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Liebe ist keine Gemeinsamkeit.Liebe ist ein Gefühl das nicht durch den Magen geht.Oft definiert man Liebe als Reflex, al...
24/07/2019

Liebe ist keine Gemeinsamkeit.

Liebe ist ein Gefühl das nicht durch den Magen geht.

Oft definiert man Liebe als Reflex, als Reaktion auf Gemeinsamkeiten und gemeinsame Interessen.
Liebe entsteht gerade dort, wo jemand die Ruhe mag, aber Lärm akzeptiert

Liebe entsteht dort, wo man Ordnung liebt, aber Unordnung in Kauf nimmt.

Liebe will nicht verändern.

Liebe ist Akzeptanz und Respekt in den Momenten, in denen wir eigentlich anderes mögen, aber auf einmal zulassen was wir bei anderen hassen.

Liebe ist nicht skalierbar , es gibt kein 1-10, Liebe kann wachsen.

Eltern Lieben Ihre Kinder bedingungslos. Liebe ist ein Begriff, der gemeinsame Eltern hat.

Liebe gibt es als Emotion nur einmal, daher kann sie wenn sie bei Eltern bedingungslos ist, zwischen zwei sich "Liebenden" Menschen nie an Bedingungen und Gemeinsamkeiten geknüpft sein.

Liebe ist eine bedingungslose Emotion der Verbundenheit.

Denk mal an den Autopilot!Ein guter Tag definiert sich nicht ausschließlich durch die kreative Gestaltung, die Fülle an ...
14/03/2019

Denk mal an den Autopilot!

Ein guter Tag definiert sich nicht ausschließlich durch die kreative Gestaltung, die Fülle an Herausforderungen oder die positiven Erlebnisse die du gesammelt hast. Du musst auch das Beachten was nicht augenscheinlich, aber mitunter am wichtigsten ist.

Vergiss deinen Autopiloten nicht! ✈️✴️

Wir lesen und informieren uns viel über die Dinge die wir ändern können um glücklicher und zufriedener zu werden, vergessen aber oftmals die Teile unseres Tages, die einfach nebenbei laufen und funktionieren müssen. Ein Pilot erntet immer nur einen kräftigen Applaus, wenn er ein Flugzeug erfolgreich gelandet hat. Während des Flugs schaltet er den Autopiloten ein, er kann sich bewusst mit den Dingen beschäftigen die für den sicheren Flug relevant sind. Versuche also deinen Tag durch den Applaus mit einer Landung als erfolgreich abzuhaken. Nicht die Anzahl der Landungen ist wichtig, sondern nur dass Du dein Leben einmal am Tag sicher landest.

Dinge die das Einschalten unseres Autopiloten verhindern, sind Tage an denen wir versuchen etwas zu schaffen, etwas zu bewegen, etwas Besonderes zu tun, um den Tag “gut“ zu machen. Schaffe Dir täglich eine Herausforderung, eine Herausforderung die deine Tagesroutine nicht beschädigt.

Stell Dir vor, die Herausforderung war zu groß, du hast Sie im ersten Anlauf nicht bewältigt, deine Routine vernachlässigt und am Endes des Tages wartet dein Kopf auf dich, der dir sagt :

“Heute hast Du aber echt nichts auf die Reihe gekriegt“.

Dein Tag ist gelaufen. Keine Landung, ein Absturz!💥

Autopilot an für die Routine! ✔️
Lande einmal statt kein Mal ! 👨‍✈️
Ernte Applaus von Deinem Leben! 👏

Info Call zum Thema   analytics Was können wir? 👩‍🏭👩‍🚒✍️Was machen wir? 🤸Was kann ich verdienen? 💸🤑💲💱WARUM solltest Du d...
06/03/2019

Info Call zum Thema analytics

Was können wir? 👩‍🏭👩‍🚒✍️
Was machen wir? 🤸
Was kann ich verdienen? 💸🤑💲💱

WARUM solltest Du dabei sein? ⁉️

Anmeldung einfach per PN unter Angabe der Mailadresse. 📧

Die Zugangsdaten für die Konferenz kommen dann eine Stunde vor dem Call per Mail.

www.retailanalytics.online

do what you love - und verdiene Geld dabeiEs gibt viele Netzwerke am Markt die Euch die Möglichkeit bieten, neben Eurem ...
02/03/2019

do what you love - und verdiene Geld dabei

Es gibt viele Netzwerke am Markt die Euch die Möglichkeit bieten, neben Eurem Job zusätzliches Einkommen zu generieren.

