Soe Gyi Fitness Meal

Soe Gyi Fitness Meal Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Soe Gyi Fitness Meal, Health Food Restaurant, Royal Dream Fitness Center, Yangon.

❓ "ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ဘယ်လို စားရမလဲ?"✅တစ်နပ်စာ စားတဲ့အခါ မိမိရဲ့ ပန်းကန်ထဲမှာ အာဟာရဓာတ် အချိုးအစား မျှတနေဖို့ လိ...
19/05/2026

❓ "ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ဘယ်လို စားရမလဲ?"

✅တစ်နပ်စာ စားတဲ့အခါ မိမိရဲ့ ပန်းကန်ထဲမှာ အာဟာရဓာတ် အချိုးအစား မျှတနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့ ပန်းကန်ပုံစံ နည်းလမ်းအရ -

👉ပန်းကန်ရဲ့ တစ်ဝက် (၅၀%) ကို အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အသီးအနှံများ ထည့်ပါ။

👉ပန်းကန်ရဲ့ လေးပုံတစ်ပုံ (၂၅%) ကို ကြွက်သား တည်ဆောက်မှုနဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ပရိုတင်း (Protein) ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ (ဥပမာ - ကြက်ရင်ပုံသား၊ ငါး၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး) ထည့်ပါ။

👉ကျန်တဲ့ လေးပုံတစ်ပုံ (၂၅%) ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ရစေမယ့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (Complex Carbohydrates) (ဥပမာ - ထမင်းလုံးညို၊ ဂျုံကြမ်း၊ အုတ်ဂျုံ) ထည့်ပါ။

Soe Gyi Fitness Meal
Cb/ 09969985756

🎯 စားလည်းစား၊ ဝိတ်လည်းကျ၊ ပုံစံကျလှပတဲ့ Body တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား။"ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာ စားရင် မရသာဘူး၊ Diet ...
18/05/2026

🎯 စားလည်းစား၊ ဝိတ်လည်းကျ၊ ပုံစံကျလှပတဲ့ Body တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ပါသလား။
"ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာ စားရင် မရသာဘူး၊ Diet လုပ်ရတာ ပျင်းစရာကြီး" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေကို အပြီးတိုင် မေ့လိုက်ပါတော့။ ❌
အခုဆိုရင် သင့်ရဲ့ Daily Nutrition (အာဟာရ) အတွက် Soe Gyi Fitness Meal ရှိသလို၊ သင့်ရဲ့ Workout (လေ့ကျင့်ခန်း) ပိုင်းကို စနစ်တကျ ကူညီပေးမယ့် Freelance Personal Trainer (Soe Gyi) လည်း အသင့်ရှိနေပါပြီ။ 💪
🥗 Soe Gyi Fitness Meal – "အရသာလည်းရှိ၊ အာဟာရလည်းပြည့်"
Diet Meal ဆိုတာ ငြီးငွေ့စရာ မဟုတ်ကြောင်း သက်သေပြနေတဲ့ ကျွန်တော်တို့ဆိုင်မှာ...
• ကယ်လိုရီ စနစ်တကျ တွက်ချက်ထားတဲ့ Meal Plan များ
• ပရိုတင်းဓာတ် ပြည့်ဝပြီး လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းတဲ့ ဟင်းလျာများ
• သင့်ရဲ့ Body Goal အလိုက် (Weight Loss / Muscle Gain) ရွေးချယ်နိုင်မယ့် Menu များစွာကို ပူပူနွေးနွေး ပို့ဆောင်ပေးနေပါပြီ။
🏋️ Freelance Personal Trainer Service – "၁၄ နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံနှင့် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း"
Certifications စုံစုံလင်လင်နဲ့ ဝိတ်ချခြင်း (Weight Loss Coaching) အပိုင်းမှာ အထူးပြု ကျွမ်းကျင်တဲ့ PT တစ်ယောက်အနေနဲ့ လူကြီးမင်းတို့ရဲ့...
• ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ (Body Type) အလိုက် လေ့ကျင့်ခန်း Plan များ ဆွဲပေးခြင်း။
• ဒဏ်ရာအနာတရ မဖြစ်စေဘဲ ဘေးကင်းစိတ်ချရတဲ့ ကစားကွက်များကို ပြသပေးခြင်း။
• အွန်လိုင်းကနေရော၊ လူကိုယ်တိုင်ပါ ထိရောက်တဲ့ Follow-up မျိုးနဲ့ Motivation ပေးပြီး Goal ပြည့်မှီအောင် အနီးကပ် လမ်းညွှန်ပေးခြင်း။


