05/09/2022
Es importante diferenciar los alimentos densos o ricos en nutrientes, de los alimentos densos en energía ? Cual comes más ?
Los alimentos densos en energía contienen una mayor cantidad de calorías por porción porque tienen su composición alta en grasas o azúcares añadidos, estos aportan poco o ningún beneficio nutricional, y sí! hablamos de los panes, refrescos, bebidas gaseosas y azucaradas, alimentos procesados, embutidos, helados y dulces.. A ver y tu alimentación se basa en esto ?!! Si es así déjame decirte que tu organismo no dará su máximo potencial.. ❌
En cambio…
Los alimentos densos en nutrientes incluyen un mayor nivel de vitaminas, minerales y otros nutrientes vitales con poca o ninguna grasa o azúcar añadidos, sabes de qué alimentos hablamos ? Si, claro! Las frutas, verduras de colores brillantes, pescados con alto contenido de omegas -3 como el salmón o el atún, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales como trigo, maíz o cebada.
El 80% de los alimentos que ingieres dan el resultado de lo que eres actualmente, te corresponde tomar elecciones sabias y vitales para tu salud.
Espero te haya servido esta información y estés más consciente de tus comidas, si no quieres preocuparte por que comer Sr. Betabel también cuida de ti.
