17/02/2025
Toxi ဖြစ်တဲ့လူမျိုးများကို
**ရှောင်ရှားနည်း**
1. Toxic လူတွေကို သိရှိပါ (သတိထားဆက်ဆံပါ)**
- **အပျက်သဘောဆောင်သော စကားများ**၊ သင့်ကို ချစ်ခြင်းထက် ဝေဖန်ပြစ်တင်ခြင်းများ။
- **စိတ်ခံစားမှုကို ထိခိုက်စေသော အပြုအမူများ** (ဥပမာ- လှည့်စားခြင်း၊ စိတ်အားငယ်အောင် လုပ်ခြင်း)။
- **အမြဲတမ်း ပြဿနာရှာခြင်း**၊ သင့်အား အပြစ်တင်ခြင်း။
---
2. နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ (Set Boundaries)**
- သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသူနဲ့ **အကွာအဝေးထားပါ**။ ဥပမာ- စကားပြောရင် အချိန်တိုသာပေးပါ။
- သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ထိပါးလာပါက **"မကြိုက်ဘူး"** ဟု ရဲရဲပြောပါ။
- **အားနာပြီးမလိုက်လျောပါနဲ့**။ သင့်ဘဝကို ဦးစားပေးပါ။
---
3. ဆက်သွယ်မှုကို လျှော့ချပါ**
- Toxic လူတွေနဲ့ **တွေ့ဆုံမှု၊ စကားပြောမှုကို ကန့်သတ်ပါ**။
- **ဖုန်း/အွန်လိုင်း** မှ လာသော စိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးသည့် ဆက်သွယ်မှုများကို လျစ်လျူရှုပါ။
- လိုအပ်ပါက **Block လုပ်ပါ**
မျက်နှာပျက်ရမဲ့ အသိထဲကဆိုရင် မသိမသာunfolloweပစ်ပါ(အထူးသဖြင့် စိတ်သောကပေးတဲ့ပြီး ဝေဖန်ပုတ်ခတ်တတ်သူတွေကို)။
---
4. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားပေးပါ**
- Toxic လူတွေရဲ့ စကားတွေကို **အလေးမထားဘဲ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုထားပါ**။
- **စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ** (ဥပမာ- ယောဂလုပ်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း)။
- **အပြုသဘောဆောင်သော လူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းပါ**။
---
5. လက်တွေ့ကျသော ဖြေရှင်းနည်းများ**
- **အလုပ်ခွင်မှ Toxic လူများ**: သူတို့နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်သာ ဆက်ဆံပါ။
- **မိသားစုထဲမှ Toxic လူများ**: လိုအပ်ပါက အတူနေရသည့်အချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ။
- **သူငယ်ချင်းများထဲမှ Toxic လူများ**: သူတို့နှင့် ခပ်ခွာခွာနေပါ။
---
6. ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီရယူပါ**
- Toxic လူတွေရဲ့ အပြုအမူက သင့်ကို စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်စေပါက **စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ**။
---
**အရေးအကြီးဆုံးက** သင့်ဘဝကို သူများရဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်တွေနဲ့ ဖျက်ဆီးခွင့်မပေးဘဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ပါပဲ။ 🌟
အားလုံးပဲ Love yourself first ပါ
ကိုယ့်ကိုတကယ်ချစ်လိုက်ရင် ကိုယ်
နဲ့energy တူပြီး positive vibeအပြည့်နဲ့လူတွေ အနားရောက်လာပါလိမ့်မယ်နော် 💜💜💜
💜
