Jallikattu Restaurant - Chef Niruban

01/01/2025

Wishing you all a fantastic New Year ahead, filled with joy, growth, and success ❤️❤️🤗

Let’s make 2025 a great one 👍👍

01/08/2024

புரோட்டின் என்பது நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து.

இது நம் உடலின் அனைத்து செல்களையும் திசுக்களையும் கட்டமைக்க உதவுகிறது. புரோட்டின் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முக்கிய பயன்கள்:

* தசை வளர்ச்சி: உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு முயற்சி செய்பவர்களுக்கு புரோட்டின் மிகவும் முக்கியமானது. இது தசைகளை கட்டமைக்கவும் பழுதுபட்ட தசைகளை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

* எடை இழப்பு: புரோட்டின் நிறைந்த உணவுகள் நீண்ட நேரம் பசியைத் தணிக்கின்றன. இதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுத்து எடை இழக்க உதவுகிறது.

* சருமம், முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியம்: புரோட்டின் சருமம், முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானது. இது அவற்றை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

* எலும்புகளின் ஆரோக்கியம்: புரோட்டின் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு முறிவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

* செரிமானம்: புரோட்டின் செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

* நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: புரோட்டின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
புரோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்:
* இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன்)
* பால் பொருட்கள் (பால், தயிர், பாலாடை)
* முட்டை
* பருப்பு வகைகள் (பருப்பு, துவரம்பருப்பு, உளுந்து)
* கொட்டைகள் (பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா)
* விதைகள் (சூரியகாந்தி விதைகள், எள்)

குறிப்பு: உங்களுக்குத் தேவையான புரோட்டின் அளவு உங்கள் வயது, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகி உங்களுக்கான சரியான புரோட்டின் அளவை கண்டறியவும்.

Disclaimer: This information is for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always consult your doctor or a qualified healthcare provider for any health-related questions.

#ஜல்லிகட்டு #புதுச்சேரி #ஜல்லிகட்டுஉணவகம்

26/02/2024

குமுதம் சிநேகிதி இதழின் சார்பில் நடைபெற்ற ஆஹா கொண்டாட்டம் நிகழ்ச்சியில் புதுச்சேரி ஜல்லிக்கட்டு நிறுவனத்தை அங்கீகரிக்கும் வகையில் புதுச்சேரி ஆளுநர் தமிழிசை சௌந்தரராஜன் அவர்களிடம் இருந்து நிருபன் ஞானபானு லட்சுமி ஸ்ரீ ஆகியோர் நிறுவனத்தின் சார்பில் நினைவு பரிசினை பெற்றுக் கொண்டனர்.

#ஜல்லிகட்டு #ஜல்லிகட்டுஉணவகம் #புதுச்சேரி

09/02/2024

Thank you 🙏

28/11/2023

Share it with your See Food lovers!!! ❤️❤️❤️
Jallikattu Restaurant - Chef Niruban

19/11/2023

ICC World Cup 2023 Fans

10/09/2023

தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம்!
வைட்டமின் பி12
ஏன்? எதற்கு? எதில்?

#ஜல்லிகட்டுஉணவகம் #புதுச்சேரி

19/08/2023

இன்று முதல்!!!! Ig square-Jallikattu Restaurant - Chef Niruban
தனியாக வரும் வாடிக்கையாளர்களுக்காக !!!இதனால் உணவு வீணாவதை தடுக்கலாம் !!
குறைந்த விலையில் அனைத்தையும் சுவைக்கலாம் !

13/08/2023

Today special

23/07/2023