己。真人云者覆其真性，无愧于人之道也。
+ 金光符法修法：每天对三清祖师三拜起身。再双手结金光印。
+ 金光印修法：双手中指、无名指相交，食指、小指、大姆指合对伸直；食指、小指向上，大姆指向下。将『金光印』拱起至眉，自己双目紧闭，存想金光符一遍，『金光符』在头顶虚空闪著金光，然后念金光咒一遍，念完咒将『金光印』盖在头顶的上面，然后朝背后一放，观想自己全身放射金光。
《金光咒》为道法中的基本咒语，作用是净化身心和防范外魔侵袭， 江湖中人也有练此咒法用于感知周围环境中潜在危险的，法师也有用此符咒书于掌心放灵光布气为人祛邪治病的，进山或进入古墓或路经坟场等特殊环境之时，可以先念诵此咒，将此符画于掌心/男以右手剑指画于左手掌心，女以左手剑指画于右手掌心，即可避免遭到邪气侵扰。
画符之时要屏息闭气，精神高度集中，观想画出的符在手掌中金光闪耀，然后将大拇指屈于掌心握拳，四指包住大指。
符中主体部分为一笔连续画完，上下左右四个点后画，上一点观想为火焰般的朱雀，下一点观想为海洋般的玄武，左一点观想为飞腾的青龙，右一点观想为奔跃的白虎，中间的主体部分则观想为充满金光可以包藏宇宙的超空间玄境。
一般来讲有源必有流,无师就无道,要修持,必先体道/理解，要理解《金光咒》,不至妄为而修行之，是属不易。有师承，必然心领神会，自然正情正念、功力也会易得。

10/12/2019