27/09/2025
일상을 살아가면서도 행동 하나하나에 완전한 주의를 기울이며 그 행위 자체가 목적이 되도록 하십시오. 집에서도, 직장에서도, 계단을 오르내릴 때마다 한 걸음 한 걸음에 집중해 보세요.
몸의 움직임과 호흡을 조용히 바라보며, 오직 지금, 이 순간에 만 머무는 연습을 해보세요. 손을 씻을 때도 그 동작 하나하나와 모든 감각에 주의를 기울여 보세요. 물소리, 손에 닿는 감촉, 손 의 움직임, 비누의 향기까지도 있는 그대로 느껴보세요.
자동차에 탈 때도 차 문을 열고 자리에 앉은 뒤 잠시 모든 행 동을 멈추고 조용히 호흡을 느껴보세요. 들이쉬는 숨, 내쉬는 숨 하나하나에 주의를 기울여 보세요. 그 순간 고요하면서도 강렬 한 현존이 깨어납니다.
내가 얼마나 잘 수행하고 있는지를 판단하는 기준은 단 하나 입니다. 내 안에 얼마나 깊고 강한 평화를 느끼고 있는가? 바로 거기에 달려 있습니다.
#에크하르트툴레 #붙잡지않는삶
-
비 오는 일요일 아침입니다.
어디선가 저마다의 평화와 안온을 누리고 계실
모든 분들께 조용한 안부와 작은 사랑을 전합니다.
카페 413프로젝트는 오늘도
평화와 기쁨이 깃든 음식을 정성껏 준비하고,
따뜻한 온기로 가득한 공간을 열어 놓았습니다.
아끼는 분들과 함께 오셔서
천천히 맛보고, 충분히 쉬었다 가세요. 😇😌
늘 감사합니다. 🌿
-
#카페413프로젝트 #서울카페 #브런치맛집 #카페투어 #카페추천
#감성카페 #힐링카페 #맛있는위로
#早午餐 #咖啡馆 #首尔美食 #首尔咖啡 #治愈系
#ブランチ #カフェ巡り #ソウルカフェ #雨の日カフェ #癒し時間