Laure Manlot - Coach & Sophrologue

Itinéraire Site Web

Laure Manlot - Coach & Sophrologue Retrouver équilibre et harmonie pour ne plus se sur-adapter

Compte les “il faut” et “je dois” que tu t’es dit depuis ce matin…- Je dois absolument appeler untel- Il faut que je me ...
08/10/2026

Compte les “il faut” et “je dois” que tu t’es dit depuis ce matin…

- Je dois absolument appeler untel
- Il faut que je me dépêche de finir ma présentation
- Je dois répondre à ce mail tout de suite
- Je dois faire les courses avant de rentrer
- Il faut que j’achète les joggings pour Loulou2
- Vite, il faut que je me prépare
(Sans compter le “Viiiiiiiiiiiiiiiiite, il faut mettre tes chaussures, sinon on va être en re**rd à l’école” )

Je suis certaine que la moitié ne méritait même pas de rentrer dans ta tête !

Aller Respire

Il n’y a absolument aucune action qui mérite que tu te mettes un coup de pression digne d’un lancement de fusée (sauf si tu sauves des vies, tu dois récupérer tes enfants à 18h30 et il est 18h29 (bouge toi), etc.)

On passe nos journées à se mettre une pression de dingue pour des trucs qui, en vrai, pourraient très bien attendre, ou même ne jamais arriver.

Et quand on se dit qu’on va ralentir, bim Mme Culpabilité arrive !!

Et si, cette semaine, tu remplacais, un de ces “il faut”/”je dois” par un “ce serait bien si” ou “je choisis de”.

Et regardes ce que ça change.

Et si cette culpabilité là occupe un peu trop de place dans ton quotidien, c’est exactement le genre de chose que l’on peut aller démêler ensemble en coaching.

Parce que franchement ce serait pas sympa de passer ses journées plus détendue ?

Si je veux vraiment réussir, je vais devoir faire des sacrifices.Ou une autre version de “tu peux pas avoir le beurre, l...
30/09/2026

Si je veux vraiment réussir, je vais devoir faire des sacrifices.

Ou une autre version de “tu peux pas avoir le beurre, l’argent du beurre et la cremière” (version poétique)

Et donc, on se dit “si je veux réussir dans mon business, je vais forcément rogner sur mon bonheur familial. C’est obligé, je ne peux pas tout avoir !”
Ou être moins dispo pour mes enfants.

Bosser plus t**d ou pendant les week-ends/vacances = culpabilité++
Refuser une opportunités business pour être dispo à la maison = grosse frustration

Donc, quoi que tu fasses, ce n’est jamais “comme il faut”

Et si, on prenait une autre perspective ?

Et si ton ambition pouvait rendre tes enfants fiers ?
Et si la maman entrepreneure successful que tu deviens était une inspiration pour eux ?

Et si la maternité avait donner davantage de sens à ton ambition ?
Et si elle permettait d’être source de joie, de créativité, de ténacité… ?

L’un nourrit l’autre.
C’est un cercle vertueux.

Pas un sacrifice

Être mère te rend + focus, + stratégique + humaine (et bonne négociatrice, si si 😉 )
Ton ambition te rend + libre, + vivante, + présente.

Tu n’as pas à choisir, tu peux tout être.

Tu peux construire une manière d’entreprendre qui respecte ce qui compte pour toi.

Ca te parle ? Curieuse de voir comment ca résonne pour toi !

11/09/2026

Les mamans entrepreneures ou comment avoir une super stimulation mentale !
Selon un article dans psychologies magazine, le neuroscientifique Tommy Wood explique que les personnes dont le métier possède 3 caractéristiques garderaient un cerveau plus jeune plus longtemps 🥳.
Alors quand on est maman entrepreneure, clairement la créativité, la diversité des tâches et me déplacement sont bien dans notre quotidien !

On organise les placards et notre semaine de travaille
On anticipe les gouters et les tenues pour le club de sport
On créé des cadres photo en pâte fimo et notre dernière vidéo insta/linkedin
On improvise l’apéro avec les voisins ce soir et la nouvelle plaquette qu’un prospet nous demande
On cours chercher le manuel de math demandé en dernière minute par la maitresse et on cours aussi, parce qu’il faut faire du sport !

Bref, ces 3 caractéristiques sont bien dans notre quotidien

SAUF que si chaque temps mort devient une nouvelle occasion de travailler ou de gérer la maison, le cerveau ne profite plus vraiment de cette variété. Il n’a plus de temps de pause. Il reste simplement en tension.

Une stimulation sans pause réelle finit par devenir une surcharge.

Et toi, tes temps morts tu fais quoi ?

PS : La cognition c’est « les processus mentaux par lesquels des connaissances sont acquises, traitées, stockées et ensuite mobilisées ». Donc, ce qui nous permet de comprendre le monde, de repérer un visage, de mémoriser une information, de résoudre un problème ou de planifier une action.

P.S 2 : oui, faire des vidéos peut engendrer quelques troubles 😅 (regarde jusqu’à la fin !)

