01/01/2018
சேக்க் ஆயில் (குளிர்ச்சாறு எண்ணெய்) நன்மைகள் என்ன?
இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது
மற்ற காய்கறி எண்ணெய்களுக்கு பதிலாக எள் எண்ணெய்் மாற்றுகிறது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். மற்ற சமையல் எண்ணெய்களுக்குப் பதிலாக 45 நாட்களுக்குப் பிறகு, 45 மற்றும் 60 வயதிற்குட்பட்ட 50 உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சிஸ்டோலிக் மற்றும் டிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண அளவைக் காட்டியிருப்பதாக "உயிரியல் மற்றும் மருத்துவம் பற்றிய யேல் ஜர்னல்" ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஆரம்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் அளவுகள் 45 நாட்களுக்கு பிறகு தங்கள் உணவிலிருந்து கிழிந்த எண்ணெய் விலக்கு திரும்பியது.
கொழுப்பை குறைக்கிறது
"உலகின் ஆரோக்கியமான உணவுகள்," எள் விதைகள் எழுதிய செசமீன் மற்றும் செசமோலின், "லிக்னைன்கள்" அல்லது நன்மைக்கான இழைகள் ஆகியவற்றை உங்கள் கொழுப்பை குறைக்கக்கூடிய வகையிலான "லிக்னைன்கள்" அல்லது "செசமோலின்" என்ற கட்டுரையை ஜார்ஜ் மெட்டல்ஜான் படி.
ஆசிய ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஆதாரம்
விலங்குகளில் வைட்டமின் மின் சத்தை அதிகரிப்பதற்கும் கல்லீரலை ஆக்சிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து காப்பாற்றுவதற்கும் பொருள் செசமின்கள் காட்டப்பட்டுள்ளன என்று Mateljan குறிப்பிடுகிறார். "ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் ஃபீட்" அறிக்கையின்படி, தூண்டப்பட்ட நீரிழிவுகளால் எலிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து எண்ணெயை அளித்த ஒரு ஆய்வில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவு அதிகரித்தது.
ஆரோக்கியமான தோல் ஊக்குவிக்கிறது
உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்காக குளிர்காலத்தில் உலர்த்துதல் மற்றும் வெடிப்பு ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்க உங்கள் உடலை வாரந்தோறும் ஒரு முறை மசாஜ் செய்து பரிந்துரைக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் கால்களை தொடர்ந்து சூடான கிழிந்த எண்ணெயுடன் மசாஜ் செய்வதுடன், உடலில் இருந்து தோல் நீக்கப்படுவதை தடுக்கவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
எண்ணெய் புல்லிங் பயன்படுத்தவும்
ஆயுர்வேத நடைமுறையில் எண்ணெய் இழுப்பு என்று அழைக்கப்படும் குளிர்ச்சியான அழுத்தம் உள்ள எண்ணெய்க்கு எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்முறை உங்கள் கணினியில் இருந்து நச்சுகள் இழுக்க மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கம் குறைக்க நோக்கம். 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் மெல்லிய எண்ணெயை ஒரு தேக்கரண்டி மெதுவாக ஊறவைக்க வேண்டும். அதை உமிழ்ந்து, பிறகு வாயை துவைக்க வேண்டும். இறுதியாக, உங்கள் பற்களை பேக்கிங் சோடா கொண்டு துலக்க. காலை உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக அல்லது எண்ணெய் எடுப்பதற்கு முன் முதல் விஷயம் இழுக்க வேண்டும்