25/09/2023
9月22日火曜日のアスリートおにぎり
「魚肉ソーセージと万願寺唐辛子のチャンプルーおにぎり」
○疲労回復
魚肉ソーセージ 魚肉たんぱく
万願寺唐辛子 ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
抗酸化作用による疲労回復!
「クルミ入り大豆とじゃこのおに
ぎり」
○体作り 筋肉、骨
疲労回復
クルミ ポリフェノール
大豆 植物性たんぱく質、カルシウム
じゃこ 動物性たんぱく質、
カルシウム、ビタミンD
ポリフェノールの抗酸化作用による疲労回復!
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を同時に摂ることで効率よくたんぱく質を吸収!
ビタミンDがカルシウムの吸収率高めてくれる!
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間違いない