31/08/2026

Salut les mums'preneures !

Ca va comment cette rentrée ?
Ici, je suis rentrée hier.
J’ai déjà fait 4 machines.
Et mon frigo est vide.

Donc la vidéo en cuisine attendra un petit peu…😅

Et puis, il y a notre rentrée pro aussi : on a des ambitions, des projets, des envies plein la tête.
Alors peut-être qu’en septembre, on va aussi accepter de faire au mieux ?
De lâcher un peu de perfectionnisme.

Et de se rappeler qu’on reste des entrepreneures qui déchirent, même quand tout n’est pas parfaitement calé.

Parce que c'es un vrai challenge de construire un business qui s'adapte à la vie que l'on veut vraiment vivre.

Alors à toutes les mamans entrepreneures qui jonglent entre les deux en cette rentrée : on va y arriver. On lâche rien !
Soyez fière de vous !🧡

10/08/2026

Oui le format vidéo ma plaît bien, au moins tu sais que c'est moi qui parle 😅 et en plus je peux cuisiner, que du kif en fait !!

Alors sur le mois d'août je vais faire une petite pause vidéo parce que j'ai bien prévu de déconnecter un peu, mais j'hésite à poster ici mes carnets de voyage que j'ai prévu pour LinkedIn... Ça te dit de voyager avec moi ? (Et dans le temps 😅)

Et sinon, c'est reparti pour une belle vague de chaleur 🥵 alors une salade pleine de fraîcheur ça fait du bien !
Pâtes, tomates, concombre, melon, basilic, cacahuète, burrata : simple et efficace !!

Tu veux voir mon carnet de voyage ?

04/08/2026

Ma fille a 10 ans.

La semaine dernière, elle est tombée sur les infos. Les feux en Gironde, les images, les témoignages. Elle n'a pas dormi pendant trois jours. Elle était stréssée que le feu arrive jusqu’à nous (on habite la région parisienne…)

Les pompiers méritent chaque once d'admiration qu'on peut leur donner.
Et je pourrais clairement parler de cette négligence climatique qu’on est entrain de vivre mais ce n’est pas pour ça que j’ai fait cette vidéo.

Mon coeur de maman s’est forcément sérré en l’entendant parler en boucle de ces sujets mais surtout je me suis questionnée. Aujourd’hui, j’accompagne des personnes en proie a du stress, de l’anxiété, à gérer les injonctions permanente… mais peut etre aussi qu’on devrait commencer à prévenir pour les générations à venir.

A 10 ans, que fait notre système nerveux d'une information qu'il ne peut pas traiter ? Ce genre d’information, engendre une impuissance totale alors on entre dans un système d’alerte permanente. Le corps coincé en mode survie. À 10 ans.

Parce que son cerveau, comme le nôtre, n'est pas câblé pour absorber des catastrophes en continu sans pouvoir agir, fuir, protéger.

Alors il fait ce qu'il sait faire. Il se met en alerte. Et il reste coincé là.

Alors ça m'interroge sur ce qu'on fait avec nos enfants... mais aussi avec nous, adultes, qui sommes parfois à peine mieux équipés.

Et toi, comment tu gères l'information en ce moment ?

P.S. La vidéo complète avec des cheese naans (parce que cuisiner, ça régule aussi le système nerveux), mp pour la recette 😉

29/07/2026

Si t'avais une heure de plus dans ta journée, t'en ferais quoi ?

J'ai posé cette question à plein de femmes.

Certaines m'ont dit : je dormirais. D'autres : je lirais, je ferais du sport, je cuisinerais pour moi.

Des réponses qu’on adore !

Sauf que dans les faits... cette heure, elles la remplissent encore : avec quelque chose d'utile à faire !

Parce que s'arrêter littéralement, sans rien produire, juste être là elles ne se l'autorisent pas.

La plupart des femmes épuisées manquent de permission d'utiliser du temps pour elles, pas juste “de temps”.

La prochaine fois que tu te dis "j'ai pas le temps"... demande-toi si c'est du temps qui manque vraiment, ou si c'est la permission de le prendre pour toi.

On en parle ? 👇

22/07/2026

Les injonctions sur le corps des femmes, elles commencent bien avant qu'on soit en âge de les questionner.

C’est comme des couches qui s’accumulent, s’installent, s’insinuent, si doucmeent qu’on finit par les confondre avec sa personnalité.
Et un jour, t'as tellement pris l'habitude de faire de la place aux autres que t'as oublié d'en garder une pour toi. Tu te retrouves compétente, engagée, combative, active, sur tous les fronts mais déconnectée de quelque chose d'essentiel : Toi

C'est ce retour à soi que j'accompagne : au corps, à ton désir profond, à retrouver tes propres règles, ta propre identité. Pour ne plus subir ni te sur-adapter mais juste vivre pleinement, intensément. Sans courir partout.

Adresse

7 Rue Des Plaideurs
Paris
92000

Heures d'ouverture

10:00 - 17:00

Site Web

,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Laure Manlot - Coach & Sophrologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager