Noha Nutritionist

Noha Nutritionist 🌿 د. نهى | أخصائية تغذية علاجية & هيلث كوتش معتمدة
بساعدك توصل لهدفك من غير حرمان!
🧠 تغذية - 🌱 لايف ستايل - 💪 عافية شاملة
ابدأ رحلتك معايا نحو صحة أفضل ❤️

🚨 بما إن ناس كتير كتبت: "عايزين النظام" 👀🔥استنوا بقى نظام الإنقاذ قبل العيد ✨⏰ صيام متقطع + 🥗 لو كارب بشكل ذكيعلشان يساع...
10/05/2026

🚨 بما إن ناس كتير كتبت: "عايزين النظام" 👀🔥

استنوا بقى نظام الإنقاذ قبل العيد ✨
⏰ صيام متقطع + 🥗 لو كارب بشكل ذكي
علشان يساعد على تقليل الالتهاب، تخفيف الانتفاخ، ونزول من 2 لـ 4 كيلو بإذن الله 👌🔥

النظام هيكون:
✅ بسيط
✅ مشبع
✅ سهل التطبيق
✅ ومناسب لتظبيط الجسم قبل العيد ✨

جاهزين؟ 😌🔥

10/05/2026

⚖️ زيادة الوزن مش مجرد شكل…
في حالات كتير بتكون مرتبطة بزيادة الالتهاب داخل الجسم 👀🔥
ولما الجسم يكون في حالة التهاب مستمر، بيبقى أصعب ينزل وزن بشكل طبيعي أو يحافظ على توازنه
علشان كده بنستخدم تنظيم الأكل مع:
⏰ الصيام المتقطع
🥗 وتقليل الكربوهيدرات أو عمل Carb cycling بشكل ذكي
💬 ولو حابين نظام صيام متقطع + لو كارب اكتبولي في التعليقات: "عايزين النظام" 👌
#التهاب

10/05/2026

💨 الانتفاخ والإمساك مش مجرد مشكلة هضم…
دول ممكن يكونوا جزء من صورة أكبر مرتبطة بزيادة الالتهاب داخل الجسم 👀🔥
ولما الجهاز الهضمي يكون مرهق، ده بيأثر على توازن الجسم كله ويزود الإحساس بالتعب وعدم الراحة
علشان كده تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والإمساك خطوة أساسية في تهدئة الالتهاب من جذوره ✨

🚫🍽️ التغذية العلاجية ليست حرمانًا…بل ✅ اختيارًا مناسبًا لحالتك 🍏‼️ ليست كل الأطعمة ممنوعة على الجميع‼️ التحمّل يختلف من ...
10/05/2026

🚫🍽️ التغذية العلاجية ليست حرمانًا…
بل ✅ اختيارًا مناسبًا لحالتك 🍏
‼️ ليست كل الأطعمة ممنوعة على الجميع
‼️ التحمّل يختلف من شخص لآخر
‼️ استشارة مختص تغذية مهمة قبل أي منع
والمشكلة إن ناس كتير بتمنع أكل مفيد لجسمها…
فجأة بدون تحليل، بدون تشخيص، وبدون ما تعرف هل جسمها أصلًا محتاج المنع ده ولا لأ! 😟
أحيانًا التعب مش من الأكل نفسه…
أحيانًا من العشوائية وكثرة الممنوعات والخوف من كل حاجة 🍽️💔
التغذية الصح مش حرمان…
التغذية الصح إنك تعرف إيه المناسب لجسمك وحالتك الصحية فعلًا 👌✨
📲 واللي حابب يتابع نظام غذائي مناسب ليه ولحالته الصحية يقدر يبعتلي واتساب ❤️🍏
https://wa.me/+0201019080421
#هاشيموتو #سيلياك

10/05/2026

🍽️ تحسين صحة الجهاز الهضمي جزء مهم من تقليل الالتهاب 👀
علشان كده لازم نهتم بعلاج:
💨 الانتفاخ
🚽 الإمساك
⚖️ والسمنة الزائدة
لأن كلهم ممكن يزودوا الضغط والالتهاب داخل الجسم 🔥
ومن الطرق اللي بتساعد ناس كتير:
⏰ الصيام المتقطع
🥗 وتقليل الكربوهيدرات بشكل متوازن
💬 ولو حابين نظام مناسب اكتبولي في التعليقات: "عايزين النظام" 👌
#انتفاخ #امساك #لوكارب

10/05/2026

🧘‍♀️ التوتر المستمر مش بس بيأثر على النفسية…
ده كمان ممكن يرفع الالتهاب داخل الجسم 👀🔥
علشان كده تهدئة الأعصاب جزء مهم من العلاج ✨
ممكن تساعدي جسمك بـ:
🍵 بابونج، أشواجندا، أو مشروبات دافية مهدية
مع شوية تنفس عميق وراحة حقيقية خلال اليوم 😌
#توتر #عصبية

09/05/2026

😴 النوم مش رفاهية…
جسمك أثناء النوم بيحاول يصلّح ويهدّي الالتهابات اللي حصلت طول اليوم 👀
قلة النوم أو النوم المتقطع ممكن تزود الإرهاق، الجوع، العصبية، وحتى الالتهاب المزمن 🔥
علشان كده…
7 لـ 8 ساعات نوم بالليل ممكن يفرقوا جدًا في صحة جسمك ومزاجك وطاقتك ✨

09/05/2026

السكر المضاف مش مجرد سعرات زيادة…
ده ممكن يكون عامل مساعد في زيادة الالتهاب داخل الجسم 👀
وبيأثر على الطاقة، المناعة، وحتى التركيز.
تقليل الحلويات والعصاير الجاهزة خطوة أساسية لتحسين الصحة العامة 🔥
#سكر

09/05/2026

الزيوت المهدرجة والمقليات المتكررة من العوامل اللي ممكن ترفع مستوى الالتهاب في الجسم 👀
وبيكون ليها تأثير على القلب، الوزن، والصحة العامة مع الوقت.
اختيار دهون صحية وتقليل المقليات بيساعد الجسم يرجع لتوازنه 🔥
#زيوت

09/05/2026

الجلوتين مش مشكلة لكل الناس… لكن عند بعض الأشخاص ممكن يساهم في زيادة الالتهاب داخل الجسم 👀
وبيبان ده في أعراض زي انتفاخ، تعب مزمن، أو مشاكل هضم متكررة.
تقليل القمح ومشتقاته أحيانًا بيكون خطوة مهمة لتهدئة الجسم وتحسين الأعراض 🔥
#جلوتين

09/05/2026

🚫 أول خطوة في تقليل الالتهاب: تقليل المحفزات الغذائية
🌾 تقليل الجلوتين (القمح ومشتقاته)
🍬 تقليل السكريات المضافة
🛢️ تجنب الزيوت المهدرجة والمقليات
🥫 تقليل المعلبات والمواد الحافظة
🥛 الانتباه لمشتقات الألبان (خصوصًا الكازين عند بعض الأشخاص)
💡 الهدف: تقليل مصادر الالتهاب الغذائية لتحسين استجابة الجسم وتقليل الأعراض 👌
#التهاب #جلوتين #سكر #زيوت

Address

Online
Alexandria

Telephone

+201019080421

Website

https://dietitian0noha.gumroad.com/l/lrvyq

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Noha Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Restaurant

Send a message to Noha Nutritionist:

Shortcuts

Share

Category