Oftmals müsst Ihr aber schlichtweg noch mehr Zeit Eurer Freizeit opfern um einen angemessenen zusätzlichen Euro monatlich zu verdienen.

Es wird also wieder Geld gegen Zeit getauscht.

analytics geht hier einen anderen Weg.

Wir sind ein Dienstleistungsnetzwerk.

Wenn Du eine unserer Dienstleistungen oder einer unserer Partner vermittelst, erhältst Du eine angemessene Provision in Höhe von 10% des Rechnungsbetrags der ausgeführten Dienstleistung.

500 Euro - 50 Euro
1000 Euro - 100 Euro
2000 Euro - 200 Euro
3000 Euro - 300 Euro
10.0000 Euro 1000 Euro usw....

Stell Dir vor du gehst in ein Restaurant, siehst eine schlechte Speisekarte, Du zeigst dem Chef unsere Designs und trägst die Empfehlung in unser online tool im Smartphone ein.

Im Folgemonat erhältst Du 50 Euro*, parallel dazu dass Du an dem Tag einfach nur essen warst und 5 Minuten investiert hast.

Klingt das interessant ? Dann schreib mir eine PN oder
fülle das Formular auf unserer Website aus.

www.retailanalytics.online

*sofern der Auftrag zustande gekommen ist

analytics wurde im Jahre 2019 von Patric Dumont als Dienstleistungsnetzwerk gegründet. Die Vision hinter analytics ist es, jedem Selbstständigen die beste Möglichkeit zu bieten, sein eigenes Produkt – und Dienstleistungsportfolio mit entsprechenden Benefits zu erweitern. Wir hab...

Denn dort liegen die Ideen die nie umgesetzt wurden, Lieder die nie gesungen wurden, Träume die nie verwirklicht wurden,...
27/02/2019

Denn dort liegen die Ideen die nie umgesetzt wurden, Lieder die nie gesungen wurden, Träume die nie verwirklicht wurden, Möglichkeiten die nie genutzt wurden, Beiträge zur Welt die nie geleistet wurden, Bücher die nie geschrieben wurden.

Jeder von uns ist etwas ganz besonderes und jeder von uns hat etwas besonderes beizutragen. Du musst nicht erst viel Geld haben, viele Dinge besitzen oder einen gewissen Status haben um deine Besonderheit zu entfalten. Du trägst sie bereits in dir!
Du bist gut genug so wie du bist. Nimm das was du "JETZT" hast und arbeite daran deine Ziele und träume zu verwirklichen.
Man weiß nie wie viel Zeit man hat, deshalb mach es jetzt!

Wenn du morgens schlecht drauf bist wenn du du Augen aufmachst, liegt es daran das du keinen Auftrag hast.Eins vorweg: W...
25/02/2019

Wenn du morgens schlecht drauf bist wenn du du Augen aufmachst, liegt es daran das du keinen Auftrag hast.

Eins vorweg: Wenn Dir der Text zu lang ist, nimmst du dir zur wenig Zeit 😉

Der ein oder andere von Euch wird es kennen, die Augen gehen auf und der Zeiger steht wie eingemeißelt auf “null Bock“. Gerade an den freien Tagen lädt der Mangel an einer sinnvollen Aufgabe zum unendlichen Chillout im Bett ein.
Beim Blick nach draußen, kommt einem auch kein grinsen über die Backen, da die Jahreszeit ihr bestes gibt, es regnet, es ist gefühlt nicht hell, die Schuhe werden sofort dreckig wenn man einen Schritt für die Tür macht.

‼️Es ist einfach unerträglich ‼️

Nun, ich könnte Euch jetzt sagen macht Atemübungen am morgen, oder besser nicht. Davon wird man nur noch entstpannter…oder ich rate dazu sich vor den Spiegel zu stellen und zu sagen “Ich mag mich“, wobei der ein oder andere sogar lachen würde bei Aussprache dieses Satzes. Eventuell kennt Ihr auch den Tip das regnen positiv zu sehen..nun gut..kann man machen. Es regnet aber immernoch.
Fakt ist man muss etwas ändern, nur was genau.

