17/12/2019
Kebiasaan telat makan memang terlihat sepele, tapi tahukah Sahabat S**aHati jika kebiasaan buruk ini akan berdampak pada kesehatan tubuh?
Mengutip dari hellosehat.com, disebutkan bahwa ada beberapa dampak buruk dari telat makan, diantaranya :
1. Gampang lelah.
Menurut Evelyn Tribole, penulis buku Eating on the Run, pasokan glukosa pada otak menjadi terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak jam makan terakhir. Saat pasokan level glukosa rendah, berarti tubuh jadi kurang efisien untuk menjalankan fungsi normalnya,
2. Metabolisme Melambat
Jika sahabat telat makan, maka secara otomatis metabolisme tubuh jadi ikut melambat untuk menyimpan kalori dalam tubuh agar bisa dibakar dalam waktu yang lama. Dampaknya, Anda akan merasakan lemas dan tak bertenaga, sehingga aktivitas lainpun jadi ikut terganggu,
3. Sindrom Iritasi Usus.
Pasalnya, telat makan bisa menyebabkan gangguan sistem pencernaan seperti irritable bowel syndrome yang mengacu pada kumpulan gejala kronis distress lambung, termasuk kram perut dan nyeri, sembelit atau diare, serta kembung. Penyakit ini bisa disebabkan akibat adanya iritasi pada usus yang disebabkan karena pola makan yang salah,
4. Tukak lambung atau radang lambung
Seperti diungkapkan dalam Journal of the American Medical Association, stress akibat melewatkan waktu makan dan jam tidur yang salah berkontribusi meningkatkan beban asam duodenum atau usus 12 jari, yang menjadi penyebab berkembangnya atau memperburuk gejala penyakit tukak lambung,
5. Stress
Seperti diungkapkan oleh Georgetown University Helath Education Services, bahwa bentuk-bentuknya bisa seperti lupa makan, sakit kepala, cemas dan mengalami kram perut.
Cobalah untuk selalu makan teratur Sahabat S**aHati, sebisa mungkin hindari telat makan dan selalu sedia cemilan untuk mengisi perut ketika dalam keadaan kosong.
S**a Hati Cafe
Jl. Raya S**ahati No. 41, Bogor
(Dekat Pemda Cibinong)
021-87928816
**aHatiCafe
