Health corner

Health corner we serve healthy food for the three meals. you can simply eat what your body needs with delicious t

اتكلمنا البوست الي فات عن فوايد الاكل الصحي وازاي يعتبر الخطوة الاولي والرئيسية لحياة صحية، عشان كده قررنا اننا نقدم فى ...
31/08/2020

اتكلمنا البوست الي فات عن فوايد الاكل الصحي وازاي يعتبر الخطوة الاولي والرئيسية لحياة صحية، عشان كده قررنا اننا نقدم فى مطعمنا اكل صحى ومفيد جدا وكله Organic بالكامل واستخدمنا فى الاكل الى بنقدمه خضار وفاكهة كلها fresh واكلنا كله بيكون low fat، ونسبة الCalories محسوبه لكل وجبة، واستبدلنا الزيوت العاديه بزيت الزيتون وزيوت تانيه دهونها قليله، وركزنا في مطعمنا على تقديم وجبات مليئه بالفواكه والخضروات والحبوب الكامله زي الشوفان و منتجات الالبان والبروتين اللي بتساعد الجسم على الحفاظ علي وزنه الصحي وقللنا النشويات والدهون والكوليستيرول اللي بتسبب زيادة الوزن ومن الوجبات اللي بنقدمها في المطعم الاسماك، اللحوم، الدواجن والخضروات المشوية المعدة بطريقة لائقة و طرق وانواع مختلفة لتلبية رغبات الجميع وعشان نلبى الرغبات دي قدمنا لعملائنا وجبات صحيه غنيه بكل الفوائد اللي بيحتاجها الجسم وتساعدهم في انقاص وزنهم بطريقه صحيه وامنه جدا وبالفعل بدانا نساهم في تحسين حياه عملائنا وبداوا يتغيروا ويعتمدوا على الاكل الصحي اللي بنقدمه بشكل يومي و اساسي وحياتهم تغيرت فعلا للاحسن وبقول يهتموا بالاكل الصحي لانه ساعدهم على تحسين مزاجهم وامدهم بالطاقه اللازمه واشباع جميع رغباتهم و انقاص وزنهم وحمايتهم من الاصابه بامراض خطيره

30/08/2020

"ازاي تتخلص من حبك للjunk food "

عارف الjunk food بيعمل ف جسمك ايه !!؟
انت عارف انه بيزود الوزن وبيعلي السكر ومش بيديك الغذاء الكامل، لكن ده بس الي انت تعرفه، الموضوع اكبر من كده بكتير ...
الjunk food مسؤول عن تغيرات ومشاكل كبيرة جدا في جسمك، زي ايه !؟

سنة ٢٠١١ مجلة الAJCN
(American Journal of Clinical Nutrition)
في دراسة عملتها علي مجموعة من الاصحاء انهم مايكلوش غير junk food فقط علي مدار 5 ايام متواصلة وكانت النتيجة هوا ملاحظة انخفاض كبير في كلا من التذكر، التركيز، مدي الاستيعاب، والحالة المزاجية للجسم.
وده كان اثبات ان تناول الjunk food لمدة 5 ايام فقط بيؤدي لتأثيرات سلبية كبيرة علي الدماغ؛ وده نظرا لافتقاره للعناصر الغذائية الرئيسية اللي جسمك محتاجها، وكمان احتوائه علي نسب كبيرة من الدهون المشبعة (Saturated fat)، السكر، والكربوهيدرات وبالتالي كميات هائلة من الcalories، وده بيأثر بشكل كبير علي مناطق حسية في مخك مسؤولة عن تخزين المعلومات، ردود الفعل، والتعلم.

لو بتسال نفسك ان دي هيا الحاجة الجديدة في الموضوع، احب اقولك لا .. الكلام لسه في اوله.
تعرف ان في الفترة الاخيرة تم اعتماد الjunk food كواحد من المسببات الاساسية للخرف (dementia) والامراض العقلية (mental illness). في دراسة عملتها جامعة براون (Brown University) لاقوا ان الاكل المشبع بالدهون والسكريات بيزود معدل افراز الانسولين في المخ، مع الزيادة المستمرة للانسولين في الدماغ .. مخك بيوقف الاستجابة للهرمون ده وكمان بيحاول يقاومه؛ وبالتالي بتقل القدرة علي التفكير و تكوين الذكريات، وفي النهاية ممكن يؤدي للخرف.
بالاضافة لكل ده، فا معظم التجارب بتثبت ان الjunk food مسؤول عن تغيرات كيميائية (Chemical changes) بتؤثر علي الحالة المزاجية وبتؤدي بشكل كبير للاكتئاب والضغط العصبي وبتخليك مدمن علي النوع ده من الاكل لانه هوا الوحيد الي يقدر يحسسك بالراحة والسعادة.