Es hilft nicht schlechtes schönzureden und sich einen Satz vor dem Spiegel in das Gesicht zu schmettern. Man muss an sich arbeiten, und seine Gedanken auf die Beseitigung der Ursache richten (P.S. Regen lässt sich Stand der aktuellen Technologien noch nicht verhindern)

☀️Was hingegen hilft ist sich eine sinnvolle Routine anzueignen die man vor allem morgens zur Routine macht.🤝
Grundbedingung dafür ist dass man aufsteht, es gibt wenige Sachen die man im Liegen erledigen kann, auch wenn diese wenigen glücklich machen. Mit dem Aufstehen hatte ich als ich noch zur Schule ging auch meine Probleme, meine Mutter kam immer ins Zimmer und sang mir “Aufstehen ist schön, aufstehen ist schön..“ vor, also schön fand ich nur den Gesang aber der Effekt war der gleiche wie bei der Thematik “ich mag mich“. Geholfen hat mir beim frühen Aufstehen nur der Entschluss am Abend davor.
Ich habe mir gesagt:“Patric, morgen stehst Du auf und rennst an deiner Mutter vorbei, bevor sie anfangen kann zu singen“ hat geklappt. Das mit den morgendlichen Aufgaben hat mir zu Schulzeiten die Schule genommen, was will man vor acht Uhr denn noch groß machen.

Wenn man aufgestanden ist, ist es wichtig etwas zu tun was einem im “Tun“ hält. Mache was im Haushalt, Sport oder gehe eine Runde spazieren. Was kein “Tun“ ist, ist ein Kaffee auf der Couch trinken oder eine Zigarette auf dem Balkon rauchen. Mein Tipp ist es sich maximal drei Sachen vorzunehmen die man vor allem morgens zur Gewohnheit macht.

Bei der aktuellen Jahreszeit ist es auch zu empfehlen vor allem morgens mal das Licht in der Wohnung einzuschalten. Der Satz “Es ist doch hell draußen“ ist ein Sommersatz und nicht für jetzt anwendbar. Dunkelheit betrübt, also sorge für Helligkeit. Das Problem mit dem Regen löse einfach damit dass du Schuhe anziehst die das Wetter abkönnen und nimm einen Schirm mit. Ich hab versucht Regen schön zureden aber ich mache lieber als zu reden.

Zum Thema Abendprogramm, je nachdem wie der Tag lief kann natürlich auch der Abend für den ein oder anderen zur mentalen Herausforderung werden. Mein Tipp ist nicht ein Bild zu malen, einen Handstand zu machen und Meditationsmusik zu hören. Sondern ganz einfach erstmal runter zukommen.
Ruhe ist wichtig! Wichtig, nur durch Ruhe kommt wirklich die Erkenntnis was man will! 🛀🙇‍♂️

Wie bekommt man Ruhe, am besten nochmal kurz vor die Tür, frische Luft schnappen ohne dass man mit dem Redebedarf des Partners oder der Familie beschenkt wird.

Über die Arbeit nicht zu Reden ist komplett falsch, darüber reden hilft beim verarbeiten des erlebten. Mehr als 20 Minuten sollte man hier jedoch für beide nicht investieren. Wichtig ist zu Üben das Gespräch unemotional zu führen. Seinem Partner darf man dann gerne sagen “Ich mag dich“, da bin ich durchaus dafür.
Zum Abschließen des Abends ruhig mal einen guten tiefgründigen Film der zu einem abschließenden Gespräch einlädt ausklingen lassen.

Also ich rede hier nicht von Raketenphysik.

Keep it simple. 💡
Aufstehen 🔼
Licht einschalten 💡
max. 3 Routinepunkte 📜
Work Work Work…. 👷‍♂️
Abendspaziergang 🚶‍♂️
Film, Buch etc.🛋️ 👩‍👩‍👧‍👦👫👬
Gespräch 🗨️
Sich sagen, morgen geb ich mal richtig Gas! 🚨
Schlafen 💤

Wir leben in einer Gesellschaft in der uns zu oft erzählt wird was wir nicht können und wo unsere Grenzen liegen. Das fü...
20/02/2019

Wir leben in einer Gesellschaft in der uns zu oft erzählt wird was wir nicht können und wo unsere Grenzen liegen. Das führt dazu das zu viele Menschen sich auf ihre Schwächen und Einschränkungen fokussieren, anstatt auf ihr Potential und ihre Möglichkeiten.

Wir sagen zu oft "Ich kann das nicht", "Ich bin nicht gut genug", "Das geht nicht" usw. Wenn wir bei solchen Gedanken einfach nur das Wort "noch" hinzufügen, sagen wir uns unterbewusst das es nicht unmöglich ist und das wir das Potenzial haben es doch zu schaffen.

