16/04/2020
¡Hola!
Estos dias han sido dificiles para retomar el sueño?
Tenemos un tip 👨🏼🍳
Batido de plátano & dátiles 🍌🌰
🍌El plátano posee abundantes minerales como potasio y magnesio indispensables para la relajación muscular y una buena dosis de triptófano.
Este aminoácido es precursor de la serotonina u "hormona de la felicidad", y de la melatonina, el neurotransmisor que induce al sueño y el equilibrio en los ciclos biológicos.
Es rico en hidratos de carbono y fibra, avorece la sensación de saciedad.
🌰Los Dátiles son ricos en aminoácidos, minerales y vitaminas del grupo B, necesarios para la relajación y buen funcionamiento del sistema nervioso.
Ayudan a calmar el estrés y tienen una alta densidad nutricional.
Si mezclas ambos en un rico batido, no solo tendrás una excelente fuente de nutrientes, si no que tambien te ayudará para esas noches de insomnio 😴
👨🏼🍳