بالتالي المشكلة هنا مش مجرد وزن زايد .. الموضوع اكبر من كده، النوع ده من الاكل بيؤثر بشكل كبير علي مجريات حياتك، ولو اخدت القرار انك توقفه او حتي تقلل منه ده هيفرق معاك كتير في صحتك وفي حياتك بشكل عام.

الحل الاول والاساسي لحياة صحية هو الاعتماد بشكل رئيسي علي نظام غذائي صحي يساعد جسمك علي الاتي:1. Helps You Manage A Heal...
30/08/2020

الحل الاول والاساسي لحياة صحية هو الاعتماد بشكل رئيسي علي نظام غذائي صحي يساعد جسمك علي الاتي:
1. Helps You Manage A Healthy Weight
إن تناول غذاء مغذٍّ مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبروتين سيساعد على الحفاظ على وزن صحي للجسم. ، إن نقص الوزن، هذا عن التغذية: "لا يوجد نظام غذائي واحد، ولا حبوب للحمية الغذائية ولا جراحة تسمح للناس بتناول كل ما يريدون وما زالوا يتوقعون خسارة الوزن وتحسين الصحة. إن الحفاظ على نظام غذائي صحي وبرنامج للتمارين الرياضية سوف يكون هو المطلوب لتحقيق هذه الأهداف. فالغذاء يستخدم لتحقيق غرضه: التغذية". لوحة الطعام الصحية تناقش كيفية اتخاذ أفضل خيارات الطعام. إذا كان تناول الطعام الصحي يجعلك تفكر في الطعام الذي لا يمكنك تناوله، فإعادة تركيز أفكارك على الأطعمة التي يمكنك تناولها. ثم استعان بالوصفة القديمة لنجعل منها أكثر صحة بعض الشيء. ليس عليك أن تتخلى عن راحتك المفضلة
2. Maintains Your Immune System
إن نظامنا المناعي هو دفاعنا ضد الأمراض، ولكن سوء التغذية هو السبب الأكثر شيوعاً وراء انتشار نقص المناعة على مستوى العالم. إن الحفاظ على جهاز المناعة يتطلب تناول الفيتامينات والمعادن المناسبة. إن تناول غذاء متوازن، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والطعام المنخفض الدهون، من شأنه أن يساعد في دعم نظام المناعة الصحي.
3. Delays the Effects Of Aging
تحتوي الأطعمة مثل الطماطم والتوت والأفوكادو والمكسرات والأسماك على بعض الفيتامينات والمعادن التي تعتبر مفيدة للجلد. على سبيل المثال، تحتوي الطماطم على فيتامين (ج)، الذي يساعد في بناء الكولاجين، وبالتالي يجعل بشرتك أكثر صلابة وإبطاء الشيخوخة المبكرة. التوت مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات وتأكلها يشجع على تجديد الخلايا لجلد جديد.
4. Gives You Energy
تستمد أجسامنا الطاقة من الأطعمة والسوائل التي نستهلكها. المواد الغذائية الرئيسية التي يستخدمها جسمنا للطاقة هي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. الكربوهيدرات مثل الخبز والحبوب الكاملة والخضروات النشوية هي الأفضل للطاقة المطولة لأنها يتم امتصاصها بمعدل أبطأ. إن الماء ضروري لنقل المواد المغذية، وقد يؤدي الجفاف إلى نقص الطاقة. قد يؤدي نقص الحديد إلى التعب والتهيج وانخفاض الطاقة. الطعام الغني بالحديد يشمل المأكولات البحرية والدواجن والبازلاء والخضروات الخضراء المورقة كالسبانخ. ومن الأفضل أن نستهلك فيتامين (ج) في نفس الوقت لكي يستوعب بشكل أفضل الحديد من هذه الأطعمة. يمكنك تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات C مثل البروكولي والكيوي والفلفل والخضراوات الورقية والطماطم في وجبات مليئة بالحديد.
5. Reduces The Risk of Chronic Disease
ووفقاً لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني، أصبحت يُنظَر إليها على نحو متزايد في أعمار أصغر نتيجة لتغذية غير صحية ولزيادة في الوزن. وبين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و74 عاما، يظل مرض السكري السبب الرئيسي لفشل الكلى، والعمى، وقطع الطرف الأدنى غير المؤذي. عادة ما يتم ترسيخ العادات الغذائية في مرحلة الطفولة وتتحول إلى مرحلة البلوغ، مما يجعل من المهم تعليم الأطفال أهمية تناول نظام غذائي صحي في وقت مبكر.

