14/01/2023
Chi vuole rimettersi in forma dopo le feste? 🙋♀️🙋♂️
A Torino c'è 5alad, la prima insalateria e pokeria fast food!
𝐌𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐨: da 5alad tutto è pensato per il tuo benessere alimentare 🫶
Per la tua pausa pranzo di oggi ti proponiamo la nostra Insalatona Tonno Special con:
• Insalata verde
• Rucola
• Cipolla rossa
• Carciofi
• Tonno
• Scamorza
• Anacardi
• Uvetta sultanina
• Salsa senape e miele
Ecco a cosa ti fanno bene questi ingredienti:
𝐈𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐭𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞:
L'insalata verde contiene potenti antiossidanti: Vitamina E e C, acido folico, licopene, alfa e beta carotene. Fondamentali per proteggere l'organismo e combattere l'invecchiamento cellulare e la circolazione sanguigna.
𝐑𝐮𝐜𝐨𝐥𝐚:
La rucola è ipocalorica e può essere consumata anche da soggetti che devono seguire una dieta a ristretto regime calorico. È ricchissima di vitamina C, nota per i suoi benefici effetti antiossidanti in grado di contrastare l'azione dannosa dei radicali liberi; di provitamina A, fondamentale per un buon funzionamento della vista (in particolare della retina); per la crescita delle ossa; per la funzione testicolare e ovarica e per un sano sviluppo embrionale (regola la crescita e la differenziazione dei tessuti); oltre che di acido folico (vitamina B9), essenziale per il benessere dell'apparato cardiovascolare e molto importante in gravidanza per uno sviluppo ottimale del nascituro; ed infine di vitamina K, utile al benessere di ossa e denti e a mantenere in salute il sistema nervoso poiché partecipa alla costituzione della guaina mielinica che riveste i nervi.
𝐂𝐢𝐩𝐨𝐥𝐥𝐚 𝐫𝐨𝐬𝐬𝐚:
Le cipolle rosse sono ricche di antiossidanti, ben 25 tipi diversi! Sono ricche di flavonoidi e antociani, antiossidanti molto efficaci nel ridurre il rischio di patologie degenerative e di sviluppare il diabete di tipo 2, oltre a problemi di tipo cardiaco e infarti.
𝐂𝐚𝐫𝐜𝐢𝐨𝐟𝐢:
I carciofi sono ricchi di fibre e favoriscono la regolarità intestinale. Aiutano a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue e anche quelli di glicemia; costituiscono pertanto un valido aiuto per la salute cardiovascolare.
𝐓𝐨𝐧𝐧𝐨:
Il tonno è una fonte economica di acidi grassi omega 3. Queste sostanze aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari e a tenere sotto controllo trigliceridi e pressione sanguigna. Gli omega 3, inoltre, hanno effetti benefici sulla memoria e sull'umore.
𝐒𝐜𝐚𝐦𝐨𝐫𝐳𝐚:
La scamorza contiene una buona quantità di proteine e di sali minerali: la scamorza è infatti ricca di calcio e fosforo.
𝐀𝐧𝐚𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢:
Gli anacardi sono fonte di acidi grassi dalle proprietà protettive nei confronti della salute cardiovascolare e di antiossidanti che possono a loro volta proteggere la salute di cuore e arterie.
𝐔𝐯𝐚 𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐢𝐧𝐚:
L'uva sultanina essiccata è una buona fonte di antiossidanti, tra cui il resveratrolo, molecola cui sono state associate proprietà antinfiammatorie, antitumorali e in grado di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
𝐒𝐚𝐥𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐚𝐩𝐞 𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐥𝐞:
La senape migliora la circolazione sanguigna, la salute del cuore e aiuta a tenere bassi i livelli di colesterolo. Stimola la circolazione sanguigna e favorisce il buon funzionamento del cuore. Infatti, la presenza degli acidi grassi omega 3, dei minerali ed altri fitocomposti: agevolano la regolazione della pressione.
Il miele è un antiossidante, antibatterico e antinfiammatorio naturale, e ha un effetto emolliente e decongestionante.
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