https://www.facebook.com/1372797162847200/

MBG Shakthi, Chennai (2026)

07/08/2026

வயது ஏன் அதிகமாகத் தெரிகிறது தெரியுமா? காரணம் வெறும் வயது அல்ல... Vitamin D குறைபாடும் இருக்கலாம்!**

60 வயதான ராமசாமி அவர்கள் தினமும் காலையில் நடைப்பயிற்சி செல்வார். ஆனால் சில மாதங்களாக ஒரு மாற்றத்தை கவனித்தார்.

படிக்கட்டில் ஏறும்போது கால்களில் பலம் இல்லை. உடல் எப்போதும் சோர்வாக இருந்தது. அடிக்கடி முதுகு வலி. "வயசாயிடுச்சு... இதெல்லாம் சாதாரணம்" என்று நினைத்துக் கொண்டே இருந்தார்.

ஒருநாள் மருத்துவரை சந்தித்தபோது, ஒரு எளிய ரத்தப் பரிசோதனை செய்யச் சொன்னார்.

ரிப்போர்ட் வந்தது...

Vitamin D மிகவும் குறைவாக இருந்தது.

சரியான சூரிய ஒளி, மருத்துவர் பரிந்துரைத்த Vitamin D, சத்தான உணவு மற்றும் சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்...

சில மாதங்களுக்குப் பிறகு ராமசாமி அவர்கள் மீண்டும் உற்சாகமாக நடக்க ஆரம்பித்தார். உடல் வலிமை அதிகரித்தது. சோர்வு குறைந்தது. தன்னம்பிக்கையும் திரும்பியது.

அப்போது தான் அவர் உணர்ந்தார்...

"வயது என்னை பலவீனமாக்கவில்லை... Vitamin D குறைபாடுதான் என் உடலை அமைதியாக பாதித்துக் கொண்டிருந்தது."

---

Vitamin D ஏன் "Healthy Ageing Vitamin" என்று அழைக்கப்படுகிறது?

✅ எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

✅ தசை வலிமையைப் பாதுகாக்கிறது.

✅ விழுந்து எலும்பு முறியும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

✅ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது.

✅ உடலில் ஏற்படும் நீண்டகால அழற்சியைக் (Inflammation) கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

✅ ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிக்கிறது.

முக்கிய குறிப்பு:Vitamin D என்பது "இளமையை மீண்டும் தரும் மந்திர மருந்து" அல்ல. ஆனால், உடலில் Vitamin D குறைபாடு இருந்தால் அதை சரிசெய்வது ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வயதை கடக்க உதவும்.

---

🌿 மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும் Vitamin D3, பிரண்டை (Pirandai) போன்ற இயற்கை ஆதரவு சப்ளிமெண்ட்கள் MBG Shakthi-யில் கிடைக்கின்றன.**

👉 உங்களுக்கு எந்த சப்ளிமெண்ட் பொருத்தமானது, அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய **"JOINT HEALTH"** என்று கமெண்ட் செய்யுங்கள் அல்லது WhatsApp-ல் **"JOINT HEALTH"** என்று மெசேஜ் அனுப்புங்கள். எங்கள் நிபுணர்கள் உங்களுக்கு சரியான வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்கள்.

30/07/2026

Menopause ,Estrogen and protein....what is the science behind.

During menopause, estrogen levels naturally decline, causing the body to store more fat around the abdomen instead of the hips and thighs.

At the same time, muscle mass decreases and metabolism slows, making weight gain more common and weight loss more challenging. Adequate protein intake can help counter these changes by preserving lean muscle, supporting a healthy metabolism, and keeping you feeling fuller for longer.

Combined with regular strength training, a protein-rich diet helps maintain muscle, supports healthy aging, and reduces the risk of menopause-related weight gain.

Want to know the best protein-rich foods to support your health during menopause?

Follow MBG Shakthi for nutrition tips, healthy food recommendations, and supplements.

23/07/2026

மூட்டு வலி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா?

ஹட்ஜோட் / பிரண்டை (Cissus quadrangularis) மூலம் உங்கள் எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் இயற்கையாகப் பாதுகாக்கப்படட்டும்.