Mit negativen Aussagen über uns selbst und das was für uns möglich ist, erschaffen wir unbewusst unterbewusst eine Zwangsjacke die uns in unserem gegenwärtigen Zustand und unserer Situation gefangen hält!

Wenn wir uns jeden Tag mit positiven Aussagen bestärken und offener werden für die Welt, die Menschen und das Leben, und bereit sind aus unserer Komfort Zone raus zu gehen und ungewohnte neue Dinge zu versuchen, dann können wir das Leben wirklich erleben!

Dasselbe sollten wir auch bei anderen machen. Sie positiv bestärken, Ihnen sagen wozu sie fähig sind und ihnen dabei helfen ihr Potential zu erkennen.
Das bereichert und erfüllt unser Leben!

Alles nur für bestimmte Zeit!Viele Menschen tendieren dazu Ihren Tag mit einer Masse an Aufgaben, Terminen und Verpflich...
18/02/2019

Alles nur für bestimmte Zeit!
Viele Menschen tendieren dazu Ihren Tag mit einer Masse an Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen zu füllen. Um allem gerecht zu werden, wird schlichtweg der ganze Tag geplant. Lediglich die Abendstunden bleiben noch zur “freien“ Verfügung. Oftmals bleibt weniger als eine Stunde für die eigenen Interessen.
Ich möchte Euch gerne mal ein Beispiel geben, damit Ihr versteht was das vollständige verplanen für Spätfolgen hat.
Den meisten von Euch wird der Begriff “Prozessor“ oder “CPU“ geläufig sein. Ein Prozessor ist das Gehirn Eures Computers. Es gibt sowohl Laien als auch Experten, die versuchen aus dem Prozessor in Ihre PC den maximalen Arbeitstakt herauszuholen. Sagen wir mal der Prozessor hat einen Takt von 2GHZ, dann versuchen Experte als auch Laie, den Prozessor stabil auf 3GHZ laufen zu lassen. Denn ein schnellerer Prozessor leistet mehr Arbeit in der gleichen Zeit als ein 2GHZ Prozessor.

Der Experte experimentiert lange mit vielen Einstellungen bezüglichen Spannungen und Frequenzen an seinem Prozessor rum, damit die Leistung stabil und am besten über Jahre zur Verfügung steht. Natürlich achtet er auch auf eine ausreichende Kühlung damit der Prozessor nicht überhitzt.

Der Laie hingegen lässt in der Regel fast alle Einstellungen auf Autopilot, schraubt den Takt hoch und kühlt wie es notwendig erscheint.

Ein Prozessor hat auf Standardtakt eine Lebenserwartung von 10 Jahren, der übertaktete Prozessor beim Experten 5 und beim Laien 1 Jahr. Durch die Belastung des hohen Taktes werden die Leiterbahnen im Prozessor porös und brechen, die Folge sind Rechenfehler und Abstürze des Computers bis hin zum vollständigen Ausfall der Funktion (Burnout). Manche Prozessoren funktionieren dann noch auf 1GHZ, werden aber nie wieder stabil auf 2 geschweige 3GHZ laufen.

Wenn Du also deinen Tag von morgens bis abends über einen längeren Zeitraum durchtaktest, läufst Du immer auf 3GHZ. Ist dein Tag von morgens bis abends verplant, fehlt dir definitiv die notwendige “Kühlung“.
Wenn du durchktakten willst,verhalte Dich wie ein Experte und justiere die Termine in deinem Tag richtig, baue dir durch den ganzen Tag hinweg die richtige Kühlung ein!
Grenze den den Zeitraum in dem Du mehr Leistung bringen willst oder musst ein.

Achte darauf wann dir regelmäßig Fehler unterlaufen, dann ist es vorbei mit dem “übertakten“ und dein Kopf braucht eine Pause.

⚠️Erkenne die Signale und reduziere deine Leistung bevor Du ausgebrannt bist und nur noch auf 1GHZ stabil laufen kannst.⚠️

Alles was du für dich machst, nimmst du mit ins Grab. Alles was du für andere machst, lässt du hier!Anstatt zu sagen:"Ge...
13/02/2019

Alles was du für dich machst, nimmst du mit ins Grab. Alles was du für andere machst, lässt du hier!

Anstatt zu sagen:"Geteiltes Leid ist halbes Leid", sag lieber:"Geteilte Freude ist doppelte Freude!"
Wenn du Ziele hast die größer sind als du selbst, dann wirst du ein erfülltes Leben führen.

