Beras merupakan sumber penting dari karbohidrat kompleks, yang menyediakan energi untuk tubuh dan bahan bakar untuk otak. Dilansir dari situ RiceTrade.com, beras menyediakan vitamin termasuk riboflavin, thiamine dan niacin. Ada beragam kandungan beras yang terbukti baik bagi kesehatan. Karenanya tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi beras sebagai makanan pokok sehari-hari. Agar lebih menjamin keseha
tannya, KONSUMSI BERAS ALAMI SANGAT DIANJURKAN
Beras sering kali diolah berlebihan agar tampak lebih putih. Tidak jarang para produsen menggunakan bahan kimia pemutih non organic yang selain tidak baik bagi kesehatan, juga menghilangkan banyak nutrisi penting di dalam padi. Kandungan Gizi Nasi Putih dari Beras Alami
Berikut ini adalah kandungan gizi nasi putih per 100 gr diantaranya :
• Kalori 129
• Lemak 0,28 gr
• Karbohidrat 27,9 gr
• Protein 2,66 gr
Berikut ini adalah manfaat nasi putih dari beras Alami diantaranya
1. Sumber Energi
2. Meningkatkan mood baik
Kandungan karbohidrat pada nasi putih bisa meningkatkan serotonin yang merupakan senyawa yang bisa menimbulkan rasa senang pada otak.
3. Mencegah kanker
Banyak hasil penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan serat insoluble pada brown rice bisa mengurangi resiko tumbuhnya sel-sel kanker dalam tubuh.
4. Nasi non kolesterol
Nasi putih bisa anda masukkan ke dalam menu diet seimbang karena nasi putih sama sekali tidak mengandung sodium atau lemak yang berbahaya.
5. Kaya akan vitamin
Nasi putih mengandung banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh seperti vitamin D, niacin, zat besi, serat, kalsium, riboflavin dan thiamine.
6. Baik Untuk Tulang Dan Gigi
Fungsi Berdasarkan Kandungan Karbohidrat Pada Nasi Putih dari Beras Alami :
• Menjaga supaya Berat Badan tetap terkendali
• Mencegah berbagai penyakit
• Baik untuk menjaga kesehatan jantung
• Baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi pencernaan
• Mencegah kerusakan jaringan otot
• Mengatur kadar gula dalam darah
• Mengatasi kecemasan dan menimbulkan rasa bahagia
Tips Masak Nasi :
• Untuk mencegah timbulnya kerak pada saat masak nasi gunakan panci dengan dasar yang tebal
• Jangan mengaduk nasi pada saat dimasak karena bisa membuat nasi menjadi lengket dan merusak tekstur beras
• Untuk mencegah nasi lengket di panci anda bisa menambahkan minyak zaitun dalam proses pemasakan
• Anda bisa mencoba mengonsumsi nasi setengah matang atau nasi putih dimana 1 cangkir nasi putih nasi putih bisa memenuhi 17% kebutuhan karbohidrat harian
