Moka Cafe

11/08/2024

نعتذر عن غلق الكافيه لظروف خاصة.
وغداً بمشيئه اللٌه عمل .

01/02/2023

ياارب انصرنا Al Ahly SC

28/05/2022

هلا مدريد دائماً وابداً ❤️

05/11/2021

نرجع للمه الحلوه وكلمه السر ❤️"موكا"❤️

06/08/2021

العاشره 🏆

31/03/2021

🌹موكا🌹

الراعي الرسمي لى اللمه الحلوه 😁

08/02/2021

معانااا يا رب Al Ahly SC

29/12/2020

دلق القهوه عمره ما كان خير زي ما بيقولو .
اكتر شيئ بيخلني حزين .

27/12/2020

19/11/2020

🔰القهوه ☕😍

▪️منشط طبيعي وهو الكافيين حيث ان كوب واحد من القهوه يحتوي علي 150 ملي جرام من الكافيين ويوجد أيضا في الشاي ، والشوكلاته الداكنه 🍫

ولكن أفضل مصادر الكافيين هي القهوه

▪️ويوجد بها الكثير من الفيتامينات 💊✔️

▪️وتحتوي علي مضادات الأكسده

🔰فوائد شرب القهوه قبل التمرين :
في دراسه قالت ان الكافيين يجعل العضله تستخدم الدهون كمصدر للطاقه مع الكربوهيدرات ( من حوارق الدهون الطبيعيه ) 💪🏻

▪️تحمل فترات أطول من التمرين

▪️وتحقيق مستوي أعلي في شدة التمرين 🏃🏻‍♂

▪️بتعيد ملئ مخازن الجليكوجين

▪️وبتقلل الشعور بتعب التمرين

▪️وبتزيد سرعة الإستشفاء العضلي
فشرب كوب واحد من القهوه قبل التمرين بنصف ساعه فيه كميه كافيه من الطاقه اللازمه . 💪🏻

🔰 وأفضل أنواع البن :
1▪️البن الساده الداكن
2▪️البن الساده الفاتح

🔰الجرعه الكافيه من القهوه هي كوب او اثنين كحد اقصي يوميا....
___________________________
🔰وينصح بشربها قبل النوم ب 6 ساعات تجنبا للأرق ❎