6. Healthy Eating Positively Affects Your Mood
فالأنظمة الغذائية المنخفضة بالكربوهيدرات تزيد من مشاعر التوتر في حين أن الأنظمة الغذائية المرتفعة بالكربوهيدرات تخلف تأثيراً أكبر على المزاج. إن النظام الغذائي الغني بالبروتين، والمعتدل في الكربوهيدرات والدهون المنخفضة سوف يخلف تأثيراً إيجابياً على المزاج لأنه يترك إمداداً كافياً من الحديد، والأحماض الدهنية أوميغا 3 والحديد. بقدر ما يؤثر الطعام على مزاجنا، يؤثر المزاج على اختياراتنا الغذائية. وحين نشعر بالحزن، فمن المرجح أن نختار الأطعمة غير الصحية. فالناس الذين يشعرون بالسعادة أكثر ميلاً إلى اختيار أطعمة صحية أكثر
7. Increases Focus
الغذاء له تأثير على طريقة تفكيرنا. عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الجسم ، لا يتلقى الدماغ الطاقة التي يحتاجها ليظل مركزًا. يمكن للأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول أن تلحق أضرارًا جسيمة بالمخ عن طريق تراكم الترسبات في أوعية الدماغ ، مما يؤدي إلى إتلاف أنسجة المخ والتسبب في حدوث جلطات. يساعد تناول الفواكه والخضروات على مدار اليوم في الحفاظ على صحة العقل ومشاركته.
8. Healthy Diets May Lengthen Your Life
يحتاج جسمك إلى الطعام الصحي من أجل البقاء على قيد الحياة ، لكن عملية تكسير العناصر الغذائية أو التمثيل الغذائي تسبب إجهادًا للجسم. يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة الضغط على الجسم ويمكن أن يؤدي إلى تقصير العمر الافتراضي

29/08/2020

إسراء طالبة في أولى جامعة في أول السنة الدراسية كانت متحمسة جدًا لحياتها الجامعية الجديدة، ومع دخولها الدراسة ودخولها مطحنة السكاشن والمحاضرات بقى يومها تقريباً بتقضيه في الجامعة نفسها؛ فبقت معتمدة في اكلها علي الfast food من كافيتيريات الجامعة؛ فجأة لاقت وزنها بدا يزيد، ومودها معظم الوقت مش مظبوط، وبقي صعب عليها تعمل أي مجهود حتى ولو بسيط، ومن هنا قررت انها لازم تدور على حل؟
بدات تدور علي النت ولاقت انه لازم تغير نظام الاكل بتاعها، وتوقف استهلاكها الكبير للjunk food وتبدله باكل يكون صحي اكتر.
بدات تقلل من السكريات والكربوهيدرات، واستبدلت معظم الاكلات اللي كانت بتاكلها بخضروات وفاكهه ومشويات واكل خالي من الدهون الضارة.
ابتدت تحس إنها بتقل في الوزن، مزاجها بقي افضل، وصحتها اتحسنت اكتر من الاول؛ بدات تمارس الرياضة عشان تكمل رحلتها للحياة الصحية، لحد ما لقت ان حياتها بقت افضل، ونظرتها لنفسها وثقتها رجعولها من تاني.
القصة دي قصة حقيقية شاركتها إسراء معانا من خلال رسايل الصفحة، ومطعمنا بيدعوها إنها تقضي يوم معانا هي وأسرتها.
وأنتوا كمان تقدروا تقضوا معانا يوم (For free) في مطعمنا من خلال إنكم ترسلوا لينا قصص نجحكم، و ازاي حولتوا النظام الغذائي بتاعكم لنظام صحي اكتر.

تحس الاكل المصري بيكون ليه هدف واحد و هو إن شراينك تتسد أو وزنك يزيد أو الاتنين؛ و الفضل دا بيرجع للسمنة و شوية التحابيش...
29/08/2020

تحس الاكل المصري بيكون ليه هدف واحد و هو إن شراينك تتسد أو وزنك يزيد أو الاتنين؛ و الفضل دا بيرجع للسمنة و شوية التحابيش التانية اللي مفيش بيت مصري مبيستخدمهاش بس للأسف أضرار شوية التحابيش دي كتيرة جدا زي زيادة الوزن اللي حتى لو كانت قليلة في الأول، مع الوقت هتتحول لobesity؛ و concept الobesity بيشمل معاه بعض الأمراض اللي سببها في الأساس بيكون الjunk food أو الpoor nutrition و هي ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري، السكتات القلبية، وانواع متعددة من مرض السرطان ... الخ. دا طبعا بجانب الضرر النفسي. ممكن تكون فاكر إن الموضوع دا بيحصل لنسبة صغيرة من الناس لكن للأسف الاحصائيات بتبين عكس ده.

Stay strong, stay healthy.
22/08/2020

Stay strong, stay healthy.

Address

Mansoura

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 9pm
Saturday 9am - 9pm
Sunday 9am - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health corner posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category