https://www.facebook.com/102384119165833/

Aunty Htwe's Kitchen, Phar Shwe Kyaw Street, Dagon (2026)

11/10/2022

ညညရောက်ရင် ဆာတတ်သူများအတွက် သီးသန့်နှိပ်စက်မှု😌😌

Photo crd

10/10/2022

pocket money လိုက်လုပြီးနောက် မိမိအခြေအနေ:3

photo crd

09/10/2022

ဆောရီး မင်မင် cmt picker နဲ့တိုင်ပတ်နေလို့ ကြာသွားတာ😹
ဖုန်းဘေမဲပေါက်တဲ့သူများ page chat box ကိုလာပေးပါရှင်❤️❤️❤️

09/10/2022

Happy Thadingyut to you all!❤️

မင်မင်တို့က သီတင်းကျွတ် ကုသိုလ်လေး အနေနဲ့ ဒီနေ့ည ၉ နာရီမှာ ဖုန်းဘေလ် ၅ ယောက် မဲဖောက်ပေးမယ်နော်။ သဲလေးတို့က မင်မင့် Page ကို Like and Follow လုပ်ပြီး မန့်မှာ ပြပေးရုံပါပဲရှင့်😘😘။ အဲ့ အထဲကနေမှ ကံထူးရှင် ၅ ယောက်ကို Random Comment Picker နဲ့ ရွေးပေးသွားပါမယ်။ အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်သော နေ့ရက်လေးဖြစ်ကြပါစေရှင်။

09/10/2022

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များရဲ့ ထူးမြတ်လှတဲ့ ဝါလကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ် အခါသမယလေးမှာ မိဘပြည်သူ အပေါင်း စိတ်၏ ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်းတို့နှင့် ပြည့်စုံပြီး ကောင်းကျိုး လိုရာဆန္ဒများ ပြည့်ဝပါစေလို့ Aunty Htwe's Kitchen မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်❤️❤️❤️

Aunty Htwe's Kitchen

28/09/2022

ဘယ်တော့ပြန်ကျမှာလဲ🙄🙄🙄
အလုပ်တွေလုပ်ရတာလဲ အဆင်ပြေမနေဘူး

14/08/2022

ဖြေးဖြေးတက်ကြပါဟ😖

19/07/2022

ဒူးရင်းသီးတွင် ပါဝင်သော အာပာာရများ

1. အမျှင်ဓါတ်
2. ဗီတာမင် A
3. ဗီတာမင် B6
4. ဗီတာမင် B12
5. ဗီတာမင် C
6. ပိုတက်ဆီယမ် (Potassium)
7. ကယ်လဆီယမ် (Calcium)
8. သံဓါတ်
9. မဂ္ဂနီဆီယမ် (Magnesium)
10. ဖော့လစ်အက်ဆစ်
11. ဖော့စဖောရပ်(Phosphorus)

100 gram (သုံးမွှာခန့်) တွင်
1. ကယ်လိုရီ - 147 ကယ်လိုရီ
2. Carbohydrate - 27 gram
3. Protein - 1.5 gram
4. Fat - 5 gram
5. Sodium - 2 mg
6. Potassium - 436 mg

ပိုတက်ဆီယမ် (Potassium) ပါဝင်မှု့ များတဲ့ အတွက် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဝေဒနာရှင် များ သတိထားစားဖို့တော့လိုပါတယ်။

Glycemic Index (သကြားပါဝင်မှု့) မြှင့်တဲ့ အတွက် ဆီးချို ရောဂါ ဝေဒနာရှင်များလည်း သတိထားစားဖို့လိုပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ စားပါ။

ဒူးရင်းသီးစားရင်ဘာတွေ ကောင်းပြီး ဘာတွေ မကောင်းဘူးလဲ
1. ဒူးရင်းသီးမှာ အမျှင်ဓါတ်များတဲ့ အတွက် ဝမ်းပုံမှန်သွားစေပါတယ်။
2. ကယ်လဆီယမ်(ထုံးဓါတ်) နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဓါတ်တို့ပါဝင်တဲ့ အတွက် အရိုးကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
3. သံဓါတ် နှင့် ဖောလစ် အက်ဆစ်ပါတဲ့ အတွက် သွေးအားနည်းရောဂါ ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
4. အခြားသော ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ် တွေ ပါဝင်တဲ့ အတွက် ကင်ဆာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်သတ္တိ ရှိပြီး ကင်ဆာရောဂါ များ ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
5. အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါ (insomnia) ကို သက်သာစေခြင်း - ဒူးရင်းသီးမှာ ပါတဲ့ Tryptophan က ခန္ဓာကိုယ် ထဲ မှာ serotonin အဖြစ်ပြောင်း လဲ သွားပြီး သွေးထဲ သို့ melatonin ထွက်စေပြီး အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

ဒူးရင်းသီးစားရင် သွေးတိုးတယ် ဆိုတာ မှန်ပါသလား????
တကယ်တော့ ဒူးရင်းသီးစားရင် သွေးမတိုးပါဘူး။ သူက ပိုတက်ဆီယမ် များတဲ့ အတွက်ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်တောင် ကျစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့ကို သွေးကျတယ် ဆိုပြီး အများကြီးမစားသင့်ပါ။ ဒူးရင်းသီး 500 ဂရမ် ၁၅ မွှာခန့် စားမိပါ က ပိုတက်ဆီယမ် ဓါတ်တွေ အရမ်းများ သွားပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းတွေ အရမ်း မြန်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါ ရှိတဲ့ သူတွေ အနေနဲ့ ကတော့ သုံး၊လေးမွှာ ထက်ပို မစားသင့်ပါ။ ဒီအပြင် ဆီးချို သမားတွေ မှာလည်း သကြားဓါတ်ပါဝင်မှု့များတဲ့ အတွက် မစားသင့်တဲ့ အသီးထဲ မှာပါပါတယ်။

ဒါဆို သူ့စားပြီးရင် ဘာလို့ အိပ်ငိုက်လာလဲ၊ ခေါင်းမူးလာလဲ ????

