06/05/2017
Prohibido…
1.-Saltarte el entrenamiento más de dos días consecutivos.
2.-Salir de casa sin desayunar
3.-Tomar bebidas alcohólicas a diario
4.-Usar azúcar o sustitutos
5.Comer menos de 4 comidas diarias
6.-Comprar comida rápida, pan, postres, refrescos o jugos enlatados.
7.-Beber zumos de frutas (aunque sean sin azúcar añadida)
8.-Picar entre horas fuera de tus comidas
9.-Usar salsas o aderezos
10.-Cocinar frito
11.-Abusar de la sal
12.-Comer chocolate
13.-Salir de casa sin tus comidas preparadas
14.-Beber menos de 2 litros de agua
15.-Comer cualquier alimento que no este en la lista de alimentos del reto
16.-No comer vegetales
17.-Hacer más de 1 comida trampa (durante las 4 semanas)
18.-Desmotivarse
19.-Buscar excusas
Si te caes, levántate e inténtalo una vez mas, una vez mas, una vez mas... hasta que lo logres y aun así, nunca dejes de intentarlo.
💪🏻😉💚✨
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