✅ எலும்புகளின் வலிமையையும் இயல்பான குணமடையும் செயலையும் ஆதரிக்க உதவும்
✅ மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சௌகரியத்தை ஆதரிக்க உதவும்
✅ தசைநார்கள் (Ligaments) மற்றும் நார்த்திசுக்களின் (Tendons) ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்
✅ இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்து, உடலின் ஒட்டுமொத்த நலனை ஆதரிக்கும்
✅ ஆயுர்வேதத்தில் எலும்பு மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்காக பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட மூலிகை

To order whatsapp or call to 098409 81091

22/07/2026

பளபளப்பான சருமம் (Skin Glow) பெற வேம்பு! 🌿

முகப்பரு, சரும எரிச்சல், எக்ஸிமா போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான ஆதரவாக வேம்பு உதவுகிறது. உடலை உள்புறமாக சுத்தப்படுத்தி, சரும ஆரோக்கியத்தையும் Skin Glow-வையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

எம்ஜி சக்தி (MBG Shakthi) வழங்கும் வேம்பு கேப்சூல்கள் மூலம் இந்த நன்மைகளை எளிதாகப் பெறலாம்.

விலை மற்றும் ஆர்டர் விவரங்களுக்கு "NEEM" என்று கமெண்ட் செய்யுங்கள் அல்லது எங்களுக்கு மெசேஜ் அனுப்புங்கள்.

18/07/2026

Grey Hair? Don't Ignore the Root Cause!

Melanocytes are the cells that produce your hair's natural pigment (melanin). Iron deficiency, Vitamin B12 deficiency, and thyroid imbalance may contribute to premature greying in some people. Support your nutritional needs with Iron-Rich Moringa and Vitamin B12 from MBG Shakthi.
📞 Call/WhatsApp: 98409 81081 to order today.

நரை முடி ? காரணத்தை கண்டறியுங்கள்!

முடிக்கு இயற்கையான நிறத்தை வழங்கும் மெலனின் (Melanin) என்ற நிறமியை மெலனோசைட்டுகள் (Melanocytes) என்ற செல்கள் உருவாக்குகின்றன. இரும்புச் சத்து (Iron) குறைபாடு, வைட்டமின் B12 குறைபாடு மற்றும் தைராய்டு சமநிலையின்மை சிலருக்கு இளமையிலேயே நரை முடி வருவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவையை ஆதரிக்க MBG Shakthi-யின் இரும்புச் சத்து நிறைந்த முருங்கை (Iron-Rich Moringa) மற்றும் Vitamin B12-ஐ தேர்வு செய்யுங்கள்.

📞 ஆர்டர் செய்ய / ஆலோசனை பெற: 98409 81081

17/07/2026

கெட்ட கொழுப்பைக் (LDL Cholesterol) குறைக்க ஆவாரம் + வெந்தயம்

ஆவாரம் (ஆவாரம்பூ / Cassia auriculata) மற்றும் வெந்தயம் (Fenugreek) ஆகியவை உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடிய இயற்கை உணவுப் பொருட்கள். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தினால், கெட்ட கொழுப்பைக் (LDL) குறைக்க உதவலாம்.

எப்படி உதவுகிறது?
🌼 ஆவாரம் (ஆவாரம்பூ)

உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை (Inflammation) குறைக்க உதவுகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததால், LDL ஆக்ஸிடேஷனைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.
கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவலாம்.
🌾 வெந்தயம்

கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து (Soluble Fiber) அதிகம் உள்ளது.
குடலில் கொழுப்பு மற்றும் பித்த அமிலங்களின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதனால் LDL கொழுப்பின் அளவு குறைய உதவலாம்

11/07/2026

Are You Experiencing Lower Back Pain, Hip Pain, Leg Pain, or Joint Pain?
These symptoms are often blamed on aging, long working hours, or lack of exercise. However, they could also be a sign of vitamin D deficiency.

Vitamin D is essential for strong bones, healthy muscles, and a well-functioning immune system. When your vitamin D levels are low, your body may give you several warning signs.

Common Signs of Vitamin D Deficiency
Lower back, hip, leg, or joint pain

Frequent infections (colds, flu, and respiratory infections)

Fatigue or low energy

Muscle weakness or muscle aches

Low mood or symptoms of depression

Slow wound healing

Hair thinning (in some people)

Stress fractures or osteoporosis over time

How to Confirm Vitamin D Deficiency
The most accurate way to check your vitamin D status is with a 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] blood test.