Hilf anderen um dir selbst zu helfen, denn das was du gibst ist das was du bekommst

Wenn du im Leben deine Ziele erreichen oder Träume verwirklichen willst, musst du an 3 Dinge glauben.1. Es ist möglich, ...
06/02/2019

Wenn du im Leben deine Ziele erreichen oder Träume verwirklichen willst, musst du an 3 Dinge glauben.

1. Es ist möglich, sie zu erreichen!
2. Du bist fähig, sie zu erreichen!
3. Du bist es wert und hast es verdient, sie zu erreichen!

Heutzutage raten viele dazu sich ausführliche to-do Listen für den Tag zu erstellen und am besten noch die 80/20 Regel g...
04/02/2019

Heutzutage raten viele dazu sich ausführliche to-do Listen für den Tag zu erstellen und am besten noch die 80/20 Regel gemäß dem Pareto Prinzip auf diese Liste anzuwenden.
Ich erinnere mich gerne an ein Christian Bischoff Seminar letzten Sommer zurück. In der Pause stand ich mit meinen Freunden draußen auf dem Vorplatz der Westfalenhalle um kurz ein wenig frische Luft zu schnappen. Aus Richtung der U-Bahn Haltestelle kamen ein paar Frauen, die Ihren JGA feierten. Natürlich mit allem was dazu gehört. Alkohol und Bollerwagen. Als die JGA Gruppe uns erreichte und die Frauen merkten dass ein Seminar von Christian Bischoff für Persönlichkeitsentwicklung unter dem Top Thema “Die Kunst dein Ding zu machen“ stattfindet, fing eine an zu rufen “Ihr seid doch alle behindert, Ihr müsst nur wieder zur Schule gehen!“
Wir schauten uns irritiert an...wir hatten jetzt nicht das dringliche Gefühl zur Schule zu müssen. 🤔
Heute möchte ich der Frau die das gerufen hat “Danke“ sagen! 🙏
In der Schule habe ich u.a. gelernt, ein Gedicht aufzusagen, die eigenen Gedanken in Form eines Aufsatzes zu Papier zu bringen. Also einfach mal das eigene Gehirn zu trainieren und zu nutzen. Heutzutage wird uns vieles vor allem wieder mal durch das Smartphone abgenommen. Telefonnummern muss man sich nicht mehr merken, die stehen alle in der Kontakte App, Aufgaben muss man sich nicht mehr merken, dafür gibt es auch eine App.
Jetzt stellt Euch mal die Frage, wie sieht die Begründung aus eine to-do Liste zu führen?
Wir können uns nichts mehr merken, die Wunderlösung ist also nur eine Liste. Wunderbar. 🦉💡
Damit man nicht durch eine Liste bestimmt wird, ist meine Empfehlung:
Lerne Dinge auswendig. 🧠🤫
Starte mit den Telefonnummern deiner engsten Kontakte. Lerne täglich eine neue Telefonnummer auswendig und sage Dir jeden Tag die komplette abfolge der Telefonnummern auf, samt Name der dazugehört. Du wirst merken, dass du keineewig lange Liste brauchst um dir deine to-do zu merken. Die Dinge zu priorisieren lernst Du nicht durch eine Regel, sondern mit einem Verständnis für Dinge die Priorität sind und welche nicht. Gerade im Berufsleben fehlt hier oft das Verständnis für dringliche Dinge, dann noch eine 20 Prozent Regel darauf anwenden und das Chaos ist da.
Lass dein Handy deine getippte Nummer vervollständigen, und nicht dein Handy dein Hirn! 🤪
Sich eine Liste vor Augen zu halten hat einen wirklichen Nachteil, sofern zu viele Punkte auf ihr stehen.
Oftmals erledigt man dann nicht alle Punkte auf der Liste. Beim Betrachter kann eine Überforderung eintreten, die trotz Plan zur Planlosigkeit führt.
Eine wirksame Methode ist jedoch, sich die gewünschten Resultate aufzuschreiben. Das Visualisieren von Zielen ergibt Sinn und untersützt die Motivation. Ich empfehle maximal drei Ziele aufzuschreiben, und diese zu priorisieren. Bitte keine Begriffe wie kurzfristig, mittelfristig und langfristig benutzen. Für Personen mit der sog.“Aufschieberitis“ werden oft nur die kurfristigen Ziele verfolgt, die mittel – und langfristigen werden zum Neujahrsvorsatz, jedes Jahr.
Beim betrachten der eigenen to-do Liste kann eine Überforderung eintreten, die trotz Plan zur Planlosigkeit führt.
Eine Liste ist also nur eine Soft-Lösung für dein Gedächtnisproblem, auch hier gilt beim Füllen und abarbeiten der Liste Dosis und Disziplin.
Fazit:
- Trainiere deine Fähigkeit des Auswendiglernens
- Benutze eine Liste zur Hilfe, merke dir die schnellen to-do,
-Für die Aufgaben die mehr Arbeitsleistung verlangen, schreibe Dir nur die übergeordneten Ziele auf!
Train your brain!

