20/05/2020
Un factor importante para una buena salud y encontrar resultados tiene que ver con tener un buen ambiente hormonal. Que tiene que ver con la imagen? Bueno, normalmente, el jugo de naranja, o de otra fruta, suele ser parte del desayuno de la población en general en México, y normalmente hacen creencia de que es saludable, que es parte de la nueva dieta para bajar de peso, me aporta vitaminas, etc.
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Pero lo que estamos ignorando, primero, es que solo el jugo de naranja en un vaso de 8oz o de 250ml, ya te aporta una gran cantidad de calorías y exceso de azúcar como lo indica la imagen, algo que no ocupamos en gran medida. Al aumentar los gramos de azúcar y aunque es azúcar natural, tu cuerpo libera la hormona insulina que ayudará a meter esa azúcar en nuestras células. Ese vaso de 250ml ya hizo que tuvieras un pico de insulina. Insulina alta inhibe los quemadores naturales de grasa de nuestro cuerpo, es decir que no podremos quemar grasa. Insulina alta crea desbalance hormonal y las hormonas lo son todo para la salud y el resultado que estés buscando. Insulina alta es sumamente inflamatoria, y principalmente inflamará tu intestino. Y aún no sumamos lo que te llegaras a comer junto con tu jugo (pan dulce, galletas,sándwich, cereal, tortilla, etc)
En Mexico difícilmente una persona se bebe un jugo de naranja de 250ml. Normalmente nos bebemos hasta 500ml o 1 litro que “para la vitamina C”... pero bueno ahí es otro tema porque solo te estarías bebiendo del 8 al 15% de lo que realmente puede aportarte la naranja de vitaminas si la haces jugo.
¿Sigues creyendo que el juguito de naranja es buena opción?
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Así que mejor cómete una naranja. Aportas pocas calorías, te aporta más del 80% en vitamina C y ayudas a que tener un buen ambiente hormonal en tu cuerpo. Repito, el ambiente hormonal es clave!
La alimentación balanceada, el ejercicio constante y el buen descanso logrará el objetivo de tener un buen balance hormonal.