General interpretation:

Below 20 ng/mL (50 nmol/L): Deficient

20–29 ng/mL (50–74 nmol/L): Insufficient

30 ng/mL (75 nmol/L) or above: Generally considered sufficient by many experts

If you're experiencing any of these symptoms, don't ignore them. Get your vitamin D levels tested and speak with your healthcare provider about the right treatment.

Looking for a quality Vitamin D supplement?

To know the price of MBG Shakthi Vitamin D and understand the correct dosage and how to take it, call MBG Shakthi at 98409 81091.

05/07/2026

Vitamin B12 is an essential nutrient that plays a critical role in red blood cell formation, DNA synthesis, brain function, and maintaining healthy nerves. Since Vitamin B12 is found primarily in animal-based foods, vegetarians and especially vegans are at a higher risk of developing a deficiency.

A 2014 research review published in the journal Nutrients titled "Vitamin B₁₂-containing Plant Food Sources for Vegetarians"evaluated various plant-based foods to determine whether they provide biologically active Vitamin B12.

The findings were clear: most plant foods—including fruits, vegetables, grains, legumes, and mushrooms—contain little or no usable Vitamin B12. Some even contain inactive Vitamin B12 analogues that resemble B12 but cannot be utilized by the human body.

The review identified dried purple nori (laver seaweed) as the most promising natural plant source of biologically active Vitamin B12. Besides B12, nori also contains iron, protein, omega-3 fatty acids, and several other essential nutrients. However, the researchers also noted that the Vitamin B12 content in natural foods can vary, making it difficult to rely on nori alone to meet daily nutritional needs.

Best Vitamin B12 Options for Vegetarians

✔ Milk and Dairy Products – Milk, curd, paneer, and cheese are reliable sources of Vitamin B12.

✔ Eggs– Eggs provide Vitamin B12 and are an excellent option for lacto-ovo vegetarians.

✔ Fortified Food – Choose breakfast cereals, nutritional yeast, or plant-based milk that are fortified with Vitamin B12.

✔ Dried Purple Nori– A natural plant-based source that may contribute to Vitamin B12 intake, although it should not be the only source.

Why Supplementation Is Essential

The research concludes that while certain foods can contribute to Vitamin B12 intake, Vitamin B12 supplementation remains the safest, most reliable, and most effective way to prevent or correct Vitamin B12 deficiency, particularly for vegetarians with low intake of dairy and eggs, and for vegans.

Vitamin B12 deficiency can develop gradually and may lead to fatigue, anemia, numbness in the hands and feet, poor memory, and irreversible nerve damage if left untreated. Because the body stores Vitamin B12 for years, symptoms often appear only after the deficiency has become significant.

Don't wait for symptoms to appear. Ensure you're getting enough Vitamin B12 every day.

Order Premium Vitamin B12 Supplements from MBG Shakthi

Support your energy, brain health, and nervous system with high-quality Vitamin B12 supplements from **MBG Shakthi**.

📞 Talk to us today: 098409 81091

04/07/2026

மக்னீசியம் கிளைசினேட் (Magnesium Glycinate) இப்போது MBG Shakthi-யில் கிடைக்கிறது!

மக்னீசியத்திற்கும் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் (Blood Pressure) என்ன தொடர்பு?

✔️ இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி, சீரான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது.
✔️ மக்னீசியம் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு, சற்றே அதிகமாக இருக்கும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.
✔️ மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம், மனஅழுத்தத்தால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்த உயர்வைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்.
✔️ இதயத் துடிப்பை சீராக வைத்திருக்கவும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.
✔️ இது இரத்த அழுத்த மருந்துகளுக்கு மாற்றாக அல்ல; மருத்துவரின் ஆலோசனை, சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தும்போது சிறந்த பலனை அளிக்கும்.

சிறந்த தூக்கம், மனஅழுத்த மேலாண்மை, தசை மீட்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்திற்கு Magnesium Glycinate எப்படி உதவுகிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

📞 மேலும் தகவல்களுக்கு அல்லது ஆர்டர் செய்ய MBG Shakthi-யை 098409 81091 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

MBG Shakthi

07/08/2026

30/07/2026

23/07/2026

22/07/2026

18/07/2026

17/07/2026

11/07/2026

05/07/2026

04/07/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Restaurant

Shortcuts

Share

Listing takedown request