16/09/2026
Kundalini jooga – võimalus tulla tagasi iseenda juurde
Mul on rõõm teatada, et alustan sel sügisel juba oma 14. hooaega joogaõpetajana ning kutsun Sind taas regulaarsetesse kundalini jooga grupitundidesse.
Minu isiklik joogapraktika sai alguse 20 aastat tagasi. Sellest ajast alates on jooga olnud minu jaoks palju enamat kui füüsiline harjutamine. See on teekond iseenda parema tundmise, sisemise tasakaalu ja teadlikuma elu poole.
Olen läbinud Londoni Karam Kriya kooli õpetajakoolituse aastatel 2012–2013 ning õpetanud kundalini joogat alates 2012. aastast. Mul on hea meel jagada oma teadmisi ja kogemusi just siin Põlvamaal ja Lõuna-Eestis – paigas, kus loodus ja rahulikum elurütm loovad joogapraktikaks hea keskkonna.
Praeguste plaanide kohaselt algavad regulaarsed jooga grupitunnid Võrus ja Taevaskojas. Täpsemad kuupäevad, kellaajad ja toimumiskohad leiad juuresolevalt plakatilt ja meie kodulehelt. (Lisan kodulehe lingi kommentaari väljale).
Tunnid sobivad nii algajatele, uuesti alustajatele kui ka edasijõudnutele. Osalemiseks ei ole ülemist vanusepiiri – jooga ei ole võistlus ega sooritus, vaid võimalus toetada iseennast sellisel viisil ja sellises tempos, nagu Sinu keha ja meel parasjagu vajavad.
Mis on kundalini jooga?
Kundalini jooga põhineb iidsel joogateadusel ja Sikhi traditsioonil. Selle praktika eesmärk on toetada keha, meele ja sisemise olemuse tasakaalu ning süvendada teadlikkust iseendast ja sellest, kuidas me oma elu kogeme ja kujundame.
Joogatunnis kasutame erinevaid kehaasendeid ehk asanaid, käteasendeid ehk mudrasid, hingamistehnikaid ja kehalukke. Harjutame meditatsiooni, sügavat lõdvestumist ning laulame mantraid.
Need kõik on vahendid, mis aitavad meil aeglustuda, tulla välja pidevast kiirustamisest ja märgata paremini seda, mis meie sees toimub.
Tundides räägime ka inimeseks ja hingeks olemise võlust ning väljakutsetest – joogafilosoofia ja tänapäevase elu kokkupuutepunktides.
Kuidas jääda iseendaks maailmas, mis nõuab meilt pidevalt rohkem?
Kuidas leida rahu, kui elu ümberringi ei ole rahulik?
Kuidas õppida kuulama oma sisemist tarkust ja usaldama iseennast?
Regulaarne jooga praktika võib aidata:
* vähendada kehasse kogunenud pingeid ja toetada stressiga toimetulekut;
* parandada kehatunnetust, liikuvust ja rühti;
* õppida teadlikumalt hingama ning märgata oma emotsionaalseid reaktsioone;
* arendada keskendumisvõimet ja selgemat mõtlemist;
* toetada paremat und ja üldist energiataset;
* õppida keha ja meelt sügavamalt lõdvestama;
* kasvatada sisemist rahu ja emotsionaalset tasakaalu;
* arendada pühendumisvõimet ja tahtejõudu;
* märgata paremini oma tegelikke vajadusi ja piire;
* leida rohkem loovust, rõõmu ja elujõudu;
* arendada neutraalset meelt ehk oskust jääda ka keerulisemates olukordades selgemaks ja rahulikumaks;
* avardada oma teadlikkust ning õppida kuulama ka seda vaikset sisemist häält, mis igapäevase müra keskel sageli tähelepanuta jääb.
Kõige olulisem ei ole aga see, kui palju jooga Sulle „annab“, vaid see, mida Sa ise hakkad oma elus märkama ja muutma.
Jooga võib olla hetk päevas või nädalas, mil Sa ei pea kellelegi midagi tõestama. Sa ei pea olema produktiivne, tubli ega tugev. Sa saad lihtsalt olla kohal.
Mida teadlikumalt õpime märkama oma keha, mõtteid ja tundeid, seda rohkem võimalusi tekib meil valida, kuidas me elule reageerime.
Teadlikkus ei tähenda, et keerulised olukorrad kaovad. See tähendab, et me ei pea enam igale olukorrale automaatselt reageerima vanal tuttaval viisil.
Võib-olla ongi see üks joogapraktika suurimaid kingitusi – võimalus tulla tagasi iseenda juurde.
Kui tunned, et soovid oma ellu rohkem tasakaalu, kohalolu ja sisemist ruumi, oled joogatundi väga oodatud. Palun registreeru ainult eelnevalt, siis tean Sind oodata.
Tule nagu oled. Jooga alustab Sinuga sealt, kus Sa parasjagu oled.
Kaja Bleive
Kundalini jooga õpetaja
