27/07/2026
Bonjour à tous,
Le pain 🍞 est prêt :
Pain à la farine de lentilles vertes IG bas SG SL
Ingrédients :
150gr farine de sarrasin
100gr farine de lentilles vertes Ma graine d’Orges
125gr son d'avoines SG
1 sachet de levure de boulanger (10gr)
20gr psyllium
4gr sel
10gr huile d'olive
400gr d'eau tiède
1 CAC sucrant
Graines (30gr graines de chia et 40gr graines de tournesol+ graines sésame pour le dessus)
Réalisation :
Dans un petit saladier, mettre 170gr d'eau tiède avec la levure et la CAC de sucrant puis mélanger. Réserver une dizaine de minutes.
Dans le bol du thermomix, mettre le sel, les farines, le son d'avoines, le psyllium, l'huile d'olive, les graines, le mélange eau/levure et le restant d'eau (230gr) puis mettre 4minutes/mode Pétrin.
Mettre une feuille de papier cuisson dans un moule à pain puis verser la préparation dedans.
Laisser pousser dans un four à 40° pendant 1h environ (le pain doit avoir légèrement gonflé).
Préchauffer le four à 220° puis cuire environ 30minutes. Laisser refroidir puis démouler.
Se conserve dans un sac à pain en tissu. Vous pouvez également congeler des tranches.
Bon lundi