09969985756

"ထမင်းတစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ရှိလဲ?" 🤔🍚👉• ထမင်းအလုံးအသေး / ပန်းကန်လုံးအသေး (၁၅၀ ဂရမ်) = ~ ၁၉၅ ကယ်လိုရီ (kcal)👉• ထမင...
15/05/2026

"ထမင်းတစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ ဘယ်လောက်ရှိလဲ?" 🤔🍚

👉• ထမင်းအလုံးအသေး / ပန်းကန်လုံးအသေး (၁၅၀ ဂရမ်) = ~ ၁၉၅ ကယ်လိုရီ (kcal)
👉• ထမင်းအလုံးအလတ် / ပန်းကန်လုံးအလတ် (၂၀၀ ဂရမ်) = ~ ၂၆၀ ကယ်လိုရီ (kcal)
👉• ထမင်းအလုံးအကြီး / ပန်းကန်လုံးအပြည့် (၂၅၀ ဂရမ်) = ~ ၃၂၅ ကယ်လိုရီ (kcal)


Cb/09969985756

Fasting: သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံး Reset ခလုတ် 🔋👉ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဆီကို ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေခြင်း👉 အင်ဆူလင...
13/05/2026

Fasting: သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံး Reset ခလုတ် 🔋

👉ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဆီကို ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းစေခြင်း

👉 အင်ဆူလင် တုံ့ပြန်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်း (Insulin Sensitivity)

👉 ဆဲလ်များကို အသစ်ပြန်လည် လန်းဆန်းစေခြင်း (Autophagy)

👉 ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ပေးခြင်း

👉 နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း

✅ - Fasting ကို စတင်တော့မယ်ဆိုရင် မိမိနဲ့ ကိုက်ညီမယ့် နည်းလမ်း (ဥပမာ - 16:8 နည်းလမ်း) ကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်


Soe Gyi Fitness Meal
Cb 09969985756

ကျန်းမာရေးလည်း ကောင်းရမယ်၊ အရသာလည်း ရှိရမယ်!" 🥗✨DASH Diet ကို ကျင့်သုံးပါ: ဒါဟာ သွေးတိုးကျစေဖို့ အထူးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ စားသ...
07/05/2026

ကျန်းမာရေးလည်း ကောင်းရမယ်၊ အရသာလည်း ရှိရမယ်!" 🥗✨

DASH Diet ကို ကျင့်သုံးပါ: ဒါဟာ သွေးတိုးကျစေဖို့ အထူးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ စားသောက်နည်းဖြစ်ပြီး ဆီးချိုအတွက်လည်း သင့်တော်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အစေ့အဆန်နဲ့ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို အဓိကထားစားရမှာပါ။

• ဆား လုံးဝလျှော့ပါ: တစ်နေ့ကို ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (2,300 mg) ထက် မပိုသင့်သလို၊ သွေးတိုးပြင်းထန်ရင် ၁ ဇွန်းခွဲ (1,500 mg) ထက် လျှော့စားရပါမယ်။ အချိုမှုန့်၊ ငံပြာရည်နဲ့ အသင့်စား ခေါက်ဆွဲခြောက်တွေကို ရှောင်ပါ။

• သကြားနှင့် ကစီဓာတ်ကို ထိန်းပါ: ထမင်းဖြူအစား ဆန်လုံးညို၊ အုတ်ဂျုံ (Oats) တို့ကို စားပါ။ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေအစား ရေ (သို့မဟုတ်) သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို သောက်ပါ။

• အမျှင်ဓာတ် များများစားပါ: ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ အရွက်စိမ်းတွေက သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်

👉 Healthy ဖြစ်ချင်ရင် ဒီကနေစတင်လိုက်ပါ!

📦 Weekly / Monthly Package Available

📞📞09 977052770 or 09 969985756

မှတ်ချက် Menu အားလုံးကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် #နေကြာဆီသာ အသုံး​ပြုပါသည်"
#အချိုမှုန့် မသုံးပါ ရှင့်"

။

Diet လုပ်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ၁။ ရောဂါဘယများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၂။ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား ပြေပြစ်လာခြင်း၃။ စိတ်ခံစားမှုန...
27/04/2026

Diet လုပ်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

၁။ ရောဂါဘယများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

၂။ ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား ပြေပြစ်လာခြင်း

၃။ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည် ကောင်းမွန်ခြင်း

၄။ အိပ်စက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

၅။ အသားအရေ လှပပြီး နုပျိုစေခြင်း

👉 Healthy ဖြစ်ချင်ရင် ဒီကနေစတင်လိုက်ပါ!

📦 Weekly / Monthly Package Available

📞📞09 977052770 or 09 969985756

မှတ်ချက် Menu အားလုံးကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် #နေကြာဆီသာ အသုံး​ပြုပါသည်"
#အချိုမှုန့် မသုံးပါ ရှင့်"

22/04/2026

🎉🏆 Honorary Announcement 🏆🎉

RC Fitness Center မှ
ဆရာ ကိုစိုးမြင့်အောင် (Soe Gyi Fitness Meal) ကို
RC Fitness Center ၏ Life Time Free Member အဖြစ်
ဂုဏ်ပြုရွေးချယ်ချီးမြှင့်လိုက်ပါသည်။ 👏👏

✨ Personal Training ကို ဆရာကိုစိုးမြင့်အောင် (Soe Gyi Fitness Meal) နှင့် တိုက်ရိုက် လေ့ကျင့်လိုပါက RC Fitness Center တွင် Member ဝင်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

Train with Experience! Train with the Best! 💯🔥

☎️ 09-987822188
📍 No.553, Law Pi Ta Road, (35) Ward, North Dagon

မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်လေးဖြစ်ပါစေ"🙏အားလုံးပဲ စိတ်​၏ ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်​၏ကျန်းမာခြင်း နဲ့ ပြည့်ဝကြပါစေ" 🙏ကျွန်တော်တို့ Soe...
17/04/2026

မင်္ဂလာရှိသော နှစ်သစ်လေးဖြစ်ပါစေ"🙏

အားလုံးပဲ စိတ်​၏ ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်​၏ကျန်းမာခြင်း နဲ့ ပြည့်ဝကြပါစေ" 🙏

ကျွန်တော်တို့ Soe Gyi Fitness Meal မိသားစုလေးကနေဆုတောင်းလိုက်ပါတယ်

မှတ်ချက် Menu အားလုံးကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် #နေကြာဆီသာ အသုံး​ပြုပါသည်"
#အချိုမှုန့် မသုံးပါ ခင်ဗျာ"

“စားချင်တာစားပြီး ဆီးချိုတက်မှာ စိတ်ပူနေလား…? 😨Soe Gyi Fitness Meal နဲ့တော့ NO ပါ🥗 Low sugar | Low salt | Clean food💚 ဆီ...
31/03/2026

“စားချင်တာစားပြီး ဆီးချိုတက်မှာ စိတ်ပူနေလား…? 😨
Soe Gyi Fitness Meal နဲ့တော့ NO ပါ

🥗 Low sugar | Low salt | Clean food
💚 ဆီးချို / သွေးတိုးရှိသူတွေတောင် စားလို့ရပါတယ်

👉 Healthy ဖြစ်ချင်ရင် ဒီကနေစတင်လိုက်ပါ!

📦 Weekly / Monthly Package Available

📞📞09 977052770 or 09 969985756

မှတ်ချက် Menu အားလုံးကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် #နေကြာဆီသာ အသုံး​ပြုပါသည်"
#အချိုမှုန့် မသုံးပါ ရှင့်"

31/03/2026

Freelance Personal Trainer တစ်ယောက် အနေနဲ့ Diet တစ်ခုထဲ မဟုတ်ပဲ Training အကြောင်းလေးပါ ရှင်းပြပေးခဲ့ပါတယ်

ကျွန်တော် နဲ့ PT ကစားချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်

Diet လုပ်ချင်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် လာရောက်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်

Cb/09969985756



အခုလို ဖြေကြားခွင့်ရလို့လဲ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

RC Fitness Center 🙏

Address

Royal Dream Fitness Center
Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soe Gyi Fitness Meal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category