ဒါကတော့ ဒူးရင်းသီး မှာ အချိုဓါတ် (glycemic old and glycemic index) များလို့ပါ။

ဒူးရင်းသီးကို ဘာနဲ့ တွဲမစားသင့်ဘူးလဲ????

1. ကော်ဖီ နဲ့ တွဲမစားသင့်ပါ။ ကော်ဖီ မှာ ပါဝင်တဲ့ caffeine ဓါတ်က ရင်တုန်စေသလို၊ ဒူးရင်းသီး မှာ ပါတဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် ကလည်း ရင်တုန်စေတဲ့ အတွက် တွဲဖက် မစားသုံးသင့်ပါ။ ထို့အတူ caffeine ဓါတ်ပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်၊ ကိုလာ တို့ နှင့် လည်းတွဲသောက်ရင် ရင်တုန်စေနိုင်ပါတယ်။
2. အရက်၊ ဘီယာနဲ့ တွဲဖက် မစားသင့်ပါ။ ဒူးရင်းသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ sulphur နဲ့ အရက်တို့ ဓါတ်ပြု ကာ ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။

(အထက်ပါ ဓါတ်ပြုမှု့တွေ က ပမာဏ အများကြီးစားမှ ဖြစ်တာပါ။)

crd ဒေါက်တာ ညီညီကျော်

18/07/2022

ဒီကာလမှာ ငွေချွေတာပါ၊ အသုံးအစွဲစီစစ်ပါပဲပြောနေကြတယ်။ အဲဒါမှားတယ်❌။ စားနိုင်တုန်းလေးစားထားရတာ။ ကိုယ့်မှာ နှစ်သိန်းရှိတယ်ဆိုပါစို့။ 20,000တန် ဘူဖေးစားရင် ဆယ်ခါစားလို့ရမယ်။ ဒီကာလအခြေအနေနဲ့ ဒေါ်လာဈေးတွေတက်၊ ငွေကြေးဖောင်းပွပြီး 20,000တန်ဘူဖေးက နှစ်သိန်းလောက်ဖြစ်သွားရင် တခါပဲစားရတော့မှာ။ အဲဒါတင်မရပ်ပဲ ကုန်ဈေးနှုန်းက လက်လွန်ကြက်သွန်သာဖြစ်သွားကြည့်။ ကိုယ့်မှာရှိတာမှ နှစ်သိန်း။ အဝစားဘူဖေး သိန်းနှစ်ဆယ်ဆို ကျိန်း‌သေငတ်ပြီလေ။ အာ့မို့ ဘာစောင့်နေကြတာတုန်း။ မြန်မြန်သွားစားကြတော့။😌😌

crd:

17/07/2022

အိမ်ချက်လက်ရာကောင်းကောင်းလေးတွေစားချင်ရင် အန်တီထွေးကို သတိရလိုက်ပါနော်😋
🌟ရှယ်ပုစွန်ခြောက်ငံပြာရည်ကြော်(၁၀သား)-၃၀၀၀ ကျပ်
🌟ငါးငပိချက်(၁၀သား)-၃၀၀၀ ကျပ်
🌟ဆတ်သားခြောက်ဖုတ်(၅ကျပ်သား)- ၅၀၀၀
🌟ငါးခြောက်ဖုတ်(၅ကျပ်သား)-၂၅၀၀
🌟ဝက်လိုင်းသားကြော်(၁၀သား)-၃၅၀၀ ကျပ်
🌟ပုစွန်ကြော်(၁၅ ကျပ်သား)- ၅၀၀၀ ကျပ်
🌟ချဥ်ပေါင်ကြော်(၁၅ ကျပ်သား)- ၁၅၀၀ ကျပ်
🌟လက်ဖက်ညွန့်နှပ်
စတာတွေအပြင် ကိုယ်မှာချင်တဲ့customized order လေးတွေကိုလဲ ချက်ပေးဦးမှာဖြစ်ပါတယ်🥰အပတ်စဥ်စင်ကာပူကိုလဲ ပို့ပေးသေးတာမို့ စင်ကာပူက ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေအတွက်လဲ မှာပေးလို့ရတယ်နော်😘

❤️ဂန့်ဂေါနေကြာဆီစစ်စစ်နဲ့ချက်ထားတာဖြစ်လို့ ကျန်းမာရေးအတွက်တော့ ယုံကြည်စိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်ပါတယ်ရှင်❤️
ဂန့်ဂေါနေကြာဆီကိုလဲ တပိသာ ၉၅၀၀ ကျပ်နဲ့မှာယူနိုင်ပါပြီ🖤

မြောက်ဒဂုံ မြောက်ဥက္ကလာပို့ခ အနီးအဝေးအပေါ် မူတည်ပီး ၁၅၀၀/၂၀၀၀ ကျပ်ပါရှင်

12/07/2022

ဝါဆိုလပြည့် ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့မှာ မိတ်ဆွေများ အားလုံး ဒါန၊ သီလ၊ ဘာဝနာ ကုသိုလ်များ ပွားများ အားထုတ်နိုင်ကြပြီး စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းတို့နဲ့ ပြည့်စုံပါစေကြောင်း ကျွန်မတို့ Aunty Htwe's Kitchen မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

'skitchen

Aunty Htwe's Kitchen

11/10/2022

10/10/2022

09/10/2022

09/10/2022

09/10/2022

28/09/2022

14/08/2022

19/07/2022

18/07/2022

17/07/2022

12/07/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category