Die besten Filme haben die wenigsten Spezialeffekte!Viele Menschen beschäftigen sich heutzutage mit Persönlichkeitsentwi...
30/01/2019

Die besten Filme haben die wenigsten Spezialeffekte!

Viele Menschen beschäftigen sich heutzutage mit Persönlichkeitsentwicklung. Die einen nehmen sie als Instrument um wirklich etwas nachhaltig in Ihrem Leben zu verbessern, die anderen hingegen nutzen die Persönlichkeitsentwicklung wie ein modisches Accessoire.

Es ist teilweise einfach eine Mode geworden sich entwickeln zu wollen, ob man es tatsächlich will ist dann wiederum eine andere Sache.

Mit eines der größten Blockaden für die Persönlichkeitsentwicklung ist das Smartphone. Man möchte seine Persönlichkeit entwicklen, ist aber fortwährend mit dem Smartphone unterwegs und lässt sich mit Inhalten jeglicher Art irritieren. Früher hat man immer die Leute kritisiert die täglich mehrere Stunden vor dem heimischen PC gesessen, gechattet und gespielt haben. Heute macht das nahezu jeder vor der Haustür und sogar Gesellschaft anderer. Die Menschen wundern sich warum sie unausgeglichen, gestresst und nicht mehr wirklich aufnahmefähig sind.

Wenn Du deine Persönlichkeit entwickeln willst, solltest Du deinen Smartphone Gebrauch einschränken. Denn Leerlauf ohne den Gebrauch gilt es mit sinnvollen Dingen zu füllen. Du wirst erst merken was in dir vorgeht wenn Du deinen medialen Stress reduzierst.

Das Smartphone an sich ist jedoch nicht dass Hauptproblem. Gepaart mit einer Überfülle an Inhalten und Möglichkeiten sich zu informieren, geht auch der Wert von Infomationen in der breiten Masse verloren. Der Wertverlust ist eine logische Folge des Überangebots, die meisten Fussballer kennen den Wert von 10 Euro nicht mehr, genauso wie viele Menschen den Wert von Informationen nicht mehr kennen. Bei der Persönlichkeitsentwicklung ist das A und O eine ordentliche Dosierung, kein Feiern von Personen, keine Motivationsvideos sondern einfach mal dass richtige Maß auch beim Lesen und Informieren zu finden.
Wenn Du dich fortwährend über einen längeren Zeitraum dauerhaft mit neuen Inhalten beschäftigst, verlierst Du die Richtung und den Fokus. Du wirst nicht mehr wissen was Du willst und wirst nur zum Konsumenten. Ein Überangebot an Informationen führt zu einer Überforderung, eine Umsetzung der aufgenommen Informationen finden aufgrund der Zerstreutheit nicht mehr statt.

Mein Tipp zum Start einer Persönlichkeitsentwicklung ist auch eine Morgenroutine, die damit beginnt das Smartphone nicht direkt nach dem Aufstehen in die Hand zu nehmen, duschen zu gehen und einfach mal eine Runde Musik hören während du dich für die Arbeit vorbereitest.

Kein Hörbuch auf dem Weg zur Arbeit, kein Handy in der Mittagspause. Ich gebe nicht den Ratschlag das Smartphone wegzulassen, das wäre ein nicht durchsetzbarer Ansatz. Dosiere, denn die Dosis macht das Gift.
Als es das Internet und Smartphone noch nicht gab waren weniger Dinge im Trend und anstrengend.

Du musst nicht jeden Tag tausend Highlights haben, viele Dinge lesen, mit etlichen Menschen interagieren , oder viele Videos schauen. Wir alle wissen die Filme mit den meisten Spezialeffekten werden kritisiert überladen zu sein.

Entlade deinen Alltag von medialem Stress und schaue auf wertvolle Dinge.

Weniger ist mehr, der Spruch ist alt, aber er ist wahr.

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