28/09/2026
On en parle peu, mais à partir de 30 ou 40 ans, on commence à perdre du muscle. Doucement d’abord : on estime qu’on en perd environ 3 à 8 % par décennie. Puis après, ça s’accélère.
Et le muscle, ce n’est pas qu’une histoire de silhouette. C’est ce qui nous permet de porter nos courses, de monter les escaliers, de garder l’équilibre, de rester autonome longtemps.
Pour le préserver, deux choses : bouger, et manger assez de protéines. Les recommandations classiques tournent autour de 0,8 g par kilo de poids et par jour, donc entre 65 et 80 g par jour.
Alors pourquoi la feta ?
Parce que 100 g de feta, c’est environ 14 à 17 g de protéines selon les marques. Et on y trouve aussi du calcium, autour de 400 à 500 mg pour 100 g, ce qui ne fait pas de mal à nos os.
Surtout, la feta, on a envie d’en manger. Émiettée sur des légumes rôtis, dans une salade de quinoa, avec des pastèques en été, fondue au four avec des tomates... Elle transforme un plat de légumes en vrai repas.
Chez nous, vous la trouvez un peu partout. Ce n’est pas un hasard !
